ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

私が今、妊活で頑張っていることは・・・

• 無農薬や有機栽培の野菜を使って調理をする。
• なるべく国産のお肉やお魚を使う。
• 油や調味料はなるべく無添加のものを使う。

です。

要は、質の良い食材を使って、質の良い栄養をとるよう心がけています。

肉・魚・野菜とまんべんなくバランスの良い栄養をとること！

そして、毎日1.5リットル以上お水を飲むようにしています。

病院から出ている漢方のせいもあるかもしれませんが、ここ最近、基礎体温表が理想的なグラフになってきました。


我が家の普段使っている野菜は、無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれる宅配サービスOisix（オイシックス）が多いです。

今日は、そんなOisix（オイシックス）から届いたニラを使った「ニラ玉」レシピを紹介したいと思います。

材料【2人分】 ・ニラ：100g ・卵：2個 ・ごま油：大さじ1 ・醤油、みりん：大さじ1/2 ・塩コショウ：少々

�@ ニラを切ります。3〜5cm幅くらい。

�A フライパンにごま油を入れニラを炒めます。

�B 醤油、みりんを入れ溶き卵を入れお好みの固さまで炒めます。


�C 最後に塩コショウで味を整えます。

出来上がり♪

凄く簡単なので、副食としてよく作ります。

• ニラ(愛知県産 横地さん他)1袋（100g）：216円（税込）

【農家さんからのメッセージ】
海に近い水はけの良い土壌で育ったニラです。ミネラル分をたっぷり含んだ土が味の良い野菜たちを育ててくれます。ぜひ、食べてみてください。


ニラには、アリシンという成分が含まれていて、体を温めたりスタミナをつけてくれます。

冷え性は、不妊体質の1つです！！
ニラを食べて体を温めましょう！！

また、今注目されている、葉酸も含まれていますよ。

葉酸は、妊活女子には必要な栄養の1つなんです。

そして、卵には良質なたんぱく質やその他バランス良く栄養が含まれています。
ちなみに我が家の卵は、これまたOisix（オイシックス）の卵です。

ニラ玉１つでバランス良く栄養がとれますよ！

是非、質の良い野菜を使って調理してみてください♪


こんな感じで、我が家はいつもOisix（オイシックス）で届いた野菜を使って調理しています。



使っている野菜は、全て有機野菜です。

どうせ料理するのなら、より栄養価が高くより美味しい野菜を使いたいですよね。

Oisix（オイシックス）の野菜は本当に美味しいです♡
こんなに甘くて美味しい♡って思ったことはない！！というくらい甘くて美味しい野菜もあります！！


夫婦で有機野菜生活始めてみてください。
Oisix（オイシックス）のお試しセット＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！