猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。
まりあんです。m(__)m
たった２分の、、
ズボラ筋肉改善法ー。
ズボラ筋肉、、(笑)(笑)(笑)
おもしろーい。
これで痩せれるなら、最高ね。
私みたいに
下半身デブなのよーって方には良いと思う。下半身太ると、股関節やられて歩けなくなるからね。
私も、捻挫した左足が冷えても痛くない位に完璧に治ったら、やってみたいと思ってる。
だもんで、覚書として
記事にしてアップ。
あとから、、ズボラ筋肉 で
検索すれば、この記事だって
すぐわかるからねー。
２階の掃除して、本棚の横から、存在を忘れてた、私が39歳ころ、まだ母が生きてた頃、つかってた体脂肪計付きの体重計出て来て、、懐かしーい。
タイムカプセル見つけた気分。
ところがドッコイ。
見つけたは良いけど、、すでに登録してある年齢と体重、リセットするやり方わからず。苦笑
どこかに取説、残してあるかなぁ。捨てた気がする、。
まぁ普通に乗れば、体脂肪率と、肥満度が出るやつなんだけども、。
体重、68キロで
50%が脂肪？なのに、、肥満度、やや肥満 ８って出て、
はぁ？ぶっ壊れてる？？って思った。
単純計算で、34キロも脂肪あって、それって、、？？なんだけど。
まあ、数年前は今より体重が20キロ以上多かったんで、、両手で持って測る体脂肪計は、最高が体脂肪率45%だったんで、肥満度、MAXやったけども。(笑)
うひゃひゃ、当時、今までの最高新記録で95キロはあったから、最低でも半分は脂肪だったと考えると、約48キロが脂肪だったのよね。
ということは、、引き算して
最低でも14キロ分の脂肪が落ちたってこと？(笑)(笑)
14キロ、、やばっ、。
約米5キロ3袋じゃんー。
あとの落ちた６キロ分は、、筋肉と水分なわけ？？
胸が、、だいぶ消えて、昔より、ぺたんこ状態だしなぁ、、
(´Д｀)ﾊｧ…胸落ちずに、お腹の脂肪だけ落ちりゃよかったのにねぇ。爆
なかなか思うように行かないのが運動なしでのダイエット。笑。
運動して痩せたほうが良いのは、わかってるけど、。
ご近所歩くのはまだ良いけど、もう若くないし土手の上、走ったりは寒いからイヤだしね。
で、短時間で効果出るのはないか探して見つけたのが、
上のズボラ筋肉改善法の動画なわけよ。
すぐにでも、試してみたいけど、足がねぇ、冷えると、すぐ痛み出るし、小１時間歩くと、指先に痛みが出てくるから、まだ上っ面だけ治ってる感じ、。
奥の筋肉だか骨は治ってないみたい。
単なる捻挫にしては冷えたりで痛み出てくるし、治りが遅い感じするから骨まで行っちゃってたのかもねぇ。
左足に体重がかかってたし、しょうがないかー。
なるべく大人しくして、１月末の区役所行くのと、2月の糖尿の通院までに、完全に痛くなくなってて欲しいなぁ。
春になったら散歩くらいは出ても良いよね。新小岩公園に、家族でお花見に行きたいなー。
ーーー
そうそう、新しいオーブンレンジ。
お弁当レンチンしても、キャベツがベチャッとしないで、シャキっとしてるのが残ってた。
前のヘルシオもフラットタイプで、あたためムラあったし、
火力強すぎて(笑)。
すぐ熱々、湯気プップーで、お弁当が、ゆがんだりしてた。
同じ1000ｗって書いてあっても、今のは火力弱いのか、何度かレンチンする必要あるけど、湯気プップーで、鍋でつかみでも触れないよー(笑)って状態より良いかなぁ。
オーブンレンジってメーカーにより色々とクセがあるのね。
今日は、ホームベーカリーで、パンを焼いてみようと思って。
今まで１斤半ので１斤焼いてた。２斤焼けるけど、とりあえず１斤焼いてみる。
５時すぎに焼き上がる予定。
ワクワク
ーーー
今日の娘のお弁当。
シャウエッセン、シラスとわかめの混ぜごはん。ブロッコリー炒め。ミックスもやし炒め、きのこ（しいたけ、えのき、しめじ）とベーコン炒め。
ーーー
予祝。
困らず生きてくだけのお金が
いつも手に入り続けてる。
私はお金が好きー
お金も私のことが好きー
お金にも困らない生活は、、
昔よりも幸せ。
私たちは、全然、お金に困らない、
すべてが満たされてて、私たちは平和ー。
これを毎日、口に出していう。
ニコニコ
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元夫が子供向けのパソコン教室開いたので、我孫子の方面の方、よろしくー。
https://kids.valed.jp/location/kanto/chiba/abiko/
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