猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。
昨日、病院終わってから、最寄り駅にもどってきて２軒目の、ここからファインで、娘から頼まれた
↓これありましたっ。
また頼まれるのも面倒なので２本購入。約1000円。
ついでに私のニベアが切れそうなので
デカい青缶ニベアとビタミン美容液、合わせて1500円くらい。
息子にお願いされてデオドラントペーパーも三パック、1600円分ほど、合計ドラッグストアで4500円くらい購入。
数日分の冷凍食品の買い物も業務スーパーでしたから、一万円が１日で消え失せました。(笑)
今日、買ってきた冷凍食品は、ハンバーグ140グラム入り税抜き95円の４つと、和風おろしソースハンバーグ税抜き95円の４つ、えび餃子税抜き328円、豚肉餃子税抜き278円。
他に税抜き495円のベーコンひとつ、グレープシードオイル一リットル、税抜き648円、ポテトニョッキ、税抜き198円を３つ。
ポテトニョッキは、茹でて、熱々のミートソースや、カレーソースなど、好みのソースで熱々のうちに食べるのがオススメです。
他に茹でたニョッキに、椎茸とシメジ、ベーコンと水菜を入れてコンソメ味で炒めたのも美味しいですよー。要は食べ方はパスタと同じ。
好きな具を炒めて、茹でたニョッキを入れて好きな味付けで食べる。
私は、これをよくベースに使います。
家の近くのスーパーは、これのちっちゃいのしかなくて、、ネットでみたら、ビッグサイズがあって、こっち使うようになりました。
ミートソースは、
↓これ使うと美味しいよ。
挽き肉、みじん切りの玉ねぎ、みじん切りのピーマン、みじん切りの人参、みじん切りの椎茸と軸、かさまし用にみじん切りのエリンギ、これを軽く炒めて、デミソースの素を入れて煮込むだけ。
味の調整は、ケチャップと、牛乳で。
ピーマンは、種とってから一旦凍らせてしまえば苦味が薄くなるし煮とろけ易くなるのでバレにくいよ。
冷凍ピーマンは、業務スーパーにあるよん。
みじん切り用のスライサーでカットしたのじゃなくて、、デカいと煮とろけないかも。
ミートソース、若干濃いめに作ってね、。
その方がチルド室での密閉式タッパーにいれて冷蔵でも１週間はもつから。
少し凍らせてから、一回分ずつラップに取って、小分けしておいてかさばらないようにしながらジップロックにいれて冷凍すれば保存食、。
小腹がすいてたので、パンいくつかと、かっぱえびせん。買い置き用のカップ焼きそばおたふくソースなども購入。
息子がいたので半分、荷物持って貰えるから普通ならかさばるので、、、
家から近場でしか買わないパンやお菓子、カップ焼きそばも買ってしもうた。
グレープシードオイルも、オリーブオイルも、業務スーパーが安いので買ってます。
前に記事で書いたけど、オリーブオイルのおかげで悪玉コレステロールの数値49なのよ。多分。
フランスパンにつけて食べるのとか、ナン焼いてカレーソースとオリーブオイルつけて食べたりしてるし。
私と、息子は、オリーブ油大丈夫で、娘が、ダメだから、娘も食べるときは、シードオイルメインにして、オリーブ油ちょい足し。
健康のためよー。
オリーブ油は、血液サラサラ効果、ガン予防の高い効果があるんだし、味にくせがあるけど、
少しだけ使って粉末にんにく、味塩胡椒、岩塩、バジル、ローズマリーとか、好きな香草や調味料で、ごまかす形でも、食生活に取り入れた方が良いよ。
ガンになりにくい身体は、自分で作るしか無いんだからね。
それに皮下脂肪の要らない脂肪燃焼には、脂肪がエネルギーが必要なの。
脂は、脂とタンパク質、ビタミンで燃やさないと消えないのよ。
タンパク質とらないで消えてるのは筋肉よー。
あとでリバウンドするよー。
何度もリバウンドやらかした私が言うんだから、
食べない断食ダイエットは止めた方が良いよ。
基本的に、食べながらきれいに痩せましょ。
今日は、息子、お肉のタレ焼きに、玄米ご飯と、ヤクルトの野菜ジュースを２本。
いくつか種類があるけど、
おすすめは飲み易い白ブドウ味、ほうれん草入り、とアップル＆キャロット味 。
↓は白ブドウのね。
楽天の方が１本あたり約137円で安い。
今なら3000円以上で使える１割引クーポンも貰えるし。
楽天市場 味園サポート
そんなに要らねー！という方には、１本あたり151円で少し高いけどアマゾンでも、扱ってます。
でね、子供たちが口そろえて言うの。
このヤクルトの野菜ジュース、野菜不足のときは、すごく美味しく感じて、栄養足りてるときは、、土の味して不味いって。(笑)
ブドウ糖果糖溶液入ってない果汁と野菜汁100％のだから安心。もっとランクが良い国産の野菜だけのが良いけど。そこまで出来るお金ないのでしょうがない。
今日の晩御飯は、冷凍ハンバーグと、野菜炒めと、野菜ジュース。私は一日２本、朝と夜に飲んでます。
あ、ヤクルトで、取れば、ミックス10本入りで130円かける10で1300円で最安値です。
一週間に一度しか来ないので、いつも20本か30本買って足らなくなっての追加は、ネット使ってます。子供たちが、ガンガン飲む時があるし飲まない時もあってムラがあるからわかんないのよー。
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