健康ブログ～元気があれば何でも出来る～

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夏風邪が流行ってますね。

私の周囲でも発熱でしんどい目にあってる人が結構います。そもそも滅多に風邪ひかない旦那が発熱でグッタリしてました。いつもはバカみたいに呑む酒を一滴も呑めなくなるほどでした。

さて、皆さんは発熱した時はどういう対処法が一番だと思いますか？

病院に行ってクスリをもらって、それを飲んで寝る、って人が多いんじゃないでしょうか？

それでも良いとは思いますが、一番良いのは、熱をむやみやたらに下げずに(しんどいから下げたくなりますよね)、つまり薬を飲まず、極力何も食べずに、とにかくひたすら寝る！これが一番早く治ります。

そもそも熱というのは免疫が働いてる証拠です。身体の中に入ってきたウイルスと戦ってくれてるわけです。ですから熱を薬を使ってむやみやたらに下げてしまうと、免疫を大人しくさせてしまうので、その分身体の中のウイルスは長期にわたり居残ってしまい、風邪をこじらす原因になります。

風邪で現れる全ての症状は身体の正常な反応ですので、しんどいですが、とにかく寝て、嵐が過ぎるのを待ちましょう。

あと食べ物ですが、やはりあまり食べないのが良いと思います。何故なら消化って結構体力を使うので、食べてしまうと体力消耗の原因になるんです。

動物は具合悪い時に食べませんよね？動物はきっと本能的に適切な処置をしてるんでしょうね。

そうは言っても食欲あるし食べたいって人は消化の良いお粥などを食べるのが良いでしょう。

とにかく、むやみやたらに薬を飲まずに寝るのが、回復への一番の近道です。

ウチの旦那もそれで2日間でよくなり、また酒を呑んでます（笑）

でも、ちゃんと寝て休んでるのにも関わらずあまりに高熱が続く場合などは、勿論病院に行って下さいね！

白い粉の誘惑なんて言うと、ヤバいクスリの事？？なんて思っちゃうかもしれませんよね（笑）

私が言ってる白い粉は、小麦粉や砂糖です。

ケーキやクッキーや菓子パン、美味しいですよねぇ。そういうのを食べると幸せな気分になりますもんねぇ。

ただ、身体にはハッキリ言うと毒です。正確に言うと日本人の身体にとっては毒という事です。

欧米の方は先祖代々小麦粉を摂取してましたが、日本人はせいぜい100年くらいしか小麦粉を食べていません。なので身体に合わないんです。腸内環境が乱れまくります。アレルギーにもなりやすくなります。(因みに欧米の方が生の魚介類を食べ過ぎると水銀中毒になるそうですが、日本人は平気なんですって！)

砂糖も戦後になり沢山食べるようになりました。それまでの日本人は糖質は食べ物から摂取していました。砂糖はほんの少し摂るくらいでした。いかんせん高級品でしたから。しかし、今の人は沢山摂ってます。砂糖を摂り過ぎると癌になるのもわかっています。

先進国の中で癌が増え続けてるのは日本だけです。毎時間ごとに約80人が癌で亡くなっています。異常ですよね。

しかし、これらの白い粉は幸せな気持ちになるので、どうしても食べたくなってしまうんですよねぇ。つまり中毒性があるわけです。

甘いものがなかなかやめられないのは当たり前です。何故なら中毒になってるからです。

クスリで何回も捕まる人を笑えませんね（笑）

犯罪にはなりませんが、身体に及ぼす影響を考えると控えたいところです。

中毒だからなかなか難しいですが

癌や生活習慣病になりたくなければ、残念ながらこれらの白い粉をやめるしかありません。

白い粉やめますか？それとも健康やめますか？

薄着の季節がやってきましたね～

水着になる機会もあるかもしれません。

そんな時に普段より気になるのが、ポッコリお腹ですよねぇ。

お腹をちょっとでもひっこめようと、腹筋する人が結構います。

しかし、もっと効果の確実な運動は、スクワットです！

お腹の出っ張りの原因は脂肪です。その脂肪を燃やさないと、いくら腹筋を沢山つけても脂肪はなかなか燃えてくれません。何故なら、腹筋はそんなに大きな筋肉ではないので、そこを鍛えても脂肪燃焼効果はそこまで高くありません。

では、身体の中で一番大きな筋肉はどこか？

そう！それが太ももなんです。

だからスクワットをすると太ももの筋肉が鍛える事が出来るので、脂肪燃焼効果が高くなり、お腹の脂肪も燃えてくれるわけです。

ポッコリお腹の方は、是非試してみて下さいね。

おうちで出来る簡単なスクワットの仕方↓
https://fanblogs.jp/manaty5or6or7/archive/16/0

こちらを参考にしてみて下さい。

福島の原発事故の時に当時の枝野官房長官が

「ただちに健康に影響を及ぼすものではない」

という発言を繰り返していました。

じゃあ、大丈夫なんだ～って思うかもしれないですが、よく考えたら中長期的な健康被害を否定はしてないので、ちょっと嫌な感じでしたよね。

放射線だけじゃなく、日本にはただちに健康に影響を及ぼさないものが沢山あります。

一番は、やはり、食べ物です。

日本は海外に比べても異常なほど食品添加物満載な食べ物で溢れています。

確かにそれを食べたからって、すぐに苦しんで死んだりはしません。

ただそれは確実にジワジワあなたの身体に悪影響を及ぼしています。だから日本は先進国の中では、唯一癌が増えていってるわけです。

皆さんは、青酸カリを口にしませんよね？何故なら即死するから。

でも、食品添加物は即死はしないけど、癌なんかになってジワジワあなたを苦しめるでしょう。

どちらも時間差はあれ、毒という事です。

口にするものは気をつけるにこした事はないですね。

想像してみて下さい。

例えば、視力が良い人に近眼用のメガネをかけさせたらどうなるでしょうか？

結果、クラクラする、目が痛くなる、よく見えない、などになるでしょう。

それをかけ続けるとどうなるか？

せっかく良かった目が悪くなるでしょう。そしてメガネがないとダメな目になるでしょう。

つまり、必要のない事をすると良かったものも悪くなるっていうシンプルな話なんですが、これで何が言いたいかというと、最近のワクチンの事です。

私はワクチンに対しては、個人の自由だと思っています。

ただ私がワクチンをしない理由は上記のような理論です。

免疫力がある人にワクチンを打つのは、目が良い人にメガネをかけるのと同じに思えてしまい、不必要なんじゃないかと考えるからです。

しかも今は3回目、4回目なんて言ってますね。あれを打ち続けるのは目が良いのにメガネをかけ続けるのと同じなんじゃないかと。そして目が悪くなりメガネなしの生活が出来なくなるように、ワクチンを何回も打ってると自分の持ってる免疫力が下がって、ワクチンなしの生活が出来なくなるんじゃないかと思っています。

そうすると製薬会社や医者は儲かって良いでしょうが、身体にはどう考えてもよろしくないです。免疫力が下がるので、癌を発症しやすくなるでしょう。

ワクチンは持病などで免疫力が低い人が自分の免疫力の補助のためにするものです。

免疫力がある人は、健康習慣を身につけて免疫力を高めるのが1番の感染予防です。

不必要な事をして免疫力を下げないように気をつけて下さいね️

皆さんは昨日1日何を食べたか覚えていますか？

3食何を食べたかくらいは意識してるからすぐに答えられるかもしれませんが、口にした物全てを答えろって言われたら、ちょっと答えるのに時間がかかるかもしれません。

私は自分の食生活を知る為にまずは口した物を全て書き出してみた事があります。

すると意外と細々食べたり飲んだりしてるのがわかり、ちょっと、ひきますよ（笑）

例えば、チョコ一個、フリスク3粒、のどアメ3つ、缶コーヒー1つ、チーズ2つ、バームクーヘン一個、アイスクリーム1つ、などなど、ちょいちょい口にしていました。

それを全部一個一個書き出してみると、意外と無意識に食べていたり、食べてる物が不健康なものが多いとか、そういうのに気がつくんです。

これを何回かやってると、口にする物を意識するようになるので、なんとなくお菓子をつまむってのが減ります。

書き出すだけで手軽なんでやってみて下さいませ～

もうそろそろ選挙がありますね。今の日本社会の様々な問題を解決する為にもしっかり勉強して選挙に行くのは大切かもしれません。

しかし、それよりも確実に社会が良くなる方法はアナタが健康でいることです。

今の日本は医療費が国の財政を圧迫しています。高齢化社会ってこともありますし、生活習慣病などが増えてるからです。

だったら高齢になっても出来るだけ健康でいれば良いんです。生活習慣を見直して生活習慣病を減らせば良いんです。

だからこそ正しい健康知識を得ること、それを実行することが大切です。

健康でいることは、自分が楽しいだけじゃなく、社会貢献でもあるということです。

お金持ちになりたいって言ってるわりには、お金について自ら学ぶ事もなく、いかに楽に稼ぐかばかり考え、ぼんやりしてる人は大体お金持ちではありません。

それと全く同じで、健康でいたいわりには、健康について自ら学ぶ事もなく、いかに楽に健康になるか(サプリなどで)考え、ぼんやりしてる人は病気、もしくは今後病気の人です。

これは、体験談です（笑）

当たり前の事ですが、自分の身体は自分が食べた物で出来ています。

しかし、この当たり前の事を忘れてしまっている人がどうやら沢山いるようです。

私の友達でも、健康診断の前だけ気をつけて、健康診断の後は好きな物をご褒美に食べてる、なんて人が沢山います。

何のための健康診断なんだろう？と思っちゃいます（笑）

テスト前だけ勉強して、テスト終わったら何も頭に残ってないタイプの人でしょうね。

まぁテストなんかどうでも良いから、馬鹿で結構なんだけど、健康について馬鹿だと病気になるので困りものです。

健康診断にもし行くなら、普段通りの食事をしたままの身体を診てもらわないと意味ないです。先生にこっぴどくネチネチ言われて反省しましょう（笑）

あと健康診断というのは病気を早期発見する為でしょうけど、それ以前に病気にならないように食生活等を考えるべきではないでしょうか？

健康診断の結果「あぁ！良かった！何もなかった！よしっ！マック食べようっと！」って人は考え方が病人なんで、何かしらの病気になりますので、安心してる場合じゃないですよ～

健康は思考パターンに影響されます。

さて、皆さんは、どうですか？

鉄筋コンクリートのマンションを思い出して下さい。

そのマンションの鉄筋がいかに丈夫でもコンクリートにヒビが入ってたり、剥がれ落ちてたりしたら、そのマンションは傾きそうで怖くて住みたくないですよね。

身体も全く同じです。いかに骨太でも筋肉が歳とともに少なると身体に歪みが出て軟骨はすり減り痛みが出て歩けなくなります。

カルシウムを摂って骨を強くしたり、コンドロイチンを膝関節の為に摂ったりしても、やはり最終的には筋肉がないと身体が歪み痛みが出て歩けなくなります。

だから、とりあえず、一生歩きたいなら一刻も早く筋トレをしましょ～