楽しいのが大好き(*´∇｀*)

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うちの旦那は、ダイエット成功して30キロ近く痩せてから、ずっと続けていることがあります



それは、週に1度の「チートデイ」(爆発デイ)です🤘😎🤘



ダイエットを始めた頃は、巨漢だったこともあり、面白いように痩せていったのですが、しばらくすると、案の定、誰にでも訪れる、「停滞期」に悩まされ始めました



同じような食生活と筋トレを続けているのに、ピタッと体重が減らなくなり、どんなに頑張っても落ちない体重にイライラして、私に八つ当たりしたり、凹んだりして、どんどんやる気を失いかけていました



そんなある日、テレビのダイエット番組で、停滞期脱出の方法を紹介していました



その方法とは･･･ひとことで言えば、「爆食」ですΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ

番組では、ダイエット中のお笑いタレントが、美味しそうに、カロリーの高い料理を食べまくっていました（￣▽￣;）



ヨダレを垂らしそうになりながら、番組を凝視していた旦那は、



「こんなんありえやんわ」



と半信半疑でしたが、その後、旦那得意のYouTubeで調べてみたら、「チートデイ」という、ある程度痩せて停滞期におちいった時に、その人の痩せ方によって間隔は違うそうですが、週に一度など決まった感覚で、１日中思いっきり食べまくって、ダイエットで飢餓状態になっている身体をだまして、さらなる体重減少を促すという、夢のような方法があることを知りました:*:・(*´ω`pq゛



それからの旦那は、毎週日曜日になると、

(何日分食べてんの)

って思うくらい、バカみたいに食べまくります（￣▽￣;）



作りおきの煮物やサラダは、あるだけ全部食べちゃうし、ハムやソーセージやチクワなど、そのまま食べられるものも、全部食べちゃいますლಠ益ಠ)ლ



日頃、あれだけ、

「糖質OFFのものしか買うな」

と言ってるクセに、私が楽しみに冷蔵庫の奥に隠しておいたシュークリームまで食べちゃったり、私が毎日少しずつ食べてるチョコレートも、大袋まるごと、１日で食べちゃったり、めちゃくちゃ食べ続けます╮( •́ω•̀ )╭ﾔﾚﾔﾚ



私だってダイエット中なのに、目の前で爆食してるのについついつられて、いつもよりたくさん食べちゃうので、いい迷惑です( ｰ̀εｰ́ )ﾌﾞ-



(とか言いながら、もし私も停滞期になったら、絶対真似しちゃいますけどね(๑>؂•̀๑))



まあ、それでも全くリバウンドしないのだから、間違ってはいないのだと思います(b´∀｀)ｲｲﾈ



もし、停滞期に悩んでいる方がいたら、騙されたと思って、やってみて下さい(b´∀｀)



驚きの効果が期待出来るかも(*´艸｀*)



ちなみに、これが、今朝のお弁当です


ササミとモヤシとワケギの炒め物です


鯖の塩焼きです


ゆで卵と明太ソーセージと豆苗のサラダです

また来週の「チートデイ」まで、旦那の為に、お弁当作り頑張りマッスル(๑•̀ㅂ•́)و✧



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これ素敵〜:*:・(*´ω`pq゛

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うちの旦那は、脱サラして筋トレにハマり、30キロ近く痩せました



サラリーマン時代は、「お茶」「はし」などと、私を家政婦のようにこき使って、たての物をヨコにもしない、殿様旦那でした



人間ドックが近づいていたある日、いつもは、自宅から徒歩20分の駅まで、私に車で送り迎えさせているのを、

「痩せるために、今日は歩いて帰る」

と言って、私を感心させたのもつかの間、家まであと３分くらいの所で力尽き、通りかかったタクシーに乗ってしまう、本当にダメな旦那でした(￣ω￣;)



そんな旦那ですが、突然脱サラして暇になり、たまたま見たYouTubeの筋トレ動画から、筋トレにハマって、あれよあれよという間に３Ｌサイズの巨体が、Ｍサイズの細マッチョに大変身しました(๑•̀ㅂ•́)و✧





筋トレのことはよくわかりませんが、嫁の私が、唯一貢献していることがあります



それは、ジムで食べるお弁当です



サラリーマンの時も、お弁当はよく作りましたが、結構ラクでした

とにかく、白ゴハンをドーンと入れ、あとは旦那の好物の揚げ物や炒め物をちょこちょこっと詰めて、

「ハイ、出来上がり🤘😎🤘」



それが今では、

�@白米は食べない

�A揚げ物は食べない

�B焼きそばやスパゲティなど麺類は食べない(唯一、蕎麦のみOK)

･･･など、禁止事項が多すぎて、本当に大変なんです

旦那のジムは、早朝営業をウリにしているジムなので、６時半に出かける旦那の為に、朝の弱い私は、夜中にお弁当を作ってから寝るのですが、今回作ったのがこの弁当です🤘😎🤘


まず、メインの肉料理です

今日は、豚肉とモヤシとパプリカの炒め物です

今回は豚肉でしたが、鶏肉、中でもササミは、一番よく使います

ササミのすじを取るのが、ちょっと面倒臭いのですが、安いし、カロリー少ないし、筋肉作るのにも最適ですよね


次に、副菜です

これはワカメときゅうりとちりめんじゃこの甘酢あえです

砂糖は少なめにして、その代わり、仕上げに、ねこぶだしをたっぷりかけています(b´∀｀)



ねこぶだしの記事はこちら
 https://fanblogs.jp/loveloveanchan/archive/35/0

他には、野菜たっぷりの厚焼き玉子や、焼き魚などの、箸休めになる、ヘルシーな副菜を心がけています🤘😎🤘


最後に、サラダです

これは、ゆで卵とみじん切りのキャベツと豆苗のサラダです

ダイエット始めてからは、麺抜きの一環で、マカロニサラダやスパゲティサラダは作れなくなりました

その代わりに、大根サラダや温野菜のサラダをよく作るようになったので、前回紹介した、クラフト チーズドレッシングや、その前に紹介した、ノンオイル セレクティが、大活躍してくれています




「クラフト チーズドレッシング」 の記事はこちら
https://fanblogs.jp/loveloveanchan/archive/45/0


「ノンオイル セレクティ」の記事はこちら
 https://fanblogs.jp/loveloveanchan/archive/53/0

とにかく、白ご飯をやめて、肉を主食にしてるのは、旦那を見ている限り、大成功していると思います🤘😎🤘

私も、肉が食べられるなら、絶対真似していたのになぁ、と本当に残念です(￣▽￣;)

ダイエット中の方は、ぜひ、参考にしてみて下さい(b´∀｀)



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auのスマートパスプレミアムの特典でもらったミスドのドーナツとマックのシェイクで夜のおやつタイムしちゃってます(*´艸｀*)うふ♡




マックの今回のシェイクは、な、な、なんと、「紫いもシェイク」なんですよ〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ



焼きいもアイスが大、大、大好きな私は、ストロー刺してる間も、待ちきれなくて、ヨダレがダラダラ出ちゃいました(灬o﹃o灬)



ヨダレをジュルっと吸った後、シェイクをジュルジュル･･･



う、美味すぎなんですけど〜(｡ >艸<)www...



前回の桃のシェイクも、前々回の、カルピスシェイクも、超ウマかったけど、今回の紫いもシェイクがNO.1に決定ヾ(*´∀｀*)ﾉ



アツアツトロトロの焼きいもが、めっちゃ食べたくなってきた〜





食欲の秋マジやばいっす〜



体重も、マジやばいっす〜

今朝の体重です



グラフも勝手に作ってくれます



リバウンドも「NOKIA」はしっかり記録してくれて、無言の圧力をかけてくれます（￣▽￣;）

.


明日からダイエットまたまたまたまた･･･頑張りマッスル〜٩(๑>∀<๑)۶Fight



auスマートパスプレミアムは、他にも特典いっぱいです















毎日のようにくじが引けるし、本当に楽しいですよ〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ

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やった〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ



やっと体重リバウンド脱出出来たみたいです〜🤘😎🤘



これが今朝の体重です(*^^*)





数日前には、52キロまでリバウンドしてました(￣▽￣;)





ちゃんと毎朝体重計には乗っていましたが、このままどんどん増えそうで、体重計に乗るのが恐怖の毎日でした(∩´﹏`∩)



でも、でも、今日は胸張ってブログに書けますヾ(*´∀｀*)ﾉ

NOKIAの折れ線グラフ見たら一目瞭然



綺麗な山を描いてます🤘😎🤘



最近ハマっている自己流ダイエットが効いたかな〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ

名付けて、「豆腐１丁丸ごと食べちゃうぞ信号みたいなカラフル冷や奴ダイエット」です

((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟ

キャー 自分で言っといて、めちゃ恥ずかしいです(≧∇≦)

作り方はメチャ簡単、ってか豆腐１丁を好きな薬味で食べるだけなんです(๑>؂•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ

今回は、きざみ青じそと、しょうがと、梅干しをトッピングして、刻んだ豆苗を添えて、ねこぶだしをたっぷりかけて、ハイ、出来上がり〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ



本当に信号みたいでしょ(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡



豆腐１丁って、けっこう食べでがありますし、毎日食べ方考えてたら大変ですよね(￣▽￣;)

でも、これなら、その時冷蔵庫にある薬味を載せて、いろんな味で楽しむだけなので、めっちゃ簡単だし、飽きません🤘😎🤘

この他にも鮭フレークや、のり佃煮や、塩昆布でも美味しいです(灬o﹃o灬)♡

ちなみに我が家の冷蔵庫です



豆腐だけは、大量に買い置きしてあります(￣▽￣)v



味の決めての「ねこぶだし」は実家の父がハマって、頼みまくっているので、毎回無くなるまえに催促しています(*´艸｀*)



梅沢富美男さんのCMで有名な商品らしいですヾ(*´∀｀*)ﾉ



昆布だしは、旨み成分たっぷりで、美味しい上に、美容とダイエットにもいいそうです

卵焼きや煮物やスープなど、なんでも相性抜群なのですが、中でもオススメなのが、卵かけご飯ですヾ(*´∀｀*)ﾉ

めっちゃ美味しいし、黄身が綺麗な黄金色のまま食べられるので、卵かけご飯が、ワンランクアップしますよ(ღ✪ｖ✪)






あともう一つ、オススメなのが、エスビー食品さんの、「きざみ青じそ」ですヾ(*´∀｀*)ﾉ

青じそって、めっちゃ美容にいいときいて、去年、庭の花壇に植えてみたんですよね(*^^*)

最初は、青じその葉がどんどん増えて、「大漁ダァー」って狂喜乱舞していたのですが、どこからかバッタの大軍が現れ、全部穴だらけにしてしまいました(￣▽￣;)



仕方なく、またスーパーで青じその葉(けっこう高い)を買っていたのですが、鮮度保持が大変で、すぐ傷んでしまいますよね(￣▽￣;)

でも、これはチューブなので、いつでも簡単に、美味しく食べられますヾ(*´∀｀*)ﾉ


スーパーでも買えますが、ネットでも売ってますので、何かの買い合わせの時にでも、買ってみてはいかがですかヽ(*´∀｀)ノ



最後に手前の豆苗は、残った根を水につけて収穫したものなので、タダですヾ(*´∀｀*)ﾉ



体重減ったのが嬉しくて、つい長くなりましたが、最後まで読んでいただき、ありがとうございましたヾ(*´∀｀*)ﾉ


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さ〜ってと、楽天のお買い物マラソンで何買おっかな〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ





これは今一番食べたいお菓子ですヾ(*´∀｀*)ﾉ

絶対美味しい

今朝の体重です(￣▽￣;)



４日前の体重と比べてみると･･･





や、やばい(￣▽￣;)

グラフで見てみると･･･



あんなに毎日順調に減ってた体重が、どんどん戻ってきてる･･･(இдஇ; )

「NOKIA」はごまかせません(￣▽￣;)





離れて暮らしてる下の娘が、久しぶりに帰って来るからと、デザート買い込んだり、外食(それも食べ放題行っちゃったせいもあると思うのですが、一番の原因は、最近急に涼しくなって、まさに、「食欲の秋」になったからだと思います(￣▽￣;)



このままだと、また悪夢の体重に戻ってしまう･･･



あ〜あこんな時「スクワットマジック」あったらな〜｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。



その時ハッと思い出しました





我が家には、「レッグマジックサークル」がある



これまでも、少し太るたびに、毎朝「レッグマジックサークル」やってから朝ごはん食べるようにして、なんとか体重維持してきた、私の頼もしい味方なんですヾ(*´∀｀*)ﾉ



久しぶりなので、今朝は10分だけでしたが、大変でした(￣▽￣;)

でも、めちゃめちゃ下半身に効いてる感じで、食事ももちろん大事だけど、やっぱり運動も大事だな〜って、つくづく思いました(๑•̀ㅂ•́)و✧

「スクワットマジック」買えるようになるまでは、「レッグマジックサークル」で頑張って、引き締まった美ボディ目指すぞ〜＼＼\\\\ ٩( 'ω' )و //／／



「レッグマジックサークル」調べたら、「ショップジャパン」さんで、バージョンアップしたのが発売されてました

良かったら、チェックしてみて下さいね





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昨日にひき続き、またまた回転寿司行ってまいりました〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ

今日からまた、ダイエット頑張るぞ〜と思ったのに、まさかの４皿無料(￣▽￣;)

お得が大好きな私としては、行かないわけにはまいりません＼＼\\\\ ٩( 'ω' )و //／／

昨日の豪遊で太っちゃって、ショックを受けて落ち込んでる娘を無理矢理連れ出して、スシロー行ってまいりました〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ



でも、こんなお得だから、めっちゃ混んでて座れなかったらどうしようと、それだけが心配でした(￣▽￣;)



てっきり混んでると思ったらけっこう空いててビックリ〜(￣▽￣;)

みんな特典知らないのかしら〜σ(￣＾￣)

ンな理由無いよな〜

でも、とにかく空いてて良かったヾ(*´∀｀*)ﾉ

１０００円以上で４皿無料なので、２人で５皿ずつしっかり食べて、お会計は６４８円ナリ〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ



注文は見事なエビづくし((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟ









少しでも太らないように、食べる前のしょうがと、食べた後の緑茶はしっかりとりました(๑•̀ㅂ•́)و✧



auスマートパスプレミアム会員は、他にもミスタードーナツもらえたり、コンビニスイーツもらえたり、お得な特典がめちゃ多いので、オススメですよ〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ



明日からまたダイエット頑張るぞ〜

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昨日は朝イチでパン食べ放題のモーニング行ってきましたヾ(*´∀｀*)ﾉ

チョコたっぷりのパンから、野菜たっぷりのサンドイッチまで、いろんな種類のパンがたくさん並んでて、どれだけ食べてもワンコインという、超激安モーニングで、ダイエット中にもかかわらず、20個は食べちゃいました(≧▽≦)

モーニングの帰りにそのままカラオケで歌いまくりの踊りまくりで、食べたパンを消化したあと、今度は回転寿司で食べまくり((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟ

結局今朝の体重はと言うと･･･




せっかく毎日激ヤセ記録更新してたのが、ストップ･･･てか、増えてる〜(￣▽￣;)


でも、でも、久しぶりに可愛い娘と孫と楽しかったからいいや〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ

一つだけ気になったのが、三軒目に行った「くら寿司」のエビマヨブロッコリーサラダです

エビマヨのプリプリとブロッコリーの相性が最高で、毎回必ず頼んでたお気に入りなんですが、「くら寿司」が、昨今のスーパーフードブームに乗っかって、キヌア入れちゃってたんです





も〜(▼皿▼)

キヌアのぶんエビマヨ減らされちゃったし、前のが断然美味しかった۹(◦`H´◦)۶ﾌﾟﾝｽｶ



スーパーフード大好きなんだけど、お寿司にはちょっとどうかな〜(￣▽￣;)

ダイエットは自宅で頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

わたしのおやつはこれ



昨日書いたナッツは、私にとっては、もはやおやつではなく、主食です(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡

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もうすぐお月見ですね〜(*´艸｀*)

これは３ヶ月前の体重です(￣▽￣;)





そして、これは今朝の体重ですヾ(*´∀｀*)ﾉ





とうとう51キロ切りました〜

♪((‹( 'ω' )›))♪ﾙﾝﾙﾝ

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この体重計、本当にすごい(≧▽≦)

前まではカレンダーに体重を書いていましたが、計った体重を忘れてしまうので、適当に誤魔化して書いたりしてました(￣▽￣;)



(カレンダー見てみたら、５月の半ばには55.4キロになっちゃって、慌ててレッグマジックサークルとスクワット始めたのまで書いてありました(๑>؂•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ)

でも、この体重計を娘にもらってからは、スマホと連動してるので、体重計に乗るだけで、勝手に記録してくれて、グラフにまでしてくれるので、体重を管理するのが、めっちゃ楽チンになりました🤘😎🤘

これこそまさに、計るだけダイエットですよねv(￣∇￣)ﾆﾔｯ

まさか体重計のおかげで痩せられるなんて、想像も出来ませんでしたヾ(*´∀｀*)ﾉ



体重計「NOKIA」、ダイエットしてる方に超オススメですヾ(*´∀｀*)ﾉ


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まだまだダイエット頑張りま〜す

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おからパウダーどこにもありません(இдஇ; )

ダイエット番組で紹介された時は、番組の途中でもお店に飛んで行かないと、すぐ無くなっちゃうんですよね〜(￣▽￣;)

もちろん、ネットでも同じです



あんなに目立たない、地味な存在だったのに、急に売れっ子になっちゃって全く〜



確かに、「痩せる」だけでなく、「痩せる体質になる」というのは、魔法の言葉ですよね〜

+ﾟ*｡：ﾟ+（人*´∀｀）ｳｯﾄﾘ+ﾟ：｡*ﾟ+.



でも、私には、毎朝飲んでる魔法の粉があるから大丈夫なんですヾ(*´∀｀*)ﾉ

それは･･･「シナモンパウダー」です


こちらの美容効果も、テレビ番組で何度も紹介されていますので、ご存知の方も多いと思いますが、今は「おからパウダー」の陰に隠れて、すっかり地味で目立たない存在ですよね(￣▽￣;)

でもこんな時がチャンスヾ(*´∀｀*)ﾉ

簡単に手に入るし、お値打ちに買えたりします
＼＼\ ٩( ˘ω˘ )و //／／

私は、毎朝、豆乳とシェイクして飲んでますが、めっちゃ美味しくて、ゴクゴク飲んじゃいます

これでシミやシワが改善されたら、最高ですよね
〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ

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こちらは大容量でお得(*´艸｀*)

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もちろん、ホットケーキやフレンチトーストなどにも、相性ピッタリ(*´艸｀*)どんどんふりかけて、みんなで綺麗になりましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ



 
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今朝の体重ですヾ(*´∀｀*)ﾉ



３ヶ月ちょっとで4キロ減りました



娘から、5月30日に誕生日プレゼントでもらった体重計「NOKIA」が、スマホ連動でめっちゃ体重計るの楽しくて、あっという間に４キロ減ヾ(*´∀｀*)ﾉ

ちなみにこれが初日の体重です



「体重計るだけダイエット」って前に流行りましたが、毎日体重計るのって、本当に大事なんですねヾ(*´∀｀*)ﾉ

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あと、この夏の猛暑で熱中症にならないために、水分たくさんとるようにしていたのですが、それも良かったのかも(´∀｀*)



私の飲んでいたのはこれ

（SALE） 強炭酸水 500ml×24本 クオス うまさを感じる強炭酸水 KUOS プレーン 採水地 大分県日田市 完全国産 / マツコ＆有吉 かりそめ天国で紹介【送料無料(北海道、沖縄を除く)】 価格:1,650円 (2018/9/11 07:53時点) 感想(35577件)

そう、これが噂の、炭酸水なのに飲みやすくて美味しいと、巷で評判の強炭酸水「クオス」です🤘😎🤘

強炭酸水がダイエットにも美容にも良いと聞いて、毎日お水がわりにがぶがぶ飲んでいましたヾ(*´∀｀*)ﾉ

噂通りの美味しさで、炭酸水苦手な旦那までガブ飲みするから、注文しても注文してもすぐ無くなっちゃって、大変でした(￣▽￣;)

でも、余分なおやつ食べるのも減ったし、お通じも良くなったし、いいことづくしでしたよ🤘😎🤘



ぜひぜひ試してみてくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ



 
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