久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2月17日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　ローソン（浦安駅南口店）、あらびきポークフランクロール159円、消費税12円、合計171円。生活彩家（NPL浦安店）、チョコモナカジャンボ168円。トライアル（長沼店）、2倍巻きトイレットペーパーW12ロール499円、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ24本入りケース3510円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、国産豚肉切り落とし546円、酪農牛乳1Ｌ179円×4、キャノーラ油1000ｇ359円、ミツカン味ぽん600ｍｌ279円、宝幸ライトツナフレークまぐろ油漬3Ｐ269円、タバスコ199円、マルコメ君だし入り合わせ味噌650ｇ219円、美山イチオシキムチ180ｇ139円、日光特選絹豆腐32円×2、山口製麵3食焼きそばソース99円、かどやのごまラー油45ｇ159円、おとなのふりかけワサビ5Ｐ119円、メンターム薬用リップ59円×2、金原焼きのり6枚99円、ヤマザキモンブラン2Ｐ319円、薄型ペットシートレギュラー180枚998円、カントリーマアム19Ｐ199円×3、緑豆もやし29円×2、Bifixストロベリーヨーグルト199円、ハッピースープポタージュ8Ｐ259円、宮崎県産ピーマン281円、福島県産こだわりなめこ79円、油揚げ5Ｐ79円、ササミ＆ささみマーブルスライス120ｇ299円、ペティオ鶏まろ250ｇ245円、岐阜県産カイワレ大根59円、千葉香取産トマト袋299円、チキンカツ＆玉子サンド229円、見切り品でー20％・ー46円、183円。手仕込みジャンボチキンカツ329円、見切り品でー50％・ー165円、合計164円。千葉県産コシヒカリ5ｋｇ1499円、合計13099円。
　フランクロールは始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。チョコモナカジャンボは、昼休みに食べました。無糖珈琲は、買い物後車の中で飲みました。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、もやしと生姜醬油をかけて混ぜ、一日冷蔵庫に入れて漬けて、焼いたものを昼食で食べています。牛乳は、会社に300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、ジャムを混ぜて食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。カイワレ大根は、ポン酢で食べています。ツナフレークは、朝食が納豆でない日に、玄米にタバスコと醬油をかけて混ぜて食べています。キムチは、少量ずつ食べています。焼きそばの具には、ピーマン・人参・もやし・キャベツと豚肉かウインナーを使っています。おとなのふりかけワサビは、昼食で使っています。モンブランは、両親に上げます。カントリーマアムは、会社に持参して、始業時間前に食べています。カントリーマアムは、両親にも上げます。Bifixヨーグルトは、母に上げます。ピーマンは、人参・ジャガイモ・玉ねぎ・豚肉と一緒に圧力鍋でカレーを作る時にも使っています。なめこは、豆腐・油揚げと一緒に、味噌汁の具に使っています。トマトは、朝に塩を振って食べています。チキンカツ＆玉子サンドは、両親に上げます。この日は休前日で、夕飯以外にも夜食を食べる為に、ジャンボチキンカツを買いました。
　この日は、フィットネスジムに行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2月16日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（浦安駅南口店）、おにぎり紀州南高梅115円、クーポン割引ー30円、消費税6円、合計91円。生活彩家（NPL浦安店）、チョコモナカジャンボ168円。生活彩家（NPL浦安店）、伊藤製パン大盛り焼きそばロール165円。キャンドゥ（浦安南口店）、ファスナー付トートバッグLL110円×4、合計440円。セブンイレブン（新検見川店）、燻製あらびきソーセージ121円、クーポン割引ー20円、7P・The Brew500ｍｌ177円、タルタルフィッシュバーガー220円、粗挽きポークソーセージパン180円、消費税57円、合計735円。
　おにぎりは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。チョコモナカジャンボは、昼休みに食べました。焼きそばロールは、休憩中に食べました。Brewと、あらびきソーセージは店外で飲み食べました。タルタルフィッシュバーガーと粗挽きポークソーセージパンは、翌日の昼食用に前日買いました。おにぎりと、あらびきソーセージの割引は、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.04ｋｍ走りました。走った後に、家で前日入った残り湯の水風呂に5分浸かりました。入った後に、全身冷たい水のシャワーを浴び、その後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭を浸けました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。
　

　今日は、ヤフーネット募金の「トルコ地震 緊急支援募金（Yahoo!基金）」に1000円寄付しました。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2月15日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　ブルーフィットネス24（新検見川店）、レギュラー会員3月分会費4928円。西友（浦安店）、焼きそばロール98円、消費税7円、合計105円。SHOP-PAL（アマゾン）、サーモスステンレスポット1.5LステンレスブラックTTB1500・3380円。生活彩家（NPL浦安店）、チョコモナカジャンボ168円。（新検見川店）、燻製あらびきソーセージ121円、クーポン割引ー20円、7P・The Brew500ｍｌ177円、消費税25円、合計303円。
　フィットネスジムの会費を払いました。週に4・5回行って、走るのを中心に利用しています。焼きそばロールは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ステンレスポットは、父が母の誕生日プレゼントとして買ったのを立て替えました。チョコモナカジャンボは、昼休みに食べました。Brewと燻製あらびきソーセージは、店外で飲み食べました。燻製あらびきソーセージの割引は、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.01ｋｍ走りました。走った後に、家で前日入った残り湯の水風呂に5分浸かりました。入った後に、全身冷たい水のシャワーを浴び、その後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭を浸けました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2月14日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、たまごサラダロール130円×2、消費税20円、合計280円。西友（浦安店）、ヤマザキあらびきポークのホットドッグ98円、消費税7円、合計105円。生活彩家（NPL浦安店）、チョコモナカジャンボ168円。セブンイレブン（新検見川店）、燻製あらびきソーセージ121円、7P・The Brew500ｍｌ177円、消費税26円、合計324円。
　たまごサラダロールは、朝に買い両親に上げました。ホットドッグは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。チョコモナカジャンボは、昼休みに食べました。あらびきソーセージとBrewは、店外で飲み食べました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.04ｋｍ走りました。走った後に、家で前日入った残り湯の水風呂に音楽聴きながら5分浸かりました。入った後に、全身冷たい水のシャワーを浴び、その後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭を浸けました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2月13日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（浦安店）、ビッグフランクパン138円、消費税11円、合計149円。セブンイレブン（新検見川店）、角ハイボール500ｍｌ270円、クーポン割引ー270円、7Ｐ・The Brew500ｍｌ177円、ななチキ204円、消費税33円、合計414円。楽天ブックス、まっぷる箱根’24（まっぷるマガジン）1155円。
　フランクパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewと、ななチキは店外で飲み食べました。角ハイボールの割引は、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2月12日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ148円×5、クリアアサヒ350ｍｌ135円、消費税87円、合計962円。餃子の王将（新検見川駅前店）、焼き餃子1人前291円×2、新聞掲載無料券でー291円、ホルモンの味噌炒め540円、箱代10円×2、合計851円。
　クリアアサヒは、店外で飲みました。この日の夕飯は、餃子の王将の焼き餃子とホルモンの味噌炒めです。特に、焼き餃子が美味しかったです。新聞掲載無料券は、2月1日（水）の読売新聞朝刊に掲載されていました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら10分1.34ｋｍ走りました。走った後に、家で水風呂に10分浸かりました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2月11日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　コインパーキングの駐車料金600円。日高屋（新検見川南口店）、ニラレバ炒め530円、しょうが焼き580円、合計1110円。楽天モバイル、1月分利用料金2279円。
　この日の夕飯は、ニラレバ炒めと、しょうが焼きです。美味しかったです。スマホの通信会社は、楽天モバイルを利用しています。繋がりや、音声の質について、問題ありません。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.77ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に10分浸かりました。とても水が冷たかったです。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　今日は、「トルコ地震 緊急支援募金（Yahoo!基金）」に1000円、寄付しました。
　東日本大震災の時は、自分は千葉市に住んでいました。千葉市は、震度6弱でした。そして、店頭の在庫が売り切れでなくなっているのが多かったです。地震のあった、2日後の朝に、西友で食パンの在庫が沢山あり、このパンはどうしたのだろうと見たら、九州の工場で作った食パンでした。しかも、値上げはしていなかったです。急いで大量に、コストもかけずに作った為か、あまり美味しくはなかったですが、九州の人達が頑張って作ってくれたんだとありがたかったです。自分も、微力ですが、あの時の感謝を忘れずに、寄付しました。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2月10日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　ヤマダウェブコム、冷蔵庫YRZ-C12H1・27800円、有料配送料2750円、合計30550円。ローソン（浦安駅南口店）、フレンチトーストハムチーズ138円、消費税11円、合計149円。生活彩家（NPL浦安店）、チョコモナカジャンボ168円。ダイソー（浦安駅前店）、クリアパック380ｍｌ3Ｐ110円×2、楽ちんパック400ｍｌ2Ｐ110円×4、ACアダプタ2ポート330円、むき甘栗120ｇ108円×3、合計1314円。焼き鳥屋・とさか（浦安駅前）、つくね串110円×3、合計330円（テイクアウトで）。ENEOSジェネレーションズ（千葉畑町SS）、灯油103円×18Ｌ、合計1854円。トライアル（長沼店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ24本入りケース3510円×2、千葉県産ふさこがね玄米30ｋｇ8490円、酪農牛乳1Ｌ179円×5、Bifixヨーグルトストロベリー199円、カンピートリプルベリージャム780ｇ449円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ169円、ハッピースープポタージュ8Ｐ259円、ゴールデンカレー中辛179円、山口製麵3食焼きそばソース99円、日光特選絹豆腐32円×2、永谷園おとなのふりかけワサビ5Ｐ109円、秋田県産サンふじ袋399円、岐阜県産カイワレ大根59円、熊本県産トマトパック299円、緑豆もやし29円×2、鹿児島県産ピーマン299円、ヤマザキモンブラン2Ｐ319円、美山イチオシキムチ180ｇ139円、パール金属・軽量単層NEO片手圧力鍋4.5Ｌ3990円、パール金属・モルティステンレス製広口ケットル5.0Ｌ（茶こしアミ付）2490円、カントリーマアム19Ｐ199円×3、ペティオ鶏まろ250ｇ245円、ササミ＆ささみマーブルスライス120ｇ299円、イカリ中濃ソース250ｍｌ89円、国産チキンカツサンド249円×3、見切り品でー125円×3、梅（種なし）おにぎり69円、見切り品でー35円、なめこ79円、ＰＢ食パン6枚切89円、国産豚肉切り落とし566円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、合計28443円。
　フレンチトーストは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。チョコモナカジャンボは、昼休みに食べました。むき甘栗は、両親にも上げます。とさかの焼き鳥は、その場で食べました。冬の暖房は、石油ファンヒーターを使っています。灯油の補充は面倒ですが、エコでコスト面も割安なので、石油ファンヒーターにしています。牛乳は、会社に300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーヨーグルトを作って、ジャムを混ぜて食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。Bifixヨーグルトは、母に上げます。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。カレーのルーは、ゴールデンカレー中辛を使っています。カレーの具は、ピーマン・人参・ジャガイモ・玉ねぎ・豚肉を使っていて、圧力鍋で作っています。焼きそばの具は、ピーマン・人参・もやし・キャベツ・ウインナーか豚肉を使っていて、紅生姜を加えて食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、もやしに生姜醬油をかけて混ぜて、冷蔵庫で一晩浸けて焼いて、会社に持参して、玄米とおとなのふりかけワサビと一緒に昼食として食べています。モンブランは、両親に上げます。リンゴは、2個まとめて皮と芯をむき、塩水にさらしてタッパに分けて、食べています。トマトは、朝に塩を振って食べています。カイワレ大根は、ポン酢で食べています。キムチは、少量ずつ食べています。カントリーマアムは、会社に持参して、始業時間前に食べています。カントリーマアムは、両親にも上げます。無糖珈琲は、買い物後に車内で飲みました。なめこは、豆腐と油揚げと一緒に味噌汁の具に使っています。この日は休前日で、夕飯以外にもチキンカツサンドとおにぎりを食べる為に買いました。チキンカツサンドは、両親にも上げます。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。