久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2月12日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ148円×5、クリアアサヒ350ｍｌ135円、消費税87円、合計962円。餃子の王将（新検見川駅前店）、焼き餃子1人前291円×2、新聞掲載無料券でー291円、ホルモンの味噌炒め540円、箱代10円×2、合計851円。
　クリアアサヒは、店外で飲みました。この日の夕飯は、餃子の王将の焼き餃子とホルモンの味噌炒めです。特に、焼き餃子が美味しかったです。新聞掲載無料券は、2月1日（水）の読売新聞朝刊に掲載されていました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら10分1.34ｋｍ走りました。走った後に、家で水風呂に10分浸かりました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。