久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年2月3日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　清龍神社、お賽銭100円。東京メトロ乗車料金、浦安駅〜渋谷駅往復252円×2、合計504円。ガスト（渋谷道玄坂店）、若鶏の唐揚げ＆スーパードライセット700円。道玄坂マンモス、濃厚つけめん890円、大盛50円増し、合計940円。ビックカメラ（船橋駅FACE店）、ホタルクス32形蛍光灯FCL32EX-N/30-XL2・1760円、有料袋5円、合計1765円。
　昼食は、つけ麵大盛りを食べました。美味しかったです。
　この日も、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年2月2日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドツナマヨ109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、ガリガリ君ソーダ85円。ダイソー（浦安駅前店）、ノック式ボールペン10本110円、手さげポリ袋SS110円、A4ジッパーファイル110円、合計330円。焼き鳥屋・とさか（浦安駅前）、焼き鳥もも串120円。西友（浦安店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ml145円×5、檸檬堂レモンサワー鬼レモン500ml188円、PBプレーンヨーグルト400g129円、木綿豆腐300g59円×2、つまんで食べる3種のチーズ入りスモークソーセージ279円、PBミートボールトマト味3P299円、ベビースターラーメンコクうまチキン味6P219円、千切りキャベツのミックスサラダ109円、消費税183円、合計2249円。ローソン（浦安猫実四丁目店）、アサヒ生ビール500ml292円。
　スナックサンドは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。ガリガリ君ソーダは昼休みに食べました。とさかの焼き鳥は、その場で食べました。プレーンヨーグルトは、トリプルベリージャムを混ぜて食べました。千切りキャベツはポン酢で食べました。豆腐は生姜醬油で食べました。アサヒ生ビールは店外で飲みました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年2月1日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン119円、消費税9円、合計128円。トライアル（長沼店）、向後米穀千葉県産コシヒカリ5ｋｇ1799円、スイートブレッド5枚切り115円、スーパードライ500ｍｌ259円、パーフェクトサントリービール500ｍｌ249円、ムラカワとろけるスライスチーズ20枚399円、QBBベビーチーズ4Ｐ109円、日光特選絹豆腐39円、やまみ木綿豆腐320ｇ49円、小粒納豆4Ｐ79円、おかめ納豆3Ｐ70円、雪国ぶなしめじ89円、宮崎県産ピーマン159円、緑豆もやし29円×2、こくうまキムチ300ｇ＋20ｇ214円、からしマヨinしたらば109円、国産豚肉切り落とし534円、さば味噌煮缶詰119円×2、マルコメ君合わせ味噌650ｇ249円、Newヤクルト10Ｐ516円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ179円、酪農牛乳1Ｌ199円×4、ヤマザキモンブラン2Ｐ319円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、マルハニチロ五目あんかけ焼きそば299円×3、東北産若鶏むね肉254円、アウロラ・フォームローラー2個セット998円、ハードスポンジ5Ｐ69円、メンターム薬用リップ59円、油揚げ5Ｐ79円、三幸製菓ぱりんこ30枚129円、天乃屋の歌舞伎揚げ11枚199円×2、川島屋にんにく唐辛子せん14枚129円×2、三幸製菓越後樽焼ごま86ｇ99円、合計9956円。
　大きなハム＆たまごパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。からしマヨinしたらばとベビーチーズはツマミとして買いました。納豆は、2パック玄米と一緒にキムチを足し醬油をかけて混ぜ、朝食として食べています。納豆は、父も食べます。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、ニラ、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを玄米と一緒に昼食として、週に3回食べます。豚肉は、千切りにしたピーマン、ニラ、しめじ、モヤシに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に2回玄米と一緒に昼食として、食べます。サバ味噌煮缶詰は、朝食が納豆でない日に、玄米と一緒に食べています。ヤクルトは、母に上げます。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。牛乳は、会社に持参する他に、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜ食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。五目あんかけ焼きそばは、両親にも上げます。フォームローラーは、スマホで調べた膵臓にいいストレッチを、顔にパックをしながら10分やる為に買いました。モンブランは、両親に上げます。せんべいは、昼休みと休憩時間に食べます。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年1月31日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドハムたまご109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、ガリガリ君ソーダ85円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　スナックサンドは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。ガリガリ君ソーダは昼休みに食べました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年1月30日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7Pマーガリン入りレーズンバターロール4P128円、7Pクリームパン4P168円、消費税23円、合計319円。まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドツナマヨ109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、ガリガリ君ソーダ85円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　レーズンバターロールとクリームパンは、両親に上げます。スナックサンドは始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。ガリガリ君ソーダは昼休みに食べました。Brewは家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.80ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後、100円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分以上フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年1月29日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　アパートの家賃他36440円。セブンイレブン（新検見川店）、120円切手120円×3、10円切手10円×3、7Pつぶあんぱん4P168円、7P厚切りフレンチトースト138円、消費税24円、合計720円。まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パン・メンチカツバーガー109円、消費税8円、合計117円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　切手は、確定申告の用紙を送るために買いました。つぶあんぱんとフレンチトーストは、両親に上げます。メンチカツバーガーは始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.83ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、100円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分以上フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年1月28日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　ドラッグストアクリエイト（千葉稲毛町店）、スーパードライ500ｍｌ238円、クーポン値引きー10％・−24円、一番搾り500ｍｌ238円、QBBベビーチーズ4Ｐ112円、ひざつき製菓おいしい割れせん163ｇ188円、消費税69円、合計821円。
　ベビーチーズは、ツマミとして買いました。せんべいは、全部ではないですが夜食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年1月27日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　チューリッヒ保険、保険料2720円。西友（新検見川店）、キリン氷結レモン500ｍｌ155円×2、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ145円×2、雪印メグミルクベビーチーズ4Ｐ129円、消費税70円、合計799円。
　ベビーチーズは、ツマミとして買いました。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.80ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分以上フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年1月26日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　ヤマダ電機（幕張本店）、ハンディ掃除機ブリッサBAVFH002BG3000円、PBアルカリ電池単三4P99円、会員値引きー5％・ー５円、PBアルカリ電池単四4P99円×2、会員値引きー5％・ー10円、Yselectコピー用紙A4・500枚445円、会員値引きー5％・ー23円、有用袋特大10円、消費税371円、合計4085円。ヤマダ電機（幕張本店）、BMCフィットマスクレギュラーサイズ60枚698円、消費税69円、合計767円。日高屋（新検見川南口店）、バクダン炒め定食770円、ライス大盛で60円増し、合計830円。セブンイレブン（新検見川店）、サントリー生ビール500ｍｌ260円、クーポン値引きー260円、パーフェクトサントリービール500ｍｌ246円、消費税24円、合計270円。まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドハムたまご109円、パスコあらびきソーセージパン99円、消費税16円、合計224円。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ145円×2、キリン氷結レモン500ｍｌ155円×2、ワカサギ唐揚げ299円、見切り品でー84円、消費税77円、合計892円。
　アパート用にハンディ掃除機を買いました。この日の昼食は、日高屋のバクダン炒め定食です。美味しかったです。サントリー生ビールの値引きは、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。パーフェクトサントリービールは、店外で飲みました。ワカサギ唐揚げは、ツマミとして買いました。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.83ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分以上フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年1月25日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドツナマヨ109円、消費税8円、合計117円。ローソン（浦安猫実四丁目店）、アサヒ生ビール500ｍｌ292円。横浜家系ラーメン町田商店（行徳店）、MAXラーメン1050円、大盛り100円増し、合計1150円。西友（新検見川店）、キリン氷結レモン500ｍｌ155円×2、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ145円×2、ワカサギ唐揚げ299円、見切り品でー45円、ＰＢカレーパン5Ｐ219円、消費税97円、合計1170円。
　スナックサンドツナマヨは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。アサヒ生ビールは、店外で飲みました。この日の夕飯は、町田商店のMAXラーメンです。スープと具がとても美味しかったです。ワカサギ唐揚げは、ツマミとして買いました。カレーパンは夜食として食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。