久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年1月26日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　ヤマダ電機（幕張本店）、ハンディ掃除機ブリッサBAVFH002BG3000円、PBアルカリ電池単三4P99円、会員値引きー5％・ー５円、PBアルカリ電池単四4P99円×2、会員値引きー5％・ー10円、Yselectコピー用紙A4・500枚445円、会員値引きー5％・ー23円、有用袋特大10円、消費税371円、合計4085円。ヤマダ電機（幕張本店）、BMCフィットマスクレギュラーサイズ60枚698円、消費税69円、合計767円。日高屋（新検見川南口店）、バクダン炒め定食770円、ライス大盛で60円増し、合計830円。セブンイレブン（新検見川店）、サントリー生ビール500ｍｌ260円、クーポン値引きー260円、パーフェクトサントリービール500ｍｌ246円、消費税24円、合計270円。まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドハムたまご109円、パスコあらびきソーセージパン99円、消費税16円、合計224円。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルレモン500ｍｌ145円×2、キリン氷結レモン500ｍｌ155円×2、ワカサギ唐揚げ299円、見切り品でー84円、消費税77円、合計892円。
　アパート用にハンディ掃除機を買いました。この日の昼食は、日高屋のバクダン炒め定食です。美味しかったです。サントリー生ビールの値引きは、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。パーフェクトサントリービールは、店外で飲みました。ワカサギ唐揚げは、ツマミとして買いました。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.83ｋｍ走りました。走った後に、音楽を聴きながら家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分以上フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。