久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年4月17日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、トマトのソースピザパン148円、7Pパンケーキ128円、消費税22円、合計298円。まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン119円、スナックサンドツナマヨ109円、消費税18円、合計246円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。楽天モバイル、3月分利用料金2180円。
　ピザパンとパンケーキは、両親に上げます。大きなハム＆たまごパンとスナックサンドは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。スマホの通信会社は、楽天モバイルを使っています。利用に問題を感じないで、満足しています。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら10分1.52ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年4月16日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、トマトのソースピザパン148円、7Pこしあんパン128円、消費税22円、合計298円。まいばすけっと（浦安駅前店）、パスコあらびきチョリソーソーセージパン99円、伊藤製パン・メンチカツバーガー109円、消費税16円、合計224円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。楽天マガジン利用料293円。
　ピザパンとあんぱんは、両親にも上げます。チョリソーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。メンチカツバーガーは、休憩時間に食べました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。楽天マガジンを利用しています。コストパフォーマンスが高いと思います。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.25ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計40分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　おはようございます。今週も始まりました、お互いに頑張りましょう。先が見通せず、不安も多いと思いますが、淡々と正しい事をやり、現代を生き抜きましょう。行ってらっしゃい。
　2024年4月15日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、トマトのソースピザパン148円、7Pパンケーキ128円、消費税22円、合計298円。まいばすけっと（浦安駅前店）、ヤマザキ焼きカレーパン89円、スナックサンドハムタマゴ109円、消費税15円、合計213円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。ブルーフィットネス24新検見川店、5月分レギュラー会員会費4928円。
　ピザパンとパンケーキは、両親に上げます。スナックサンドは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。焼きカレーパンは、休憩時間に食べました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら14分2.12ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年4月14日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　ドラッグストアクリエイト（千葉稲毛町店）、ー196℃グレープフルーツ500ｍｌ138円、スーパードライ500ｍｌ228円、植物石鹼4Ｐ148円、QBBベビーチーズ4Ｐ112円、幸田商店やわらかほしいも198円、消費税75円、合計899円。
　入浴時に全身を束子で擦り洗いする為、つけている石鹼は、ドラッグストアクリエイトの物を使っています。ベビーチーズとほしいもは、ツマミとして買いました。
　この日も、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年4月13日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（新検見川店）、キリン氷結レモン500ｍｌ155円、ー196℃レモン500ｍｌ145円×2、あんドーナツ5Ｐ219円、Newヤクルト10Ｐ449円、消費税97円、合計1210円。
　あんドーナツは、父に上げました。ヤクルトは、母に上げました。
　この日も、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年4月12日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　冷蔵庫・電子レンジ・扇風機の引き取り費用10000円。清瀧神社、お賽銭100円。西友（新検見川店）、ー196℃レモン500ｍｌ145円、ー196℃梅500ｍｌ145円×2、キリン氷結レモン500ｍｌ155円、消費税59円、合計649円。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年4月11日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン119円、パスコあらびきチョリソーソーセージパン99円、消費税17円、合計235円。ローソン（浦安猫実四丁目店）、サントリー生ビール500ml276円。西友（浦安店）、月桂冠つき900ml649円、−196℃グレープフルーツ500ml145円、PBプレーンヨーグルト400g129円、木綿豆腐300g59円、ポークカレーパン139円×2、見切りで−21円×2、チーズファン179円、見切り品で−27円、旨辛チョリソーぱん119円、−18円、栃木県産トマト149円、消費税145円、合計1765円。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年4月10日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドツナマヨ109円、ヤマザキ焼きカレーパン89円、消費税15円、合計213円。トライアル（長沼店）、PB青汁60包799円、ドギーマン紗チーズ入り155ｇ299円、マイカゴ349円、サントリー生ビール500ｍｌ249円、スーパードライ500ｍｌ259円、国産豚肉切り落とし544円、伊藤ハムロースハムスライス200ｇ299円、豊潤あらびきウインナー2束199円、緑豆もやし29円×4、栃木県産ニラ129円、茨城県産ほうれん草129円、雪国ぶなしめじ89円、茨城県産ピーマン256円、こくうまキムチ300ｇ214円、ヤマキ別選カレー福神漬89円、からしマヨinしたらば109円、サバ味噌煮缶詰119円×3、玉子10個169円、ＰＢ北海道おいしい牛乳1Ｌ199円×4、ダノンいちごヨーグルト4Ｐ129円×2、ヤマザキモンブラン2Ｐ319円、雪印メグミルクベビーチーズ4Ｐ99円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、ムラカワとろけるスライスチーズ20枚399円、龍角散ののどすっきり飴88ｇ239円、天乃屋の歌舞伎揚げ11枚199円、ぱりんこ32枚149円、ニップン冷凍食品具だくさんビビンバ329円×2、マルハニチロ五目あんかけ焼きそば259円、合計8118円。
　スナックサンドは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。焼きカレーパンは、休憩時間に食べました。青汁は、父が飲みます。トライアルで買い物をする時に使う為、マイカゴを買いました。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、ニラ、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に3回玄米と一緒に昼食として食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、しめじ、ニラ、モヤシに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に2回、玄米と一緒に昼食として食べています。キムチは、納豆、玄米に生姜醬油をかけて混ぜ、朝食として食べています。サバ味噌煮缶詰かツナフレークは、朝食が納豆でない日に、玄米と一緒に食べています。ツナフレークの場合は、タバスコと醬油をかけて混ぜています。からしマヨinしたらばとベビーチーズは、ツマミとして買いました。いちごヨーグルトは、母に上げる他は、会社へ持参して昼休みに食べる予定です。モンブランは、両親に上げます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。せんべいは、昼休みと休憩時間に食べます。冷凍食品は、両親にも上げます。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年4月9日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、ハムチーズマヨネーズ148円、クーポン値引で−20円、7Pこしあんパン128円、消費税20円、合計276円。まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パン・メンチカツバーガー109円、パスコあらびきチョリソーソーセージパン99円、消費税16円、合計224円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　ハムチーズマヨネーズとあんぱんは、両親に上げます。ハムチーズマヨネーズの割引は、セブンイレブンアプリのクーポンを利用しました。チョリソーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら16分2.40ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計40分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　おはようございます。今週も始まりました、お互いに頑張りましょう。何を信じたらいいかわからない様な世の中ですが、周りに惑わされず、自分自身にブレなく生き抜きましょう。行ってらっしゃい。
　2024年4月8日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、トマトのソースピザパン148円、クーポン値引きー20円、7Pこしあんパン128円、消費税20円、合計276円。まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドハムタマゴ109円、大きなハム＆たまごパン119円、消費税18円、合計246円。証券会社の有価証券取引手数料1439円。
　ピザパンとあんぱんは、両親に上げます。ピザパンの割引は、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。スナックサンドは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。大きなハム＆たまごパンは、休憩時間に食べました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら10分1.47ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後に、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・鉄アレイを引き上げる運動などをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司