久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年5月15日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7Pパンケーキ128円、フレンチトースト148円、消費税22円、合計298円。まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パン・ベーコンチーズマヨパン99円、TVチョリソーパン98円、消費税15円、合計212円。自動販売機、UCC無糖珈琲RICH375ｇ140円。セブンイレブン（新検見川店）、7Ｐ・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。ブルーフィットネス24（新検見川店）、レギュラー会員6月分会費4928円。
　パンケーキとフレンチトーストは、両親にも上げました。チョリソーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。ベーコンチーズマヨパンは、休憩時間に食べました。無糖珈琲は、帰宅途中に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。フィットネスジムを走るのを中心に利用しています。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.26ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年5月14日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7Pこしあんパン128円、トマトのソースピザパン148円、消費税22円、合計298円。まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドツナマヨ109円、伊藤製パン・メンチカツバーガー109円、消費税17円、合計235円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　あんパンとピザパンは、両親にも上げました。スナックサンドは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。メンチカツバーガーは、休憩時間に食べました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.25ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　おはようございます。今週も始まりました。何を信じたらいいかわからない時代ですが、自分の背中を見せ続ける事で、何か与えられたらと思っています。お互いに頑張りましょう。自分は、今日から仕事です。関東地方は強雨が降りますが、行ってらっしゃい。
　2024年5月13日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドハムたまご109円、TVチョリソーパン98円、消費税16円、合計223円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　チョリソーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ml位持参して、始業時間前に飲みました。スナックサンドは、休憩時間に食べました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　2024年5月12日（日）、今日は購買しませんでした。
　フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年5月11日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　イオン（マリンピア店）、TV素麺600ｇ198円×2、TVジューシーウインナーパン98円×3、TVカレーパン98円、TVたまごロール118円、UCC珈琲BLACK無糖RICH375ｇ98円、消費税80円、合計1084円。ダイソー（マリンピア専門館店）、アサヒぐんぐんグルト500ｍｌ108円。病院の診察料と調剤薬局の薬代、合計2340円。ケーヨーデイツー（宮野木店）、元肥入り園芸培養土14L327円、赤レンガ基本151円×4、ミニトマト苗272円×2、DCMジャンボオクラ苗217円、合計1692円。セブンイレブン（新検見川店）、アサヒ生ビール500ｍｌ266円×2、クーポン値引きー266円、消費税26円、合計292円。西友（新検見川店）、Newヤクルト10Ｐ449円、消費税35円、合計484円。西友（新検見川店）、ー196℃グレープフルーツ350ｍｌ109円×3、3点まとめてー30円、ー196℃レモン500ｍｌ140円、消費税43円、合計480円。
　ウインナーパンとたまごロールは、両親にも上げました。ぐんぐんグルトは、買い物後に車の中で飲みました。アサヒ生ビールは、店外で飲みました。アサヒ生ビールの値引きは、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。ヤクルトは、母が飲みます。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら16分2.40ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　国と地方の選挙の投票率は上がらない。うがった見方をすれば、一部の選挙に行く人の行動にただ乗りしている（民主主義ただ乗り）ともとれる。
　では、対策で、民主主義ただ乗りの代償として、公的な選挙に続けて3回行った人は、票を2倍にすればいいのではないか？きっと、公明党と日本共産党には有利になるだろう。しかし、国としても、「お前ら（国民達に）、選挙位は行けよ！自分自身も参加者だろ、傍観者になるな！日本は、戦前は女性には選挙権は無く、アメリカが導入してくれたんだぞ！失われた30年とは言っても、国民にも責任の一部はあるんだぞ！何かあったら、国は何もしてくれないとか、責任を果たさず言うな！」というメッセージを込めて、3回続けて選挙に行った人は、票を2倍にしてもいいと思う。
　魅力的な候補者がいないと、彼らは主張するだろう。しかし、ある日、大人物が現れ国を変えてくれると待っていても、死ぬまで現れなかったり、いつになるか分からないだろう。
　私・久木野謙司が、立候補したら言うだろう。「悔しかったら、選挙に行け！いい候補者がいなかったら、白票でもいい！」
　私・久木野謙司は、諸葛亮の再来です。慎重極まり無く、誠実極まり無い性格をしていて、とても優しく、とても頭がいいです。自分は、政治関係のブログの投稿で、「投稿する」のボタンを押す時、映画『真夏のオリオン』の（玉木宏さんが演じる）艦長が魚雷発射時のセリフ「撃てぃ！」と必ず言ってしまいます。自分の中の戦いなんでしょうね。
　「撃てぃ！」（映画『真夏のオリオン』の艦長のセリフより）。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年5月10日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドハムタマゴ109円、ベストプライスチョリソーパン98円、消費税16円、合計223円。ダイソー（浦安駅前店）、ウエットティッシュ詰め替え100枚220円、コバエをキャッチ30日用110円、手さげポリ袋SS・55枚110円、合計440円。焼き鳥屋とさか（浦安駅前）、つくね串120円×3、合計360円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、サントリー生ビール500ｍｌ260円×2、クーポン値引きー260円、消費税26円、合計286円。西友（新検見川店）、キリン氷結レモン500ｍｌ155円、ー196℃グレープフルーツ350ｍｌ109円×3、3点まとめてー30円、たまごロール119円、あんドーナツ5Ｐ219円、第一パンひとくちつつみソーセージ6Ｐ179円、消費税86円、合計1055円。
　チョリソーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。スナックサンドは、休憩時間に食べました。とさかのつくねは、その場で食べました。サントリー生ビール1缶は、帰宅途中で飲みました。サントリー生ビールの値引きは、サントリー生くじが当たったので割引きになりました。あんドーナツとたまごロールは、両親に上げます。ひとくちつつみソーセージは、夜食として買いました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年5月9日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7Pパンケーキ128円、トマトのソースピザパン148円、消費税22円、合計298円。まいばすけっと（浦安駅前店）、スナックサンドツナマヨ109円、ベストプライスチョリソーパン98円、消費税16円、合計223円。サンドラッグ（宮野木店）、命の母A840T3278円、クーポン値引きー15％・ー492円、合計2786円。トライアル（長沼店）、ネットスポンジ5P69円、ドギーマン紗チーズ入り155ｇ299円、ＰＢ食パン6枚切り99円、サントリー生ビール500ｍｌ249円、スーパードライ500ｍｌ259円、龍角散ののどすっきり飴88ｇ239円、岐阜県産カイワレ大根59円、栃木県産トマト299円、おかめ納豆3Ｐ70円×2、小粒納豆4Ｐ79円、やまみ木綿豆腐320ｇ49円×2、茨城県産ピーマン212円、中国産生姜パック99円、緑豆もやし29円×4、雪国ぶなしめじ79円、からしマヨinしたらば109円、ＰＢマヨネーズ500ｇ299円、ＰＢ焼肉のたれ1210ｇ399円、カナダ産豚肉こま切れ726円、ＰＢ北海道おいしい牛乳1Ｌ199円×5、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ179円、ダノンいちごヨーグルト4Ｐ129円、OHAYO新鮮卵のこんがり焼きプリン119円×2、フジパンチーズ塩パン95円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、新ポリグリップ75ｇ1079円、こくうまキムチ300ｇ214円、ＰＢカレー福神漬99円、栃木県産ニラ99円、マルハニチロ五目あんかけ焼きそば259円×2、三幸製菓ぱりんこ32舞149円、天乃屋の歌舞伎揚げ11枚199円、ムラカワとろけるスライスチーズ20枚399円、合計8409円。
　ピザパンとパンケーキは、両親に上げます。スナックサンドは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。チョリソーパンは、休憩時間に食べました。命の母Aは、母の日のプレゼントとして買いました。命の母Aは、サンドラッグアプリのクーポンを使用して値引きになりました。カイワレ大根は、ポン酢で食べます。トマトは、塩を振って食べます。トマトは、両親も食べます。納豆は、2パックとキムチと玄米に醬油をかけて混ぜ、朝食として食べています。朝食が、納豆でない日はさばの味噌煮缶詰めかツナフレークと玄米と混ぜ食べています。ツナフレークの場合は、タバスコと醬油をかけています。納豆は、父も食べます。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、ニラ、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に3回、昼食として玄米と一緒に食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、しめじ、ニラ、モヤシに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に2回、昼食として玄米と一緒に食べてもいます。豚肉は、他の料理でも使います。からしマヨinしたらばはツマミとして買いました。チーズ塩パンは、夜食として買いました。牛乳は、会社に持参する他に、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜ、食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。焼きプリンは、両親に上げます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。冷凍食品五目あんかけ焼きそばは、両親も食べます。せんべいは、昼休みと休憩時間に食べます。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら16分2.40ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　痴呆症に効果があると思うのは�@よく歩く事�A漢方薬の黄連解毒湯を服用する事�B無糖珈琲・緑茶やピーマンを摂取する事�Cウコンを飲む事など、です。
　自分はMRだった頃の1997年に、とある開業医の患者が一日に10人も来ないで寂れていたのを、薬と健康法のアドバイザーみたいな事をして、県内でも有数の患者が殺到する開業医に変えた事があります。その開業医と夫人に、健康法を教えたのですが、その時、痴呆にはよく歩く事と黄連解毒湯が効果があると教えました。ですから歩く事が痴呆に効果がある事は、20数年前には既に言われていた事なのです。よく歩く事が痴呆に効果がある理由は脳の血流が良くなる為らしく、他に神経にもいい影響があるからかもしれません。
　黄連解毒湯が痴呆に効果がある事を教えてくれたのは、B製薬の先輩で自分より30歳位年上のW村さんと言う方です。黄連解毒湯は苦い薬なのですが、黄連解毒湯を痴呆症の老人に飲ませていたら、最初は何も言わずに飲んでいたそうですが、飲ませ続けていたら苦いから飲みたくないと言うまで痴呆が改善した位に効くそうです、たぶん水で溶かして飲ませていたのだと思います。黄連解毒湯が脳の血流を改善したという文献はあります（ネットで見れます）。
　無糖珈琲・緑茶やピーマンも脳の血流が改善する効果があるのかもしれません。黄連解毒湯はドラッグストアには取り寄せないと置いていないかもしれませんが、健康な方ならネットで買えますし、病院で処方して貰ったら保険も効きます。黄連解毒湯が高価と感じる方は、無糖珈琲を飲ませ続けたらいいと思います、最初は黙って飲んでいても、飲み続けていれば苦いから無糖珈琲を飲みたくないと言うまで回復するかもしれません。無糖珈琲は、インスタントコーヒーで作ってアイスコーヒーにしてもいいと思います。あとお金もかからないのでよく歩く様にした方がいいと思います。
　また予防的にも、歩く事、黄連解毒湯、無糖珈琲、緑茶、ピーマン、ウコンは、いいと思います。他には、ガムを嚙んだりして、かむ運動をする事、高齢になっても少しでも働いて、頭を使う事、ピーマン以外にも緑黄色野菜を摂る事、納豆などの発酵食品を食べる事、食べた後歯を磨いたり口をすすいだりして、口腔内を清潔にする事、温かい風呂に10分位長めに浸かる事なども、痴呆症予防に効果があると思います。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年5月8日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7Pパンケーキ128円、トマトのソースピザパン148円、消費税22円、合計298円。まいばすけっと（浦安駅前店）、ヤマザキ焼きカレーパン89円、ベストプライスチョリソーパン98円、消費税14円、合計201円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ199円、消費税19円、合計218円。
　ピザパンとパンケーキは、両親に上げます。チョリソーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。焼きカレーパンは、休憩時間に食べました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.25ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水のシャワーを全身浴びました。シャワーを浴びた後、百円ショップで買った10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつ・腕を閉じる運動・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。