久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、性的なものを除き、残りの全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年5月11日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　イオン（マリンピア店）、TV素麺600ｇ198円×2、TVジューシーウインナーパン98円×3、TVカレーパン98円、TVたまごロール118円、UCC珈琲BLACK無糖RICH375ｇ98円、消費税80円、合計1084円。ダイソー（マリンピア専門館店）、アサヒぐんぐんグルト500ｍｌ108円。病院の診察料と調剤薬局の薬代、合計2340円。ケーヨーデイツー（宮野木店）、元肥入り園芸培養土14L327円、赤レンガ基本151円×4、ミニトマト苗272円×2、DCMジャンボオクラ苗217円、合計1692円。セブンイレブン（新検見川店）、アサヒ生ビール500ｍｌ266円×2、クーポン値引きー266円、消費税26円、合計292円。西友（新検見川店）、Newヤクルト10Ｐ449円、消費税35円、合計484円。西友（新検見川店）、ー196℃グレープフルーツ350ｍｌ109円×3、3点まとめてー30円、ー196℃レモン500ｍｌ140円、消費税43円、合計480円。
　ウインナーパンとたまごロールは、両親にも上げました。ぐんぐんグルトは、買い物後に車の中で飲みました。アサヒ生ビールは、店外で飲みました。アサヒ生ビールの値引きは、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。ヤクルトは、母が飲みます。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら16分2.40ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に10分浸かりました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・懸垂・鉄アレイを引き上げる運動をやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動・背筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。