こるまの日々是好日シーズン２

今年の３月末から食事制限ダイエットを初めて
順調に痩せていきました。
マイナス６キロくらいになったくらいで
食事制限はやめたのですが
夜遅くにお菓子を食べてしまう習慣があるので
今も８時間ダイエットだけは継続しています。
食事制限を３ヶ月くらい続けたので胃が小さくなったのか
以前ほどは食べられず・・・また痩せてしまいました。

体重と体脂肪
ダイエット前の体脂肪は２９もあったんですよ〜。
こんなに減るなんて自分でもビックリ＼(◎o◎)／！



結局ダイエットを始めてからマイナス８キロ以上痩せました。
２キロくらい落とすつもりが・・・落ちすぎです。
これ以上痩せたくはないけどリバウンドも怖い
複雑な乙女心だけど外食時にはガッツリ食べてます（笑）

大阪トンテキ〜２００グラム♪



お肉は厚みがあるから噛み応えがあります。
硬いわけではないけど顎が疲れる・・・
ソースも選べますが初めてのお店なので
基本のデミグラスソースを選びました。
見た目に反してあっさり系のデミソースで美味しかったです。
ただ５０過ぎには凄いボリュームで完食できず。
夏はあっさり系を食べる機会が増えるけど
お肉を食べるとパワーが出るから夏はお肉かな〜☆

お肉と言えばmariさんが体質改善のために始めたMEC食
お肉・チーズ・卵を毎日食べると言うものですが
すでにいろんな効果を実感してるmariさん。
体重も３週間で２，５キロ減ったらしく快眠快便だそうです。
MEC食に興味のある方はmariさんのブログを覗いてみてね♪
私もMEC食のことを知って自分なりに取り入れています。
積極的にお肉やチーズ、卵を取るようになったし
良く噛んで食べるようになりました。
MEC食では３０回の咀嚼が基本らしいです。

私は８時間ダイエットが自分の生活習慣には合っている気がします
いろんなダイエット法や健康法があるけど
その中から無理なく続けられて自分に合うものを見つけることが
体質改善やダイエットの成功につながるのかなって思います。
性格や体質、生活習慣は人それぞれ違うから
いろんな方法をミックスした自分流でも良いのかも。
ただし基本は大切だからしっかり理解することが重要ですけど。

８時間ダイエットの影響かどうかは分からないけど
去年よりホットフラッシュが楽だし苦手な夏も今年は元気で過ごせています☆
根が食いしん坊の私はよく胃薬を飲んでいましたが今は胃薬いらず。
１６時間内臓を休めることで胃も元気になったみたいです