睡眠薬: 記憶力がポンコツ

初回抗うつ薬：パロキセチン錠10mg睡眠導入剤：ブラチゾラム錠0.25mg ２回目増量抗うつ薬：パロキセチン錠10mg→20mgキープ睡眠導入剤：ブラチゾラム錠0.25mg追加睡眠薬：フルニトラゼパム2mg ３回目キープ抗うつ薬：パロキセチン錠20mg睡眠導入剤：ブラチゾラム錠0.25mg減量フルニトラゼパム2mg→1mg ４回目（今回）キープ抗うつ薬：パロキセチン錠20mg睡眠導入剤：ブラチゾラム錠0.25mg変..

これは「睡眠導入剤依存」の始まりなのでは [2021/05/21 23:25]

以前勤めていた会社の上司は言った「薬で寝るようになると、薬なしじゃ眠れなくなる、できるだけ飲まない方が良い」その話を聞いた主治医は言った「素人判断でそういうアドバイスする人が本当に困る」正解はどこにあるのでしょうかね。そんなことを思い出しながら、昨夜は試しに睡眠導入剤を飲まずに寝てみました。 24時前には布団に入りすぐ眠れないのは覚悟してたんだけど、こんなに眠れないもん！？という感じ余りにも眠れなくて時計を確認..

Re睡眠薬摂取量の自己調整結果 [2021/05/20 18:07]

３週間かけて、ジブンの睡眠薬のベストな量は「基本、飲まない」と結論付けてましたが前言撤回します。なぜかというと、睡眠アプリの計測結果が露骨に睡眠薬の効果を示したからです。８時間４６分も寝てるのに深い睡眠１時間１５分しかなくて、評価８６％なんですよ。ものの見事に、睡眠薬を飲んだ日だけ100%になってんの。うーん・・・まだ暫くは飲んだ方が良いのか..

睡眠薬摂取量の自己調整結果 [2021/05/17 20:52]

自分で量を調整して良いお薬って、ベストな量を探るのがタイヘン。３週間前から色々と試して、やっと答えが見つかった気がします。フルニトラゼパム（睡眠薬）の量を2.0mg1.5mg1.0mg0.5mg0.0mg（飲まない）の間を行ったり来たりしながらジブンに最適な量を探ってた結果フルニトラゼパム（睡眠薬）は飲まなくて良いブロチゾラム（睡眠導入剤）だけで十分睡眠薬を飲むとしたら、午前中がつぶれ..

お薬の量調整難しすぎ問題 [2021/05/13 00:00]

自分で量を調整して良いお薬って、ベストな量を探るのがタイヘン。フルニトラゼパム（睡眠薬）を半分（0.5mg）に割って飲んでみたんですが、それでも午前中はだるいし今日に限っては日中にあくびが何度も出てくる始末。これは量を減らし過ぎたのが原因か・・・？と思って検索かけたところ、逆に飲み過ぎの可能性も出てきましたよ？つまり、睡眠薬がそもそも必要ないということか？今日は睡眠薬抜きで寝てみよう。ただ今日..

お薬の量調整継続中 [2021/05/12 00:00]

お薬で眠ると寝起きがどうにもスッキリしないトキがある。スッキリ目覚めたら５時！とかで、そのときは当然２度寝します。相変わらずお医者さん許可のもと、お薬の調整を継続しています。・ブラチゾラム錠0.25mg　わかりやすく言うと睡眠導入剤　これは毎日飲むように言われているので調整することなく継続。・パロキセチン錠20mg　わかりやすく言うと抗うつ薬　これも毎日飲むように言われているので調整することなく継続。・フルニトラゼパム1mg..

薬飲んで、寝ろ。 [2021/05/10 00:00]

最近はビジネス書を読むのはお休みしてまずはメンタル快復に関する本を読むようにしてます。自己認知を高めることは有効らしいし、お医者さんからも、セカンドオピニオンを受ける前に自分で学習するのも良いかもしれないと勧められたので。そこで、今週末に読んだり聞いたり観たりしたのが・「うつ」を治す（大野裕）・絶対にミスをしない人の脳の習慣（樺沢紫苑）あと、ビジネス系YouTuberの睡眠に関する動画 https://w..

通院３回目：お医者さんとの対話 [2021/05/08 00:18]

通院３回目今回伝えたいことは２つ１．睡眠薬が効きすぎて午前がしんどいので減らしたい、自分で調整（減らしたり、飲む飲まないを判断したい）２．今の治療法以外にも何か方法がないか、セカンドオピニオンを受けようかと考えている。１．睡眠薬について効果が強すぎて９時間寝ても午前中がだるい。日中にあくびもでる。量を半分にしても良いと薬剤師に言われたので、半分にしてもなかなかしんどい。なので、もっと減らしたいし、試しに今日は飲まないで寝たと..

メンタルよわよわGW明けの出社 [2021/05/07 00:00]

メンタル快復しないままゴールデンウィークが明けました。出社できるか不安でしたが、普通に出社できました。ただ体がものすごくだるいのなんのいや、連休中もずっとそんな感じだったんですが、それが特に強くでた感じ。幸いなことに月末締め作業や、出張したときの課題整理があったのでそれとなく一日を終わらせるコトができました。午後になると少し調子は戻ってきたんですがそれも連休中ずっとそんな感じだったな・・・コレ..

【GW２日目】せめてウォーキングでも [2021/04/30 23:09]

メンがヘラった状態でのGW２日目どうにもお薬が効きすぎているのか体がだるくてしょうがない。しっかり休む時期なのかもしれないケド、ただただ体を休めたところで筋力が衰えていくだけなのは去年の自粛生活で思い知っているのでせめてウォーキングだけでもやろうと思って４～５キロを目標に歩いてみました。ただ歩くだけでなく、なにか目標があった方が良いので、普段はバイクやバスで行く距離にあるコメダに徒歩で行ってみることにしたら、ちょうど良い距離感でした。 ..

お薬の量を調整してみた [2021/04/26 00:00]

お薬２倍になったら効きすぎてヤバい感じだったので睡眠薬（フルニトラゼパム）の量を半分にしてみました。その結果１３時間寝ましたいや、やばいでしょ。寝すぎでしょ。なんで１錠飲んだときより睡眠時間増えてんのさ。２３時前に寝て８時に目が覚めてあぁ９時間も寝たのか、と思いTwitter眺めながら今日は何をするか考えてたらあれ？まだ眠い（眠れそう）な気がすると思ってもう一度布団に潜り込んだ..

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