自己判断: 記憶力がポンコツ

グルメ備忘録を書くときに、食べログと連動して飲食店の評価をしているんですが、☆の評価を毎回その時の雰囲気で付けてました。評価基準が曖昧だと、どれくらいお薦めなのかわからないのでランク付けにルールを作ります。まず、食べログの評価が1.0～5.0の範囲で、0.1単位で評価できるので、５段階評価に見せかけて実際は４１段階評価です。わかりにくい！そこは1.0から0.5単位で９段階評価にしようと思います。 1.0は最低評価の店これまで行..

Re睡眠薬摂取量の自己調整結果 [2021/05/20 18:07]

３週間かけて、ジブンの睡眠薬のベストな量は「基本、飲まない」と結論付けてましたが前言撤回します。なぜかというと、睡眠アプリの計測結果が露骨に睡眠薬の効果を示したからです。８時間４６分も寝てるのに深い睡眠１時間１５分しかなくて、評価８６％なんですよ。ものの見事に、睡眠薬を飲んだ日だけ100%になってんの。うーん・・・まだ暫くは飲んだ方が良いのか..

睡眠薬摂取量の自己調整結果 [2021/05/17 20:52]

自分で量を調整して良いお薬って、ベストな量を探るのがタイヘン。３週間前から色々と試して、やっと答えが見つかった気がします。フルニトラゼパム（睡眠薬）の量を2.0mg1.5mg1.0mg0.5mg0.0mg（飲まない）の間を行ったり来たりしながらジブンに最適な量を探ってた結果フルニトラゼパム（睡眠薬）は飲まなくて良いブロチゾラム（睡眠導入剤）だけで十分睡眠薬を飲むとしたら、午前中がつぶれ..

お薬の量調整難しすぎ問題 [2021/05/13 00:00]

自分で量を調整して良いお薬って、ベストな量を探るのがタイヘン。フルニトラゼパム（睡眠薬）を半分（0.5mg）に割って飲んでみたんですが、それでも午前中はだるいし今日に限っては日中にあくびが何度も出てくる始末。これは量を減らし過ぎたのが原因か・・・？と思って検索かけたところ、逆に飲み過ぎの可能性も出てきましたよ？つまり、睡眠薬がそもそも必要ないということか？今日は睡眠薬抜きで寝てみよう。ただ今日..

お薬の量調整継続中 [2021/05/12 00:00]

お薬で眠ると寝起きがどうにもスッキリしないトキがある。スッキリ目覚めたら５時！とかで、そのときは当然２度寝します。相変わらずお医者さん許可のもと、お薬の調整を継続しています。・ブラチゾラム錠0.25mg　わかりやすく言うと睡眠導入剤　これは毎日飲むように言われているので調整することなく継続。・パロキセチン錠20mg　わかりやすく言うと抗うつ薬　これも毎日飲むように言われているので調整することなく継続。・フルニトラゼパム1mg..

通院３回目：お医者さんとの対話 [2021/05/08 00:18]

通院３回目今回伝えたいことは２つ１．睡眠薬が効きすぎて午前がしんどいので減らしたい、自分で調整（減らしたり、飲む飲まないを判断したい）２．今の治療法以外にも何か方法がないか、セカンドオピニオンを受けようかと考えている。１．睡眠薬について効果が強すぎて９時間寝ても午前中がだるい。日中にあくびもでる。量を半分にしても良いと薬剤師に言われたので、半分にしてもなかなかしんどい。なので、もっと減らしたいし、試しに今日は飲まないで寝たと..

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