健康寿命のばして人生謳歌∞笑顔の切符♪ピンころ地蔵♪

家庭菜園・・・秋の陣

猛暑がまだまだ続き＜＜＜秋野菜の植え付け準備が？

家庭菜園2年生

結果　キュウリ、ナス、オクラ、さやえんどう豆等々







８月も終わりに近づき収穫が極度に減少

そうなんです

暑すぎて？？？野菜も疲れ気味で

花芽が極度に減少傾向

起床後一番

収穫と手入れを

暑い中、こまめに体を動かすことが

健康寿命を延ばす事と

＊いよいよ、石灰窒素で土壌の消毒を

秋冬に向けていよいよ植え付け準備を

我が家の菜園で「収穫」と「手入れ」を楽しんで

お疲れ様でした

梅雨明け宣言が南からぼつぼつと？

巣もごりしつつ、手入れと収穫の日々

・オクラ ・きゅうり ・なす ・さやえんどう

長雨で日照不足で収穫量が少なく

朝獲れ、新鮮で〜〜〜思わず感謝・・・

☆しかし、日照不足で「もも」「なし」も糖度不足で

今一のようですね

巣もごりも長く続くと？〜〜〜楽しい野菜作り

多くの人が体重が増加傾向で？？？そんなニュースも飛び込んで

食べて、飲んで、寝て・・・「巣もごり」人生？？？

しかし、家庭菜園2年目

朝採れ新鮮野菜が　　沢山☆収穫❢

「きゅうり」が、毎日10本位

そこで、手入れに専念しつつ

「きゅうり」の料理法をユーチューブで勉強しています

楽しく、感謝して、楽しく食べて・・・




などなど

楽しんで作っています

キューちゃん漬けは☆パリパリ☆ビールのつまみに最高❢

本日の収穫結果

オクラも 順調に生育中で 納豆とおくらで ねばねば☆健康食事メニューの定番

お疲れ様でした

「巣もごり」も長く続くと〜〜〜退屈ですね

多くの人が体重が増加傾向で？？？そんなニュースも飛び込んで

食べて、飲んで、寝て・・・

わびしい限りの「巣もごり」人生

我が家のギボウシ（ホスタ）も早々花芽がついて

例年より 早めに花芽がついて・・・

ギボウシは多年草でわが国には20種類が有るそうで

我が家にも6種類あり

手入れも簡単で、葉の模様を愉しんでいます

季節の移ろいが温暖化で変化・・・

大型台風、集中しての豪雨、竜巻等々不安材料が一杯

そして

極み付けは地震ですね？

避難所へ行けば「超密」で新型ウイルスの餌食に・・・

今から、想定して、家族で仮説を立てて共有しておきましょう

台風、地震、新型コロナ等々

不安材料が一杯

そこに、詐欺の付けこむ隙を与えて・・・

頑張ろう、耐え抜こう〜〜〜

ＷＩＴＨ　　コロナ　・・・

巣もごりも長く続くと〜〜〜することも無くて退屈ですね

多くの人が体重が増加傾向で？？？そんなニュースも飛び込んで

食べて、飲んで、寝て・・・

わびしい限りの「巣もごり」人生

そんな中

ついに、

◇特別定額給付金申請書が届きました

発表から、ずいぶんと月日が経ちましたが

嬉しいやら、心配やら？

◇コロナ対策の膨大な補正予算が

どちらも、借金予算で？？？

嬉しいやら、悲しいやら、心配やら？

子々孫々まで、つけを残さない様に〜〜〜

そんな、「巣ごもり」な今日この頃です

緊急事態宣言も31日までの延長に

特定警戒都道府県の１３カ所では現状維持されるようで

14日には解除メド可否の検討が有るようですが

本当に自粛による「巣ごもり」ご苦労様ですね

しかし、ここで気を緩め〜〜〜第二波が・・・？？？

さて多くの著名人が無くなり、ご冥福をお祈りします

高齢者にはやはり感染は要注意ですね

新聞の「ご冥福」案内欄では

葬儀は

近親者で営まれましたの

案内が徐々に増えつつ

寂しいですね、悲しいですね

終息を願って

一層の3密の徹底を

もう少しの辛抱を

勝ち抜こう＜＜＜新型コロナウイルス

☆毎日が「新型コロナ」の話題で持ちっきり・・・うんざり

自粛して、

ウイルスが治まるまでじっと我慢？？？巣ごもりして


そんな、コロナ疲れの毎日では〜〜〜少しは体を動かして

久々の好天に恵まれて・・・家庭菜園づくりに精を出して・・・

松本一本ネギ（下仁田ネギ）の苗を購入して

約８００本の苗木を購入して

☆４通リに８００本の「松本一本ネギ」を植えつけて これで、冬までは大丈夫かな？？ ☆左側は、玉ねぎの苗がしっかりと成長中 6月頃には収穫が楽しみですよ オニオンスライスで冷えた生で乾杯

連休前後に

春野菜を植えつける計画で

「きゅうり」「茄子」「ピーマン」等々を計画

しっかりと、肥料を与えて、苦土石灰を入れて土壌を弱アルカリに

連作を依る病気を控えて

毎年、植えつけの場所をローテイションして

なんと、手間暇がかかる事・・・野菜もやはり「土」作りから

今日も、好天の素

気持ち良い汗を・・・有難う・・・健康寿命を謳歌

先に寿司屋の前を通リ掛かった時★入り口にキャッチコピーが

「食べていますか？月に一度の旬の味」

旬を頂くと、健康寿命がＸＸ年延びるとか？？？

早速、我が家の食卓に・・・旬が幾つか

我が家の食卓には「春」を感じさせる旬の味が　　



都会では季節が判らないだろう・・・そんな歌の一節も

やはり、季節を感じて・・・有難く頂いて

季節に感謝〜〜〜健康寿命に感謝

寒い冬の健康長寿の為の簡単体操で

ふくらはぎの筋力強化（第二の心臓を鍛えて健康長寿を）

新型コロナウイルスご猛威を振るっていますが

果たして東京オリンピックが出来れば幸いですが？？？

小中高の児童も約一カ月の休校で

不要不急の外出を避ける様にと

しかし

高齢者も重篤になり易く要注意

一層の外出を控えて

そんな時

冬の寒い日の健康維持とストレス発散の為に

「かかと落し」と「スクワット」で内科医の鎌田先生のお勧め

ふくらはぎの筋力強化（第二の心臓を鍛えて健康長寿を）



お勧め体操

「かかと落し」体操

背筋を伸ばして・・・つま先立ち・・・３秒静止

後、ストン―と踵落しを10回

10回×一日３セット

次に

「スクワット」体操

背筋を伸ばして立ち

そのまま、ゆっくりと「膝」をまげて

太ももが地面と水平に成るまでに

約５秒間静止

その後ゆっくりと膝を延ばして・・・背筋を伸ばして元の体制に立つ

少し休んで・・・１０回

10回×一日３セット

隙間時間を使って、楽しく健康長寿を

またまた納豆の効能がマスコミで・・・納豆で長寿

◆以前から、事ある毎に＝脳梗塞や心筋梗塞に良いと？

❖風邪、インフル、肺炎に効果が有るようですね

今回は、新しい食べ方も紹介されて

＊オリーブオイルを最後に数滴掛けて

＊牛乳納豆茶漬けーーー冷たい牛乳を掛けると匂い消しにも効果

安くて、物価の優等生・・・

今こそ、独自で色んな食べ方研究してみたら？

現在、新型肺炎で買いだめで＜＜＜店頭から姿もなく？