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2016年04月21日
あさイチで便秘に効くツボを紹介中。気になります。
おはようございます。すいーとあんずです。
今日はちょっと肌寒い曇天。
子供のお友達は、遠足で横須賀の方に海洋生物を見に行くそうですが、
ちょっと寒そうです。
暑かったりちょっと寒かったり・・・
気温差が大きいので、体調を崩されている方がとても多いです。
皆様、ひどくならないように、休めるときはおやすみくださいね。
今、あさイチで劉勇さんという有名な鍼灸師の方の
ツボ押しでリラックスできるという素敵な情報が・・・
＜便秘に効くツボ＞
① まず、骨盤の突き出た部分とへそを結ぶ線の中央に向かって手を置き
② イノッチ曰く、コマネチラインだそうです。
③ ぐ～っと押しがなら曲げて
④ ５～10秒で 3回 少し痛いくらいの強さでつぼを押します。
これを毎日続けてくださいとのこと。
この他にも、足のツボ、首のツボ、頭のツボ、顔のツボを紹介されました。
今から出かけるので後ほど私もゆっくり見たいと思います。
あさイチのHPでも紹介されるようなので是非見てくださいね。！
今日で結婚して20年。
あっという間のような・・・
振り返るといろんなことがあったのを思い出します。
今日1日が皆様にとっても素敵な1日になりますように・・・
今日はちょっと肌寒い曇天。
子供のお友達は、遠足で横須賀の方に海洋生物を見に行くそうですが、
ちょっと寒そうです。
暑かったりちょっと寒かったり・・・
気温差が大きいので、体調を崩されている方がとても多いです。
皆様、ひどくならないように、休めるときはおやすみくださいね。
今、あさイチで劉勇さんという有名な鍼灸師の方の
ツボ押しでリラックスできるという素敵な情報が・・・
＜便秘に効くツボ＞
① まず、骨盤の突き出た部分とへそを結ぶ線の中央に向かって手を置き
② イノッチ曰く、コマネチラインだそうです。
③ ぐ～っと押しがなら曲げて
④ ５～10秒で 3回 少し痛いくらいの強さでつぼを押します。
これを毎日続けてくださいとのこと。
この他にも、足のツボ、首のツボ、頭のツボ、顔のツボを紹介されました。
今から出かけるので後ほど私もゆっくり見たいと思います。
あさイチのHPでも紹介されるようなので是非見てくださいね。！
今日で結婚して20年。
あっという間のような・・・
振り返るといろんなことがあったのを思い出します。
今日1日が皆様にとっても素敵な1日になりますように・・・
【このカテゴリーの最新記事】
2016年04月20日
少食でも太る・・・40代からは痩せにくい。基礎代謝を考え反省しながら『防風通聖散』を飲んでます。
こんばんは。すいーとあんずです。
今日もいい天気で晴れました。
2週間ぶりにママ友たちとウォーキングをしてきました。
同じ年頃。皆ダイエットには興味深々。
子供や家族のことで忙しいこと、
そして、この年代は、ホルモンバランスが崩れやすく、
皆少しずつ体調を崩したりすることが多々ありました。
以前のように、全力で動き回った後に、バテが来てしまう・・・
そんな年代です。
あるママ友は私よりも6歳若く、サラダ中心で、
お腹が空いたら食べる生活をしていました。
とても健康的でお腹が空くことを改めて知ったと言ってました。
1年間でー8kg。スリムでキレイになりました。
でも、先日ヒールで移動するのに歩いて行って２時間ほど座り、
それが終わってまた別のところまで移動で歩き
座ってを繰り返すこと丸1日。夕方には
腰が痛くなって後日病院で注射をしたそうです。
普段から一緒に歩いていたのですが、とても心配になりました。
私も40代後半に差し掛かってきて、急に痩せなくなってきました。
以前と同じように野菜中心で食べていても体重が戻らなくなり・・・
基礎代謝が落ちているのがよくわかりお腹ぽっこり。
『基礎代謝＝脂肪を燃焼する力』なのですが、
調べてみると・・・
数値的にも出ているものがありました。
子供が寝てからの一息・・・で、
忙しかった自分にご褒美タイムで飲んだり食べたりしても、
以前のように消費しない体質になったということ。
私の場合、食べないで体重落ちた後には体力も落ち、
具合悪くなったり、反動ですごく食べたくなったりして・・・
やはり食の”欲”を満たしながら、食事をきちんとすることが、
一番いいのかなと思ったので、食事をあまり抜くことはしてません。
でも、この具体的な数字を見て、かなり反省。
間食を減らすこと真剣に考えたいと思います。
3食の食事前、食中に飲む、防風通聖散は、今のところ快適です。
◎本草製薬 防風通聖散エキス錠
1日3回 1回4錠という量を飲みます。
12錠中に含まれる
LOHACOで購入した『防風通聖散』が2.5g(2,500mg)
＜効能・効果＞
体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちな物の次の諸症：
高血圧や肥満に伴う動機・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘
蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、吹き出物（ニキビ）肥満症
と書いてありました。
これを飲むことにより、食欲も落ちるように思います。
食事もきちんとするので、反動で夜食べることも減っています。
腸もスッキリ感があります。
少しずつ頑張りたいと思います。
＞＞＞LOHACOで購入した『防風通聖散』
今日もいい天気で晴れました。
2週間ぶりにママ友たちとウォーキングをしてきました。
同じ年頃。皆ダイエットには興味深々。
子供や家族のことで忙しいこと、
そして、この年代は、ホルモンバランスが崩れやすく、
皆少しずつ体調を崩したりすることが多々ありました。
以前のように、全力で動き回った後に、バテが来てしまう・・・
そんな年代です。
あるママ友は私よりも6歳若く、サラダ中心で、
お腹が空いたら食べる生活をしていました。
とても健康的でお腹が空くことを改めて知ったと言ってました。
1年間でー8kg。スリムでキレイになりました。
でも、先日ヒールで移動するのに歩いて行って２時間ほど座り、
それが終わってまた別のところまで移動で歩き
座ってを繰り返すこと丸1日。夕方には
腰が痛くなって後日病院で注射をしたそうです。
普段から一緒に歩いていたのですが、とても心配になりました。
私も40代後半に差し掛かってきて、急に痩せなくなってきました。
以前と同じように野菜中心で食べていても体重が戻らなくなり・・・
基礎代謝が落ちているのがよくわかりお腹ぽっこり。
『基礎代謝＝脂肪を燃焼する力』なのですが、
調べてみると・・・
平成22年 国民健康・栄養調査
母親世代はある程度、体重管理を行う必要がある。
しかし、娘世代に悪影響を及ぼしてはならない。
女性は40歳代から徐々に体重が増える傾向 BMI 腹囲
BMI21.6 (身長160cmの場合 55.3kg)→ BMI 22.8 (58.4kg): 約3kgの増加
【特定健診受診者(女性)】
基礎代謝量の計算
国立健康・栄養研究所の式(Ganpule et al., 2007)
((0.1238+(0.0481×体重kg)+(0.0234×身長cm)-(0.0138×年齢)-性別*1))×1000/4.186 注)
*1;男性=0.5473×1、女性=0.5473×2
国民健康栄養調査による女性の体格:
40-49歳 女性 身長 157.8cm 体重 54.7kg
身長 158cm 体重55kgの女性の基礎代謝量の変化
33kcal 33kcal
基礎代謝は 10歳若い時より 1日当たり 33kcal 少ない
年間では
12,045kcal 少ない =年間 1.7 kg分に相当
基礎代謝量
20歳 1,217 kcal
30歳 1,184 kcal
40歳 1,151 kcal
50歳 1,118 kcal
60歳 1,085 kcal
15分ぐらい歩行時間を増やす 食事で 33kcal分 調整する
参考：平成25年度都道府県等栄養会議資料より抜粋
数値的にも出ているものがありました。
子供が寝てからの一息・・・で、
忙しかった自分にご褒美タイムで飲んだり食べたりしても、
以前のように消費しない体質になったということ。
私の場合、食べないで体重落ちた後には体力も落ち、
具合悪くなったり、反動ですごく食べたくなったりして・・・
やはり食の”欲”を満たしながら、食事をきちんとすることが、
一番いいのかなと思ったので、食事をあまり抜くことはしてません。
でも、この具体的な数字を見て、かなり反省。
間食を減らすこと真剣に考えたいと思います。
3食の食事前、食中に飲む、防風通聖散は、今のところ快適です。
◎本草製薬 防風通聖散エキス錠
1日3回 1回4錠という量を飲みます。
12錠中に含まれる
＜効能・効果＞
体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちな物の次の諸症：
高血圧や肥満に伴う動機・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘
蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、吹き出物（ニキビ）肥満症
と書いてありました。
これを飲むことにより、食欲も落ちるように思います。
食事もきちんとするので、反動で夜食べることも減っています。
腸もスッキリ感があります。
少しずつ頑張りたいと思います。
＞＞＞
2016年04月19日
日差しの強い季節になりました。もう焼けたくない・・・そんな時にPOLAの日焼け止め
こんにちは。すいーとあんずです。
昨夜は少し冷えましたが、
朝、掃除をしようとバルコニーに出たら
日差しが強いこと！
季節は夏に向かっていることに改めて気付きました。
日焼け止めなど塗る前で無防備でちょっとだから・・・と
そのまま掃除をしてしまいましたが、
ビリビリと突き刺すような日差しでした。
このちょっと・・・が危険なんですよね。
お肌の綺麗なママ友は、1年中家の中にいるときも
日焼け止め塗ってました。
10年以上前の私は今以上に無防備で、
子どもが3人とも小さかったから
自分のことより朝の用意で間に合わない
「これくらいの日差しだから大丈夫！！」
とそのまま幼稚園などに行ってた記憶があります。
自転車や車でも手袋などせずに・・・
そのうち日焼けの結果がすごくて
今ではほぼ毎日日焼け止めにお世話になっています。
が、どんなものがいいのか調べてみましたよ
日本では、1年間の日照時間が
10年前に比べて1か月分も増加しているそうです。
図からも黒く焦げている日本列島が浮かび上がってますね。
つまり
日照時間が増加した ＝ 紫外線量も増加した ということ。
我が家の子供が小さい10年前でも手を抜いた私の結果がすごいので
今ならば、手抜きをして日焼け止めを塗らなければ、どうなることか・・・
今朝は本当に失敗しました。
では日焼け止めは、どれくらいの機能の日焼け止めが必要なのかというと
行動シーン別に必要なUVカット数が必要なのか下の図からもわかるように
日常の生活でSPF10～30は必要だということがわかります。
時間帯によっては、SPF50が必要だということですね。
図をよく見るとPA＋＋＋＋とか書いてあるけど・・・
PAとは、UV-A波のブロックレベルを表す化粧品の効果基準
UV-A波は、真皮まで到達してコラーゲンなどにダメージを与え、
肌をエイジングさせてしまう怖い存在なのだそうで、
PA ＋＋＋＋と成る程、紫外線をブロックしてくれる
女性にとって嬉しい機能！
UV-B波は、窓ガラスを通過せず、UV-A波は、窓ガラスを通過してしまいます。
そして、UV-B波の30倍量のUV-A波が地上に降り注いでいるのだそうです。
この紫外線を防ぐ手段として、
日焼け止め効果の高いものが必要ですね。
美白機能プラス保湿効果が必要な私の肌には、
もう焼きたくない！これ以上シミを増やしたくない！
そんな時に強い味方！
日焼け止め一つでこんなに効果が違うのを知りませんでした。
ポーラのホワイティシモ
お手入れ次第ではこれ以上ひどくならないで済むので
頑張りましょ！
お肌にはまだまだ注意が必要なこの時期。
自転車や車の運転でも、意外と忘れがちなハンドケア
お気をつけくださいね。
無防備に出てしまいましたが、この時期、日焼け止めはとても大事だと思います。
今の私たちにできること・・・
熊本地震災害緊急支援募金はこちらから・・・
昨夜は少し冷えましたが、
朝、掃除をしようとバルコニーに出たら
日差しが強いこと！
季節は夏に向かっていることに改めて気付きました。
日焼け止めなど塗る前で無防備でちょっとだから・・・と
そのまま掃除をしてしまいましたが、
ビリビリと突き刺すような日差しでした。
このちょっと・・・が危険なんですよね。
お肌の綺麗なママ友は、1年中家の中にいるときも
日焼け止め塗ってました。
10年以上前の私は今以上に無防備で、
子どもが3人とも小さかったから
自分のことより朝の用意で間に合わない
「これくらいの日差しだから大丈夫！！」
とそのまま幼稚園などに行ってた記憶があります。
自転車や車でも手袋などせずに・・・
そのうち日焼けの結果がすごくて
今ではほぼ毎日日焼け止めにお世話になっています。
が、どんなものがいいのか調べてみましたよ
現在の日照時間
日本では、1年間の日照時間が
10年前に比べて1か月分も増加しているそうです。
図からも黒く焦げている日本列島が浮かび上がってますね。
参考：2012年9月～2013年9月 気象庁データよりポーラ試算
つまり
日照時間が増加した ＝ 紫外線量も増加した ということ。
我が家の子供が小さい10年前でも手を抜いた私の結果がすごいので
今ならば、手抜きをして日焼け止めを塗らなければ、どうなることか・・・
今朝は本当に失敗しました。
日焼け止めの行動シーン別必要なUVカット数
では日焼け止めは、どれくらいの機能の日焼け止めが必要なのかというと
行動シーン別に必要なUVカット数が必要なのか下の図からもわかるように
参考：POLAオフィシャルページより
日常の生活でSPF10～30は必要だということがわかります。
時間帯によっては、SPF50が必要だということですね。
図をよく見るとPA＋＋＋＋とか書いてあるけど・・・
PA ++++とは？
PAとは、UV-A波のブロックレベルを表す化粧品の効果基準
UV-A波は、真皮まで到達してコラーゲンなどにダメージを与え、
肌をエイジングさせてしまう怖い存在なのだそうで、
PA ＋＋＋＋と成る程、紫外線をブロックしてくれる
女性にとって嬉しい機能！
参考：POLAオフィシャルページより
UV-B波は、窓ガラスを通過せず、UV-A波は、窓ガラスを通過してしまいます。
そして、UV-B波の30倍量のUV-A波が地上に降り注いでいるのだそうです。
この紫外線を防ぐ手段として、
日焼け止め効果の高いものが必要ですね。
美白機能プラス保湿効果が必要な私の肌には、
もう焼きたくない！これ以上シミを増やしたくない！
そんな時に強い味方！
日焼け止め一つでこんなに効果が違うのを知りませんでした。
ポーラのホワイティシモ
お手入れ次第ではこれ以上ひどくならないで済むので
頑張りましょ！
お肌にはまだまだ注意が必要なこの時期。
自転車や車の運転でも、意外と忘れがちなハンドケア
お気をつけくださいね。
無防備に出てしまいましたが、この時期、日焼け止めはとても大事だと思います。
今の私たちにできること・・・
2016年04月18日
ぽっこりお腹に効果がある・・・LOHACOで『防風通聖散』を追加注文。飲み続けてます。
おはようございます。すいーとあんずです。
今日は晴れました。
土曜日には素敵な花を咲かしていた八重桜たち。
昨日の強風では、こちらも停電したりしてました。
いまは北海道の方で強風で電柱などが倒れる被害が出ているそうで
自然現象の怖さを改めて知らされる日々が続いています。
さて、先日様子を見ながら飲み続けていた
LOHACOで購入した『防風通聖散』が1瓶なくなったので
追加注文することにしました。
TVのCMでも流れている
LOHACOをここ半年ほど愛用しています。
T-pointがつくので、他のお店でもたまるし使えるし・・・
何と言っても5倍の日はお得
そこで購入すると、買い物に行って買い忘れることないので
ネットで朝頼めば夕方には届くという手軽さと安心感に頼っています。
そして、第2弾を昨日から飲んでますよ！
何となく、お腹周りが気になり、とりあえず、購入したこの製品。
実は、色々なメーカーで『防風通聖散』という商品を販売しており、
何が違うのかわからなかったので、少しだけ調べてみました。
◎ 生漢煎「防風通聖散」
実は、サプリメントではなく、効果効能が認められた
満量処方の漢方薬なんだそうです。
おすすめポイントは・・・
生漢煎 防風通聖散は、原生薬（最大処方量27.1g)を最大量配合した
「満量処方」の漢方薬です。
脂肪を中から分解・燃焼・排出促進することにより、
肥満症や便秘の改善を目的とします。
・「満量処方」とは？
漢方薬処方では、1日分の生薬配合バランスが決められており
①1日分を丸々使っている漢方薬を「満量処方」
②1/2日分を使っている漢方薬を「1/2処方」
この防風通聖散の優れた力を引き出すためには、有効成分量（エキス量）ではなく、
使用している原生薬の量を見るといいそうです。
なるほど・・・
今飲んでいるものは1日3回4錠を飲むので
よく忘れてしまったり、外食だと瓶だと持っていき忘れたり
結局1日量が満たなくて・・・ということがよくありました。
この1回1包なら飲みやすく、忘れることがないかも！
そして、最大量27.1gの原生薬を4500mgのエキスに凝縮して
独自の製造技術によりデンプンなどの添加物を極力減らしているそうです。
ボウショウやダイオウ、カンゾウやレンギョウなど18種類の生薬を配合
代謝を高め、便通を促し、清熱させて利尿させ・・・
脂肪を落としたいかたにおすすめだそうですよ！
もし、満量処方の生漢煎「防風通聖散」をお試したい方は、
初回限定半額なのでおすすめです。
＞＞＞ 生漢煎「防風通聖散」
◎ナイシトールG
TVで有名な小林製薬の製品です。
小林製薬の製品はネーミングが何と言っても面白い！
本気度によって3種類あります。
・本気で肥満症にお悩みの方に ナイシトールZ
・肥満症がきになる方に ナイシトールG
・お腹の脂肪が気になりだした方に ナイシトール85
1日3回 1回4錠という量を飲みます。
12錠中含まれる『防風通聖散』生薬量は、3,100mg
空腹時に飲むのが一番効果的。
飲み方も食前30分から食後2時間後まで服用します。
もし、ナイシトールをお試したい方は、
＞＞＞ ナイシトールG
◎本草製薬 防風通聖散エキス錠
これは今私が飲んでいるもの。
1日3回 1回4錠という量を飲みます。
12錠中に含まれる『防風通聖散エキス末』が
2.5g(2,500mg)入っているものでした。
＞＞＞LOHACOで購入した『防風通聖散』
ものによって成分の違いや、飲み方があるので
まずは自分の体に合うかどうか
（持病のある方はなどは医師と相談してみて）
それから試してみるのがいいのかもしれませんね。
もっと身軽な動きが戻るように頑張ります。
今の私たちにできること・・・
熊本地震災害緊急支援募金はこちらから・・・
今日は晴れました。
土曜日には素敵な花を咲かしていた八重桜たち。
昨日の強風では、こちらも停電したりしてました。
いまは北海道の方で強風で電柱などが倒れる被害が出ているそうで
自然現象の怖さを改めて知らされる日々が続いています。
さて、先日様子を見ながら飲み続けていた
追加注文することにしました。
TVのCMでも流れている
LOHACOをここ半年ほど愛用しています。
T-pointがつくので、他のお店でもたまるし使えるし・・・
何と言っても5倍の日はお得
そこで購入すると、買い物に行って買い忘れることないので
ネットで朝頼めば夕方には届くという手軽さと安心感に頼っています。
そして、第2弾を昨日から飲んでますよ！
何となく、お腹周りが気になり、とりあえず、購入したこの製品。
実は、色々なメーカーで『防風通聖散』という商品を販売しており、
何が違うのかわからなかったので、少しだけ調べてみました。
◎ 生漢煎「防風通聖散」
実は、サプリメントではなく、効果効能が認められた
満量処方の漢方薬なんだそうです。
おすすめポイントは・・・
1.満量処方
生漢煎 防風通聖散は、原生薬（最大処方量27.1g)を最大量配合した
「満量処方」の漢方薬です。
脂肪を中から分解・燃焼・排出促進することにより、
肥満症や便秘の改善を目的とします。
・「満量処方」とは？
漢方薬処方では、1日分の生薬配合バランスが決められており
①1日分を丸々使っている漢方薬を「満量処方」
②1/2日分を使っている漢方薬を「1/2処方」
この防風通聖散の優れた力を引き出すためには、有効成分量（エキス量）ではなく、
使用している原生薬の量を見るといいそうです。
なるほど・・・
2.最大量の原生薬をエキスに凝縮
今飲んでいるものは1日3回4錠を飲むので
よく忘れてしまったり、外食だと瓶だと持っていき忘れたり
結局1日量が満たなくて・・・ということがよくありました。
この1回1包なら飲みやすく、忘れることがないかも！
そして、最大量27.1gの原生薬を4500mgのエキスに凝縮して
独自の製造技術によりデンプンなどの添加物を極力減らしているそうです。
3.脂肪を落とす18種類の生薬を配合
ボウショウやダイオウ、カンゾウやレンギョウなど18種類の生薬を配合
代謝を高め、便通を促し、清熱させて利尿させ・・・
脂肪を落としたいかたにおすすめだそうですよ！
もし、満量処方の生漢煎「防風通聖散」をお試したい方は、
初回限定半額なのでおすすめです。
＞＞＞ 生漢煎「防風通聖散」
◎ナイシトールG
TVで有名な小林製薬の製品です。
小林製薬の製品はネーミングが何と言っても面白い！
本気度によって3種類あります。
・本気で肥満症にお悩みの方に ナイシトールZ
・肥満症がきになる方に ナイシトールG
・お腹の脂肪が気になりだした方に ナイシトール85
1日3回 1回4錠という量を飲みます。
12錠中含まれる『防風通聖散』生薬量は、3,100mg
空腹時に飲むのが一番効果的。
飲み方も食前30分から食後2時間後まで服用します。
もし、ナイシトールをお試したい方は、
＞＞＞ ナイシトールG
◎本草製薬 防風通聖散エキス錠
これは今私が飲んでいるもの。
1日3回 1回4錠という量を飲みます。
12錠中に含まれる『防風通聖散エキス末』が
2.5g(2,500mg)入っているものでした。
＞＞＞
ものによって成分の違いや、飲み方があるので
まずは自分の体に合うかどうか
（持病のある方はなどは医師と相談してみて）
それから試してみるのがいいのかもしれませんね。
もっと身軽な動きが戻るように頑張ります。
今の私たちにできること・・・
今自分にできることは・・・ 熊本・大分の皆様を思うこと。
こんばんは。
熊本、大分の大きな地震が起こってから数日が過ぎました。
被災された皆様、どうお声をかけたら一番良いのか、
気持ちを察することしかできないのですが、
心よりお見舞い申し上げます。
まだまだ、大きな余震が続くようで
テレビでのニュースを見てひとごとには思えず不安が募るばかり。
そして、大雨や強風という天候が続かないように祈るばかり。
被災された皆様の体調が本当に心配になります。
今の自分には何もできないのではないか・・・と思っていました。
現在の熊本、大分の方の様子を調べていたら、
ネットニュースで今できること、見つけられました。
『熊本支援 私たちにできることは』
そこに書かれている方法の一つとして、
『ふるさと納税をして、お礼を辞退すること』
これなら私でもできるのではないか・・・と
どこかの基金に募金する形もありますが、
今、自分がすぐにでもできる環境として
ネットからふるさと税金として納める形もできるのだと。
熊本・大分の方を応援～ふるさと納税『さとふる』
心から願いを込めて・・・
そして、皆様の心と体の健康が1日も早く
良い方向になりますように・・・
すいーとあんず
熊本、大分の大きな地震が起こってから数日が過ぎました。
被災された皆様、どうお声をかけたら一番良いのか、
気持ちを察することしかできないのですが、
心よりお見舞い申し上げます。
まだまだ、大きな余震が続くようで
テレビでのニュースを見てひとごとには思えず不安が募るばかり。
そして、大雨や強風という天候が続かないように祈るばかり。
被災された皆様の体調が本当に心配になります。
今の自分には何もできないのではないか・・・と思っていました。
現在の熊本、大分の方の様子を調べていたら、
ネットニュースで今できること、見つけられました。
『熊本支援 私たちにできることは』
そこに書かれている方法の一つとして、
『ふるさと納税をして、お礼を辞退すること』
これなら私でもできるのではないか・・・と
どこかの基金に募金する形もありますが、
今、自分がすぐにでもできる環境として
ネットからふるさと税金として納める形もできるのだと。
心から願いを込めて・・・
そして、皆様の心と体の健康が1日も早く
良い方向になりますように・・・
すいーとあんず
2016年04月14日
忙しい時に、ぽっこりお腹に効果がある・・・『防風通聖散』を飲んでました。
おはようございます。すいーとあんずです。
朝から雨。なんだかちょっと気分が上がらない・・・ので
先日いただいたお花の手入れをしてパワー充電！
3月は目の回るような忙しさ。
でしたが、その分、食事をいつもより少しだけ制限してました。
『脂肪＝体への負担が大きい』という理由から
ぽっこりお腹を減らしたい一心で『防風通聖散』を飲み始めました。
お腹周りの脂肪を減らすのことと、
忙しい時ほどなぜか本能的に体力つけなきゃと食べてしまうので
それがセーブできたら良いなぁ～と
でも、本当にこれで効果あるのかしら？という心配もありました。
肥満症に用いる漢方薬です。
便秘、むくみ、高血圧にともなる肩こりやのぼせを改善するそうです。
180錠入っているうち、後4錠を残すことろまで飲みました。
続けて飲むのが辛い時は休みながら、
自分の体と相談しながら飲んでみました。
1度に4錠を飲むのですが、味は美味しくありません。
でも、体の中がスッキリしてきたこと、
体重も少し落ちました。
食欲も食べ過ぎなくてよかったのですが、
やはりこれも続けないとダメですね
3か月続けると効果があるということなので、
続けてみようと思います。
少しスリムになったら服のおしゃれも楽しめるし・・・
素敵な自分になれるように頑張りま～す。
朝から雨。なんだかちょっと気分が上がらない・・・ので
先日いただいたお花の手入れをしてパワー充電！
3月は目の回るような忙しさ。
でしたが、その分、食事をいつもより少しだけ制限してました。
『脂肪＝体への負担が大きい』という理由から
ぽっこりお腹を減らしたい一心で『防風通聖散』を飲み始めました。
お腹周りの脂肪を減らすのことと、
忙しい時ほどなぜか本能的に体力つけなきゃと食べてしまうので
それがセーブできたら良いなぁ～と
でも、本当にこれで効果あるのかしら？という心配もありました。
防風通聖散って？
肥満症に用いる漢方薬です。
便秘、むくみ、高血圧にともなる肩こりやのぼせを改善するそうです。
防風通聖散（ボウフウツウショウサン）は体の熱を冷まし、
病因を発散させるような働きがあり、体の水分循環を改善し、便通をつける作用もあります。
体力のある太鼓腹の肥満タイプで便秘がちの方に向く処方です。
具体的には、肥満症、便秘、尿量減少、むくみ、のぼせ、肩こりなどに用います。
またそのような症状を伴う高血圧症や腎臓病、糖尿病にも使用します。
～おくすり110 より～
180錠入っているうち、後4錠を残すことろまで飲みました。
続けて飲むのが辛い時は休みながら、
自分の体と相談しながら飲んでみました。
1度に4錠を飲むのですが、味は美味しくありません。
でも、体の中がスッキリしてきたこと、
体重も少し落ちました。
食欲も食べ過ぎなくてよかったのですが、
やはりこれも続けないとダメですね
3か月続けると効果があるということなので、
続けてみようと思います。
少しスリムになったら服のおしゃれも楽しめるし・・・
素敵な自分になれるように頑張りま～す。
2016年04月13日
忙しい時も使い続けて肌の調子が良くなって・・・その効果はにびっくり！？『もち肌本舗 2層エッセンス』
こんにちは。すいーとあんずです。
3月は目の回るような忙しさ。
バテなかったのが不思議なくらい。で、気合い入れいていたので
大きな行事が終わった昨日あたりから反動で体の状態がだるく、
気持ちも腑抜け状態ですが・・・
娘の発表会幹事で細やかな気配りと・・・
仕事に、父の付き添いに送迎にetc・・・と忙しい日々。
家事も最低限で、飛び回ってました。
気がついたら4月、子供達の春休みも終わり学年が変わってました。
でもそんな忙しい中、春休みだから・・・と久しぶりに会うママ友に
『忙しそうだけど、顔色いいね。』と言われて
これは！！！（と心の中で
）
と思いました。
そう、それは、忙しい中、一つだけ続けていたこと・・・
洗顔後にオールインワン化粧水の
『もち肌本舗の2層エッセンス』でのお手入れなんですよ。
乾燥や花粉症で肌が荒れるので（冬から春にかけて）
痒みが出ていつも目の周りが皮むけてしまい、ボロボロ。
鼻の周りも痒くて乾燥で粉ふいていたり・・・
唇も時にパリパリ。。。と
乾燥する日が続くとあっという間に
肌の状態が悪くなるのが何年も続いていたのですが・・・
洗顔後、もち肌エッセンスをつけて、
足りないと思ったらもう少しつけて
それでこの冬のりきりました
今年は化粧をする時もそんな皮がむけることがほとんどなく、
春先もなんだかいい感じ
なんと4月に入って20年ぶりの会社の同期に会った時、
『変わらないよね～』と
相手がただ褒めてくれただけかもしれませんが、
（ポジティブシンキング～な私）
そして、下の子の幼稚園ママ友たちと花見で1年ぶりの再会があったけど、
『相変わらず忙しそうだけど、去年よりも顔色いいよ！』だって・・・。
他人からお褒めの言葉をいただくのは、本当に嬉しいですよね。
半年前から、自分の肌の状態が気になって
自分のライフスタイルにあったスキンケアに出会えて、
こんな嬉しい事ないかも！！！！！
それで結果もいいなんて！
先日、2本目のもち肌本舗の2層エッセンスも頼んだので
（中にシャチョ～さんの丁寧なお言葉が書いてありました。）
続けたいと思います。
あ～今回2本買っておけばよかった。と思いました。
だって、
初回半額キャンペーン中！もち肌本舗2層エッセンス
だったのですから・・・
私の場合、これからの季節ニキビができやすくなるので
肌の状態を考えて今回は1本にしましたが、・・・
でもでも、続ける事って大切！
やっと日常が戻ってきて、パソコン開ける時間が持てる生活に戻ったので
これからも、素敵な自分になれるように頑張りま～す。
3月は目の回るような忙しさ。
バテなかったのが不思議なくらい。で、気合い入れいていたので
大きな行事が終わった昨日あたりから反動で体の状態がだるく、
気持ちも腑抜け状態ですが・・・
娘の発表会幹事で細やかな気配りと・・・
仕事に、父の付き添いに送迎にetc・・・と忙しい日々。
家事も最低限で、飛び回ってました。
気がついたら4月、子供達の春休みも終わり学年が変わってました。
でもそんな忙しい中、春休みだから・・・と久しぶりに会うママ友に
『忙しそうだけど、顔色いいね。』と言われて
これは！！！（と心の中で）と思いました。
そう、それは、忙しい中、一つだけ続けていたこと・・・
洗顔後にオールインワン化粧水の
『もち肌本舗の2層エッセンス』でのお手入れなんですよ。
乾燥や花粉症で肌が荒れるので（冬から春にかけて）
痒みが出ていつも目の周りが皮むけてしまい、ボロボロ。
鼻の周りも痒くて乾燥で粉ふいていたり・・・
唇も時にパリパリ。。。と
乾燥する日が続くとあっという間に
肌の状態が悪くなるのが何年も続いていたのですが・・・
洗顔後、もち肌エッセンスをつけて、
足りないと思ったらもう少しつけて
それでこの冬のりきりました
今年は化粧をする時もそんな皮がむけることがほとんどなく、
春先もなんだかいい感じ
なんと4月に入って20年ぶりの会社の同期に会った時、
『変わらないよね～
』と相手がただ褒めてくれただけかもしれませんが、
（ポジティブシンキング～
な私）そして、下の子の幼稚園ママ友たちと花見で1年ぶりの再会があったけど、
『相変わらず忙しそうだけど、去年よりも顔色いいよ！』だって・・・。
他人からお褒めの言葉をいただくのは、本当に嬉しいですよね。
半年前から、自分の肌の状態が気になって
自分のライフスタイルにあったスキンケアに出会えて、
こんな嬉しい事ないかも！！！！！
それで結果もいいなんて！
先日、2本目のもち肌本舗の2層エッセンスも頼んだので
（中にシャチョ～さんの丁寧なお言葉が書いてありました。
）続けたいと思います。
あ～今回2本買っておけばよかった。
と思いました。だって、
初回半額キャンペーン中！もち肌本舗2層エッセンス
だったのですから・・・
私の場合、これからの季節ニキビができやすくなるので
肌の状態を考えて今回は1本にしましたが、・・・
でもでも、続ける事って大切！
やっと日常が戻ってきて、パソコン開ける時間が持てる生活に戻ったので
これからも、素敵な自分になれるように頑張りま～す。
2016年03月08日
ミトコンドリアの元気さと数で若さが変わる！？『水素水』で活性酸素除去してアンチエイジング
こんばんは。すいーとあんずです。
3月も今日で8日。あっという間ですね。
インフルエンザの後、副鼻腔炎再発が以外と症状が重く、
そのまま4日連続のお仕事。本当に辛かったです。
仕事に行き家事はするけど、あとはひたすら薬飲んで寝て休まないと
体が辛くて・・・ブログもお休みしてしまいました。
週末になりゆっくり寝て、土曜日築地にて美味しいお魚食べてパワーアップ！
まだ完全ではありませんが、やっとやる気になりました。
体が元気というのは本当に大事ですね。
『ゆっくり寝て疲れが取れているかと思ったら
疲れが取れてなかった・・・』
そんな症状が出るようならば、体内のミトコンドリアが不足？している
ことが原因だと、TVで見てびっくり！！
それ私のことかしら！？と。
人間の細胞内の小器官の一つであるミトコンドリアは、
細胞全体の10～20％くらいを占めています。
つまり体重の10％くらいの重さなんですね。
ミトコンドリアは、食事から摂取した栄養と、
呼吸から得られた酸素を使って
ATP(アデノシン三リン酸）エネルギーと活性酸素を作りだすのです。
ミトコンドリア＋栄養＋酸素 → ATP + 活性酸素
つまり、運動始めは息が続かないくらい苦しかったのに
体がだんだん慣れてくると呼吸がラクになった気がする？！
という状態。
これは運動による負荷によってミトコンドリアが増え、
呼吸で取り込む酸素量が一緒でも効率よく使えるように体の中で変化が起こる
からなのです。
ミトコンドリアの数が増加して、余裕を持ってエネルギーを作ることができると
◎ミトコンドリア増加状態＋栄養＋酸素
→ ATP（エネルギー量増加）＋活性酸素
となり元気なミトコンドリアの状態で活性酸素はそれほど問題になりません。
数少ないミトコンドリアが必死でフル回転でエネルギーを作ろうとすると
◎ミトコンドリア減少状態＋栄養＋酸素
→ ATP（エネルギー量増加）＋活性酸素増加
となり多くの活性酸素（悪玉）を排出してしまいます。
少量の活性酸素は体内に侵入する異物を攻撃する働きもありますが、
過剰な活性酸素は、悪玉の活性酸素となり
正常な細胞まで酸化＝老化させてしまうものもあります。
年を重ねると、ミトコンドリアの数が減少、その機能も低下、
その結果活性酸素の増加により老化が加速していきます。
そのミトコンドリアの機能と数を低下させないように、運動と食事によって
元気な状態のミトコンドリアを増やすことが全身の若さにつながるというわけなのです。
悪玉の活性酸素は正常な細胞を傷つけ、酸化（全身のエイジング）の原因になるので
それを防止策として、
悪玉の活性酸素を取り除くのに『水素水』を用いて除去
つまり、『水素』（H2）が、悪玉の活性酸素にだけ働きかけ、
抗酸化パワーを発揮するという論文が発表されているそうです。
水素（H2）＋ 悪玉な活性酸素（O2） → 水（H2O)
つまり悪玉な活性酸素は、水素水を摂取すると、
約40％が汗や尿で排出されて
約60％が呼気から排出される
という実験結果が出ているそうです。
また、『水素水』はアンチエイジングだけでなく、抗炎症作用も高いようです。
この『水素』の有効な摂取の仕方は・・・
①水素を高濃度で溶かした水素水（アルミパウチした入れ物に入ったもの）を口から摂取すること。
②水素が発生する成分を配合した化粧品を使用すること。
③水素風呂に入ること
最近注目されている『水素水』を発生させるグッズはとても興味深いものですね。
とても有効な方法だとわかりました。
これは私も『水素水』を取らなきゃだめかな？！
ますます知るって楽しいですね。
元気な自分になるために 頑張りま～す。
3月も今日で8日。あっという間ですね。
インフルエンザの後、副鼻腔炎再発が以外と症状が重く、
そのまま4日連続のお仕事。本当に辛かったです。
仕事に行き家事はするけど、あとはひたすら薬飲んで寝て休まないと
体が辛くて・・・ブログもお休みしてしまいました。
週末になりゆっくり寝て、土曜日築地にて美味しいお魚食べてパワーアップ！
まだ完全ではありませんが、やっとやる気になりました。
体が元気というのは本当に大事ですね。
『ゆっくり寝て疲れが取れているかと思ったら
疲れが取れてなかった・・・』
そんな症状が出るようならば、体内のミトコンドリアが不足？している
ことが原因だと、TVで見てびっくり！！
それ私のことかしら！？と。
ミトコンドリアとは？！
人間の細胞内の小器官の一つであるミトコンドリアは、
細胞全体の10～20％くらいを占めています。
つまり体重の10％くらいの重さなんですね。
ミトコンドリアは、食事から摂取した栄養と、
呼吸から得られた酸素を使って
ATP(アデノシン三リン酸）エネルギーと活性酸素を作りだすのです。
ミトコンドリア＋栄養＋酸素 → ATP + 活性酸素
つまり、運動始めは息が続かないくらい苦しかったのに
体がだんだん慣れてくると呼吸がラクになった気がする？！
という状態。
これは運動による負荷によってミトコンドリアが増え、
呼吸で取り込む酸素量が一緒でも効率よく使えるように体の中で変化が起こる
からなのです。
ミトコンドリアの数が増加して、余裕を持ってエネルギーを作ることができると
◎ミトコンドリア増加状態＋栄養＋酸素
→ ATP（エネルギー量増加）＋活性酸素
となり元気なミトコンドリアの状態で活性酸素はそれほど問題になりません。
数少ないミトコンドリアが必死でフル回転でエネルギーを作ろうとすると
◎ミトコンドリア減少状態＋栄養＋酸素
→ ATP（エネルギー量増加）＋活性酸素増加
となり多くの活性酸素（悪玉）を排出してしまいます。
少量の活性酸素は体内に侵入する異物を攻撃する働きもありますが、
過剰な活性酸素は、悪玉の活性酸素となり
正常な細胞まで酸化＝老化させてしまうものもあります。
年を重ねると、ミトコンドリアの数が減少、その機能も低下、
その結果活性酸素の増加により老化が加速していきます。
そのミトコンドリアの機能と数を低下させないように、運動と食事によって
元気な状態のミトコンドリアを増やすことが全身の若さにつながるというわけなのです。
悪玉活性酸素をやっつける有効な方法は？
悪玉の活性酸素は正常な細胞を傷つけ、酸化（全身のエイジング）の原因になるので
それを防止策として、
悪玉の活性酸素を取り除くのに『水素水』を用いて除去
つまり、『水素』（H2）が、悪玉の活性酸素にだけ働きかけ、
抗酸化パワーを発揮するという論文が発表されているそうです。
「水素は細胞傷害性酸素ラジカルの選択的還元により治療に有効な抗酸化剤として作用する」という論文としてまとめ、2007年の米『ネイチャー・メディシン』誌に掲載されました。（ 話題の「水素水」の健康効果について第一人者の太田教授に聞いてみたところ…日経ウーマンオンラインより）
水素（H2）＋ 悪玉な活性酸素（O2） → 水（H2O)
つまり悪玉な活性酸素は、水素水を摂取すると、
約40％が汗や尿で排出されて
約60％が呼気から排出される
という実験結果が出ているそうです。
また、『水素水』はアンチエイジングだけでなく、抗炎症作用も高いようです。
この『水素』の有効な摂取の仕方は・・・
①水素を高濃度で溶かした水素水（アルミパウチした入れ物に入ったもの）を口から摂取すること。
②水素が発生する成分を配合した化粧品を使用すること。
③水素風呂に入ること
最近注目されている『水素水』を発生させるグッズはとても興味深いものですね。
とても有効な方法だとわかりました。
これは私も『水素水』を取らなきゃだめかな？！
ますます知るって楽しいですね。
元気な自分になるために 頑張りま～す。
2016年02月26日
インフルエンザ5日目に体重が 2.5kg減。『カイテキオリゴ』効果で食欲が少しずつ回復。元気になったら・・・ワンダーコア続けないと
こんばんは。すいーとあんずです。
インフルエンザにかかり、特効薬リレンザの
5日分の吸入が後１回というところまできました。
息子はまだ咳き込むのでまたまた明日もお休み。
私も熱が下がってきたので家事をやり
どうしても出かけなければいけない郵便局に
行ったのがいけなかった。
夜、熱が出て、ガタガタ震えるくらい寒くなり、また寝込むことに・・・
無理は禁物ですね。
しかも蓄膿症をまた再発してしまったような・・・
2月は踏んだり蹴ったりです。
さて、2日続けて、カイテキオリゴ
を飲んだのですが、
お腹がゴロゴロいってますよ。
食欲なくても・・・とたくあんとおかゆを朝一口、
昼はおかゆにお手製黒酢生姜をかけて、
ふりかけかけて頑張ってご飯茶わん１杯食べました。
温まったのですが、一気に行き過ぎたみたいで、
途中横になってお休みして・・・
また食べての繰り返し。
夜はしじみのお味噌汁とミニハンバーグとサラダでした。
少し食べれたし、よかったよ。
明日はもっと回復しているといいんだけど。
私が珍しく食が落ちて今回のインフルエンザで体重も2.5kg落ちました。
プチ断食しているわけではないけど、
インフルエンザで体の機能がフル回転してるので、
内臓とか休ませるところは休ませないとね。
なので食欲がないということは、
今すぐにはたくさんは取らなくていいって
体のサインなのかなって解釈し、
元気がでないので体重が落ちてもしょうがないのですが、
（ついでに内臓脂肪までは無くなってなかったようで、）
元気になったら運動しないと！
インフルエンザになる前１週間頑張ってワンダーコア
やってたんですよ。
明後日くらいかな・・・隔離解禁は・・・
１週間くらい動けてないので全身筋肉も落ちちゃって・・・
でも咳たくさん出ている時に筋肉痛だったから少しは使ってるかも
とにかく、体を鍛えること、腹筋かなぁ？
春に向けて頑張らないと・・・
夜も遅いし、早く寝てインフルエンザを治して頑張りま～す。
インフルエンザにかかり、特効薬リレンザの
5日分の吸入が後１回というところまできました。
息子はまだ咳き込むのでまたまた明日もお休み。
私も熱が下がってきたので家事をやり
どうしても出かけなければいけない郵便局に
行ったのがいけなかった。
夜、熱が出て、ガタガタ震えるくらい寒くなり、また寝込むことに・・・
無理は禁物ですね。
しかも蓄膿症をまた再発してしまったような・・・
2月は踏んだり蹴ったりです。
さて、2日続けて、カイテキオリゴ
を飲んだのですが、お腹がゴロゴロいってますよ。
食欲なくても・・・とたくあんとおかゆを朝一口、
昼はおかゆにお手製黒酢生姜をかけて、
ふりかけかけて頑張ってご飯茶わん１杯食べました。
温まったのですが、一気に行き過ぎたみたいで、
途中横になってお休みして・・・
また食べての繰り返し。
夜はしじみのお味噌汁とミニハンバーグとサラダでした。
少し食べれたし、よかったよ。
明日はもっと回復しているといいんだけど。
私が珍しく食が落ちて今回のインフルエンザで体重も2.5kg落ちました。
プチ断食しているわけではないけど、
インフルエンザで体の機能がフル回転してるので、
内臓とか休ませるところは休ませないとね。
なので食欲がないということは、
今すぐにはたくさんは取らなくていいって
体のサインなのかなって解釈し、
元気がでないので体重が落ちてもしょうがないのですが、
（ついでに内臓脂肪までは無くなってなかったようで、）
元気になったら運動しないと！
インフルエンザになる前１週間頑張ってワンダーコア
やってたんですよ。明後日くらいかな・・・隔離解禁は・・・
１週間くらい動けてないので全身筋肉も落ちちゃって・・・
でも咳たくさん出ている時に筋肉痛だったから少しは使ってるかも
とにかく、体を鍛えること、腹筋かなぁ？
春に向けて頑張らないと・・・
夜も遅いし、早く寝てインフルエンザを治して頑張りま～す。
2016年02月24日
インフルエンザ4日目に突入。腸が動くのは大事に思う。そして気になる場所発見！
こんばんは。すいーとあんずです。
インフルエンザAにかかり今夜で4回目の夜になります。
息子はだいぶ元気になってきましたが、喘息が抜けないので明日もお休み。
久しぶりに親子で枕を並べて寝たのですが、
子供の肌って本当にすべすべ・・・
いいなぁ～と改めて思います。
水分たっぷりで吸い付く感じは・・・・今の私には全然ない。
当たり前ですが、改めて水分量が多いことに感動しました。
これは元気になってからまた頑張ろう！
そして、あまりに爪がひどかったので
ワセリンを塗り塗り・・・
マッサージをしていたら
なんとちょっ爪が元気になった！
手の甲だけでなく、爪もお年を重ねてちょっとお疲れ気味でした。
これもこれからの課題ですね。
さて、昨日、カイテキオリゴを飲んだのですが、
少しずつお腹が動き出してきているようです。
これを続けて お疲れの腸も元気になるといいなぁ～
まだあまり食欲はないのですが、
少しずつ良くなって早く元気にならないとね。
しばらく続けて飲んでみますね！
早くインフルエンザを治して頑張りま～す。
インフルエンザAにかかり今夜で4回目の夜になります。
息子はだいぶ元気になってきましたが、喘息が抜けないので明日もお休み。
久しぶりに親子で枕を並べて寝たのですが、
子供の肌って本当にすべすべ・・・
いいなぁ～と改めて思います。
水分たっぷりで吸い付く感じは・・・・今の私には全然ない。
当たり前ですが、改めて水分量が多いことに感動しました。
これは元気になってからまた頑張ろう！
そして、あまりに爪がひどかったので
ワセリンを塗り塗り・・・
マッサージをしていたら
なんとちょっ爪が元気になった！
手の甲だけでなく、爪もお年を重ねてちょっとお疲れ気味でした。
これもこれからの課題ですね。
さて、昨日、カイテキオリゴ
を飲んだのですが、少しずつお腹が動き出してきているようです。
これを続けて お疲れの腸も元気になるといいなぁ～
まだあまり食欲はないのですが、
少しずつ良くなって早く元気にならないとね。
しばらく続けて飲んでみますね！
早くインフルエンザを治して頑張りま～す。
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