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2017年03月25日
2.お茶をよく飲む？飲むなら花粉症にも効果のある100％オーガニックの緑茶がいいそうです。
おはようございます。すいーとあんずです。
無事卒業式が終わりました。
日々の行事に追われていたら
あっという間に新年度を迎えそう。
そこで、新年度を迎える前に、生活の見直しをもう一度。
＜老けない20の習慣＞について1つずつ考えてみることにしました。
2.お茶をよく飲む
1年を通して水分摂取はとても大事。
今の季節寒いから体が欲しないけど、
空気が乾燥している時は実は体の表面からも水分は蒸発していて
知らぬ間に脱水にという経験を・・・
子どもですが、朝起きて水分コップ2杯とって
朝ごはんでお味噌汁飲んで行ったのに
朝走ったらしばらくして
頭痛がひどく、目がチカチカして、脱水と気づかず、
寝ていたら熱が出て、頭痛がひどくて動けないところ
無理して動いたら
嘔吐して動けなくなり
病院まで行きました。
お腹の風邪？と思ったけど、OS-1を飲んだら
顔色も戻り、元気になりました。
脱水だったようです。
そのあとは普通に食事して
帰ってからは緑茶を飲んで水分補給してました。
冬も脱水には気をつけたいですね。
そして、普段こまめに水分補給するならオススメは緑茶だそうです。
抗酸化作用の強いカテキンやビタミンCが多く含まれ、
体内のタンパク質や酵素の働きを活性化
してくれるそうです。
また、緑茶をたくさん飲む人はガン・糖尿病・花粉症などになる
リスクが低いとの研究結果が出ており
カテキンは摂取して24時間以内にほとんど排出されるので
こまめに飲む習慣にするといいそうです。
オススメは、100％オーガニックの緑茶
。
生活習慣でコレステロールや血糖、体重が気になる方にもおすすめです。
日々お茶を飲む生活、これは実行できていたけど、
緑茶を多く取り入れてみようと思います。
無事卒業式が終わりました。
日々の行事に追われていたら
あっという間に新年度を迎えそう。
そこで、新年度を迎える前に、生活の見直しをもう一度。
＜老けない20の習慣＞について1つずつ考えてみることにしました。
2.お茶をよく飲む
1年を通して水分摂取はとても大事。
今の季節寒いから体が欲しないけど、
空気が乾燥している時は実は体の表面からも水分は蒸発していて
知らぬ間に脱水にという経験を・・・
子どもですが、朝起きて水分コップ2杯とって
朝ごはんでお味噌汁飲んで行ったのに
朝走ったらしばらくして
頭痛がひどく、目がチカチカして、脱水と気づかず、
寝ていたら熱が出て、頭痛がひどくて動けないところ
無理して動いたら
嘔吐して動けなくなり
病院まで行きました。
お腹の風邪？と思ったけど、OS-1を飲んだら
顔色も戻り、元気になりました。
脱水だったようです。
そのあとは普通に食事して
帰ってからは緑茶を飲んで水分補給してました。
冬も脱水には気をつけたいですね。
そして、普段こまめに水分補給するならオススメは緑茶だそうです。
抗酸化作用の強いカテキンやビタミンCが多く含まれ、
体内のタンパク質や酵素の働きを活性化
してくれるそうです。また、緑茶をたくさん飲む人はガン・糖尿病・花粉症などになる
リスクが低いとの研究結果が出ており
カテキンは摂取して24時間以内にほとんど排出されるので
こまめに飲む習慣にするといいそうです。
オススメは、100％オーガニックの緑茶
。生活習慣でコレステロールや血糖、体重が気になる方にもおすすめです。
日々お茶を飲む生活、これは実行できていたけど、
緑茶を多く取り入れてみようと思います。
2017年03月22日
1. おしゃれに興味がある？今の私はおしゃれに面倒くさいと思うことが度々。興味があまりないようで、心身のエネルギーが減っている時のようです。
おはようございます。すいーとあんずです。
3月も残り10日を切りました。
日々の行事に追われていたら
あっという間に新年度を迎えそう。
そこで、新年度を迎える前に、生活の見直しをもう一度。
＜老けない20の習慣＞について1つずつ考えてみることにしました。
1. おしゃれに興味がある
おしゃれに興味があるというのは・・・
髪型、化粧、洋服やいろいろ・・・
化粧をするだけで気分が。
つまり免疫力もアップにつながるとのこと。
1番よくないのは、服装も、髪型も、化粧も気にすることなく
楽な格好で家でダラダラすること。
（楽な格好が多いかも。パジャマで過ごしちゃうことあるなぁ～）
そして、おしゃれに興味が持てない時は・・・
心身のエネルギーが減っている時だそうです。 （私が今そうだわ
）
おしゃれに興味があるのか、興味がないのかで
そんな状態がわかるんですね。
もっとひどく精神的に病んでいたりすると・・・
清潔感もなくなり、お風呂にも入らなくなる。
健康な人には理解しがたいですが、
・お風呂に入るのが億劫になる
・自分の身だしなみに無頓着になる
など周りの人の目が気にならなくなるように・・・。
この状態にならないように、気をつけたいですね。
もしくは、『疲れている』という言葉も発せずに、
化粧もしない、服装も適当になってきているという時は、
心身ともに相当疲れている時期と思った方がいいようです。
◎心身が疲れている時の注意点
・一人になる時間を作る
心が疲れている時は、
なるべく人と接しないようにすることがオススメ。
人と接して、話を聞いてもらいたいような
でも、いろんな情報が耳に入って、
かえって落ち込んでしまうことがあったり・・・
いいことも悪いことも・・・
心が疲れている時は、良い情報、悪い情報の判断する力も
低下してる時なのです。
そんな時の一言が、一喜一憂するだけで
余計に疲れてしまうのです。
なので、そんな時は、なるべく人と接しないように
することがいいそうです。
・十分な休息をとる（良い睡眠は大事ですね）
自分に合った硬さが選べる敷ふとん【シンカフトン セレクト】
体が休まらないと、持っている能力も発揮できないまま。
良い睡眠がとれてないと、人生の1/3は寝る時間なのですから
大切にしたいですね。
・散歩やドライブに出かける
これからの季節、気持ちが良いですよね。
普段と違う環境に自分の身を置くことによって
外から自分を見ることができるはず・・・
・自分の行いを肯定する
（自分がやっていることはいいことだと理解する）
自分なりに頑張った・・・それをまず褒めないといけないですよね。
それを認めるだけで、かなり気持ちの重荷が取れるように思います。
・美しい形と色を眺める 5感で感じる
5感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）で
美しいものを感じることは大事だと思います。
・自然や動物に触れる
自然は大きい。そして、自然に身を委ねると
寄り添って気持ちが落ち着くと思います。
また動物に触れることがあると、言葉では言えない気持ちを
察してくれて寄り添ってくれると思います。
・甘い食べ物、アルコールなどに頼る（これは危険だわ）
美味しいけど食べすぎ注意ですね。
美しいもの美味しいものを味わって少しだけ。
・音楽を聴く
いい音楽は心が揺さぶられます。
自分のその時の気持ちが欲する曲を聴くと
涙が出るかもしれませんね。
以上のようなことを繰り返すうちに、
焦らずに、待つと・・・
自然と気持ちが元気になってくれば、
おしゃれにも興味が湧き、
自然と人に会いたくなる前向きな気持ちが出てくる。
自然と自分の姿にも目が向くようになります。
季節の変わり目、人生の変わり目
いろんなことがあります。
そんな時、ちょっと足を止めて休み、普段の自分にない
美しいもの、新しい景色などに触れてみることが大事ですね。
春休みという貴重な時に・・・私もいくつかチャレンジしてみようと思います。
3月も残り10日を切りました。
日々の行事に追われていたら
あっという間に新年度を迎えそう。
そこで、新年度を迎える前に、生活の見直しをもう一度。
＜老けない20の習慣＞について1つずつ考えてみることにしました。
1. おしゃれに興味がある
おしゃれに興味があるというのは・・・
髪型、化粧、洋服やいろいろ・・・
化粧をするだけで気分が
。つまり免疫力もアップ
につながるとのこと。1番よくないのは、服装も、髪型も、化粧も気にすることなく
楽な格好で家でダラダラすること。
（楽な格好が多いかも。パジャマで過ごしちゃうことあるなぁ～）
そして、おしゃれに興味が持てない時は・・・
心身のエネルギーが減っている時だそうです。 （私が今そうだわ
）おしゃれに興味があるのか、興味がないのかで
そんな状態がわかるんですね。
もっとひどく精神的に病んでいたりすると・・・
清潔感もなくなり、お風呂にも入らなくなる。
健康な人には理解しがたいですが、
・お風呂に入るのが億劫になる
・自分の身だしなみに無頓着になる
など周りの人の目が気にならなくなるように・・・。
この状態にならないように、気をつけたいですね。
もしくは、『疲れている』という言葉も発せずに、
化粧もしない、服装も適当になってきているという時は、
心身ともに相当疲れている時期と思った方がいいようです。
◎心身が疲れている時の注意点
・一人になる時間を作る
心が疲れている時は、
なるべく人と接しないようにすることがオススメ。
人と接して、話を聞いてもらいたいような
でも、いろんな情報が耳に入って、
かえって落ち込んでしまうことがあったり・・・
いいことも悪いことも・・・
心が疲れている時は、良い情報、悪い情報の判断する力も
低下してる時なのです。
そんな時の一言が、一喜一憂するだけで
余計に疲れてしまうのです。
なので、そんな時は、なるべく人と接しないように
することがいいそうです。
・十分な休息をとる（良い睡眠は大事ですね）
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体が休まらないと、持っている能力も発揮できないまま。
良い睡眠がとれてないと、人生の1/3は寝る時間なのですから
大切にしたいですね。
・散歩やドライブに出かける
これからの季節、気持ちが良いですよね。
普段と違う環境に自分の身を置くことによって
外から自分を見ることができるはず・・・
・自分の行いを肯定する
（自分がやっていることはいいことだと理解する）
自分なりに頑張った・・・それをまず褒めないといけないですよね。
それを認めるだけで、かなり気持ちの重荷が取れるように思います。
・美しい形と色を眺める 5感で感じる
5感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）で
美しいものを感じることは大事だと思います。
・自然や動物に触れる
自然は大きい。そして、自然に身を委ねると
寄り添って気持ちが落ち着くと思います。
また動物に触れることがあると、言葉では言えない気持ちを
察してくれて寄り添ってくれると思います。
・甘い食べ物、アルコールなどに頼る（これは危険だわ）
美味しいけど食べすぎ注意ですね。
美しいもの美味しいものを味わって少しだけ。
・音楽を聴く
いい音楽は心が揺さぶられます。
自分のその時の気持ちが欲する曲を聴くと
涙が出るかもしれませんね。
以上のようなことを繰り返すうちに、
焦らずに、待つと・・・
自然と気持ちが元気になってくれば、
おしゃれにも興味が湧き、
自然と人に会いたくなる前向きな気持ちが出てくる。
自然と自分の姿にも目が向くようになります。
季節の変わり目、人生の変わり目
いろんなことがあります。
そんな時、ちょっと足を止めて休み、普段の自分にない
美しいもの、新しい景色などに触れてみることが大事ですね。
春休みという貴重な時に・・・私もいくつかチャレンジしてみようと思います。
2017年03月19日
すっきりフルーツ青汁 3箱目がきました。飲み方を見直して、1日2回にしてみようと思います。
おはようございます。すいーとあんずです。
連休ですが、
インフルエンザの子がいるので
のんびり家の中で過ごしています。
今朝、3箱目のすっきりフルーツ青汁が来ましたよ！
いつも牛乳に混ぜて飲んでますが、
美味しいのでこれを続けて
飲み方を見直して1日2回にしてみようと思います。
急激に痩せたら体力も心配と
のんびり1日1回のすっきりフルーツ青汁を飲んでました。
減ってきた体重を維持に気を取られていて
体脂肪を久しぶりに計ってみたら
数値が多い
驚く結果で・・・
これはまずい・・・気を引き締めて
気持ち新たに頑張らないと・・・
運動不足で足や手の筋肉量も減ってきていたので
もっとストレッチをして
1日2回食事前に飲んでみようとおもいます。
歓送迎会が続いて、チョコレートやケーキなど
美味しいお菓子やら
食べる機会が多かったのがまずかった
大いに反省をして、
野菜多めの食事をして、
頑張ります
やはり綺麗に痩せたいですものね。
ダイエットに悩むあなた！
すっきりフルーツ青汁を飲んでボディもすっきりへ
素敵に痩せること、
娘と好きなバレエをたくさん見に行けるように
がんばろ～っと！
そうそう、バレエといえば、今宵 放送されます。
3/19(日) 24:00- NHK BSプレミアム
プレミアムシアター新国立劇場バレエ「コッペリア」、
チューリヒ歌劇場バレエ「レクイエム」
真夜中なので、これはビデオに撮って
明日のお楽しみです。
明日も体にいいものを見つけて・・・美活頑張りますね
連休ですが、
インフルエンザの子がいるので
のんびり家の中で過ごしています。
今朝、3箱目のすっきりフルーツ青汁が来ましたよ！
いつも牛乳に混ぜて飲んでますが、
美味しいのでこれを続けて
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急激に痩せたら体力も心配と
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減ってきた体重を維持に気を取られていて
体脂肪を久しぶりに計ってみたら
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もっとストレッチをして
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歓送迎会が続いて、チョコレートやケーキなど
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大いに反省をして、
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頑張ります
やはり綺麗に痩せたいですものね。
ダイエットに悩むあなた！
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真夜中なので、これはビデオに撮って
明日のお楽しみです。
明日も体にいいものを見つけて・・・美活頑張りますね
痩せにくい部分、La-VIE4ステップシェイプ（太もも用）を使って太ももの引き締めお試し中
おはようございます。すいーとあんずです。
やっと週末になりました。
まだまだ、歓送迎会の多い時期。
今週末も予定がびっちりだったのですが、
子どもがインフルエンザを発症。
本日は家にて休息日となりました。
移動で歩いて痩せようと思っていたのに
思いがけず、ゆっくりできる反面、
運動不足で・・・
どうしよ～と思ったのですが、
以前、娘のために買った
4 Steps Leg Saunaで 家の中でサウナ効果高めて
太もも痩せを頑張っています。
4ステップレッグサウナ
これは、表面はサラサラですが、
しっかり断熱・保温効果があり
しかも立体裁断＆４段階のジッパーで
その時の太ももの太さに合わせて
ぴったりフィットするという優れもの。
太ももの太さが
53cm～44cmの幅を選べるのです。
基本的なサイズは、太もも周りは
身長の約1／3だそうで、
私の場合、160cmだから 53cmくらいでしょうか？
でも太いのでもうすこし痩せたいかなぁ～
３番目のところでのジッパーなので、
50cmくらいでしょうか？
パツパツの太ももを
本来ならば、トレーニングウエアの下に着用することで
発汗力を倍増させて 短時間で燃焼させて引き締め効果アップ
しかも保温力が高いので、寒さもしのげて、体温を逃しません。
１年を通して活用できる優れもの。
しばらく続けて効果が出ることを期待します。
amazonだと・・・＞
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4ステップレッグサウナ
明日も体にいいものを見つけて・・・美活頑張りますね
やっと週末になりました。
まだまだ、歓送迎会の多い時期。
今週末も予定がびっちりだったのですが、
子どもがインフルエンザを発症。
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運動不足で・・・
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でも太いのでもうすこし痩せたいかなぁ～
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50cmくらいでしょうか？
パツパツの太ももを
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明日も体にいいものを見つけて・・・美活頑張りますね
2017年03月13日
すっきりフルーツ青汁を続けて、さらに-1kgダイエット。インナーマッスルを鍛えたり肩甲骨周りをほぐしたりで効果が出るように頑張っています。
おはようございます。すいーとあんずです。
今年の花粉はなんだか辛い。
花粉で目も鼻も肌も・・・かゆみを覚える日々。
できるだけ花粉をつけたら洗う、風呂へと思うのですが、
行事の多い時期、なかなか思うようにいきません。
でも、3月も半ばにさしかかってきました。
あと1ヶ月くらい頑張れば少し落ち着くのかなぁ～
そう願いたいです。
週末ビックロにてGU
とユニクロをはしご・・・
洋服を見たら、春物に・・・
動きやすそうな服装。
春ですね。お出かけしたくなりますよね。
軽やかに動けるスタイルの季節です。
そのためには・・・
頑張って痩せないと・・・と思う日々。
さて日々、体に良いものトライ中。
すっきりフルーツ青汁を続けて飲んでいますが、
いつもあと少しでというところで
あと1㎏が減りませんでした。
でも、昨日、体重計に乗ったら、
さらに-1kgの効果が出ていてびっくり。
沢山歩いたのもあるかなぁ～とにかく、
効果が出ているのでとても嬉しいです。
連日続けてますよ！
その効果にびっくりです。
普段の食事からなかなか取ることが難しい酵素。
すっきりフルーツ青汁には、80種類以上の
酵素が贅沢に凝縮配合されているんですよね。
すごいなぁ～
食事で取れれば一番ですが、それもなかなか難しい。
生命活動に大切なエネルギーを作り出すには、酵素の働きが大切なのに
体内の酵素量が足りなくなり
体のリズムを高める酵素の働きが弱ると、どんどん痩せにくく
土管のような体に・・・
週末のTVでは肩甲骨の周りの筋肉が硬くても、
同じように土管のような体型になるそうで・・・
吉田都さんがあさイチに出た時に
5番ポジションで素敵な立ち方をしていて
真似したら、足がつりそうになり・・・
でもその日から気がつくとやるようにしているんです。
全然見た目がダメでも・・・
とにかく、青汁飲むだけでなく、体を動かすことも
改めて大事だと思いました。
春が目標だったけど、
夏までにさらにレベルアップしたいものね。
最後まで諦めずに頑張らないと！！
すっきりフルーツ青汁
自然痩せしたいあなたに！「すっきりフルーツ青汁」
80種類を超える酵素があなたのダイエットをサポート！
ダイエットをしてもリバウンドすると意味がない。
食事の根本から変えてリバウンドをしないボディへ！
とにかくあと2週間、頑張ります。
明日も体にいいものを見つけて・・・美活頑張りますね
今年の花粉はなんだか辛い。
花粉で目も鼻も肌も・・・かゆみを覚える日々。
できるだけ花粉をつけたら洗う、風呂へと思うのですが、
行事の多い時期、なかなか思うようにいきません。
でも、3月も半ばにさしかかってきました。
あと1ヶ月くらい頑張れば少し落ち着くのかなぁ～
そう願いたいです。
週末ビックロにてGU
とユニクロをはしご・・・洋服を見たら、春物に・・・
動きやすそうな服装。
春ですね。お出かけしたくなりますよね。
軽やかに動けるスタイルの季節です。
そのためには・・・
頑張って痩せないと・・・と思う日々。
さて日々、体に良いものトライ中。
すっきりフルーツ青汁を続けて飲んでいますが、
いつもあと少しでというところで
あと1㎏が減りませんでした。
でも、昨日、体重計に乗ったら、
さらに-1kgの効果が出ていてびっくり。
沢山歩いたのもあるかなぁ～とにかく、
効果が出ているのでとても嬉しいです。
連日続けてますよ！
その効果にびっくりです。
普段の食事からなかなか取ることが難しい酵素。
すっきりフルーツ青汁には、80種類以上の
酵素が贅沢に凝縮配合されているんですよね。
すごいなぁ～
食事で取れれば一番ですが、それもなかなか難しい。
生命活動に大切なエネルギーを作り出すには、酵素の働きが大切なのに
体内の酵素量が足りなくなり
体のリズムを高める酵素の働きが弱ると、どんどん痩せにくく
土管のような体に・・・
週末のTVでは肩甲骨の周りの筋肉が硬くても、
同じように土管のような体型になるそうで・・・
吉田都さんがあさイチに出た時に
5番ポジションで素敵な立ち方をしていて
真似したら、足がつりそうになり・・・
でもその日から気がつくとやるようにしているんです。
全然見た目がダメでも・・・
 | 新品価格 |
とにかく、青汁飲むだけでなく、体を動かすことも
改めて大事だと思いました。
春が目標だったけど、
夏までにさらにレベルアップしたいものね。
最後まで諦めずに頑張らないと！！
すっきりフルーツ青汁
自然痩せしたいあなたに！「すっきりフルーツ青汁」
80種類を超える酵素があなたのダイエットをサポート！
ダイエットをしてもリバウンドすると意味がない。
食事の根本から変えてリバウンドをしないボディへ！
とにかくあと2週間、頑張ります。
明日も体にいいものを見つけて・・・美活頑張りますね
2017年03月11日
『老けない人の20の習慣』を自分の生活で確認してみると・・・まだまだ生活で見直すことろがありました。
こんにちは。すいーとあんずです。
今日はちょっと寒いですが、
お庭のあんずの花が綺麗に咲いていました。
春を感じさせる空気です。
そして、今日は3.11 東日本大震災から６年。
震災によって、犠牲になられた全ての方々に対して、
哀悼の意を込めて、祈りたいと思います。
幼稚園の面談で園にいて、その子が3月で小学校を卒業。
そう思うと、時の流れの速さを感じます。
先日雑誌を見ていたら、
『老けない人の20の習慣』という見出しがありました。
春になると 私も誕生日なので、
20代、30代よりも1歳の年齢の重みを感じ始めた
近頃・・・なのでこの文章が目に付いたのでしょう。
アンチエイジングを考えて
生活習慣を見直して老けない体になる方法
が出ていました。
それまでの生活から少しずつ見直しているつもりでしたが、
実はまだまだ、まだまだ・・・
振り返りが大切だと改めて思いました。
そして、時々やってはいるけど、
継続していないから、成果が出ていない・・・という
そんなことも再認識。
＜老けない20の習慣＞
□ 1. おしゃれに興味がある
□ 2.お茶をよく飲む
□ 3.毎日、味噌汁を飲む
□ 4.起きてすぐカーテンを開ける
□ 5.外出することが多い
□ 6.朝食後にトイレに行く
□ 7.熱中できる趣味がある
□ 8.おやつはスルメやせんべい
□ 9.大豆の加工食品を食べる
□ 10.速く歩く
□ 11.半年に1回は歯医者に行く
□ 12.野菜や果物の皮はむかない
□ 13.ゴマやマメは『白』より『黒』を選ぶ
□ 14.ナッツをよく食べる
□ 15.ベットの中ではスマホを見ない
□ 16.声を出して笑う
□ 17.好きな俳優やアイドルがいる
□ 18.食事の前にガムを噛む
□ 19.泣ける映画や本が好き
□ 20.スパイスやハーブを料理に使う
このチェック項目を読んでから、
4.朝起きたら、カーテンを開けるように
心がけてきました。
修繕の工事でネットに覆われているから
実はあまり開けたくなかったのですが・・・
でも、朝は開けて、太陽の出ている日は太陽の光を探すことにしました。
14.ナッツをよく食べる。
太ると思って食べませんでした。
15.ベットの中ではスマホを見ない
この2つは普段からできてないなぁ～と。
アラームセットしながら見てしまうのがありますね。
心がけてみたいと思います。
16.声を出して笑う・・・
最近そんなことがないなぁ～
連日、眉間にしわがよって、ため息が多かったかも。
楽しくなくても、
割り箸を口にくわえてでも、
笑顔でいたら、いいことがやってくるはず！
小学生の時、いがらしゆみこさんの少女漫画
『キャンディ・キャンディ』が好きで
その中で
「おチビちゃん、きみは泣いた顔より、笑った顔のほうがかわいいよ」
というセリフが好きでした。
自分の顔は特徴がないし、美人でもなんでもないけど、
笑顔がいいんだ！！と子どもながらに理解し
辛いことでも悲しい時でも、笑顔で・・・と
思っていたことを思い出しました。
自分の今の生活、まだいろいろ見直すところはあるけど
一番は、笑顔を忘れていました。
笑顔 大事 大事。
明日も笑顔で頑張れたらと思います。
そして、先ほど学校から帰って来た6年の子が
『綺麗な花が咲いてたから・・・』と
積んできてくれました。
花の命、それも大切だけど・・・
綺麗だから・・・と摘んできてくれた
その気持ちが嬉しい
人を想う気持ちを持ってくれた子に、感謝。
今日はちょっと寒いですが、
お庭のあんずの花が綺麗に咲いていました。
春を感じさせる空気です。
そして、今日は3.11 東日本大震災から６年。
震災によって、犠牲になられた全ての方々に対して、
哀悼の意を込めて、祈りたいと思います。
幼稚園の面談で園にいて、その子が3月で小学校を卒業。
そう思うと、時の流れの速さを感じます。
先日雑誌を見ていたら、
『老けない人の20の習慣』という見出しがありました。
春になると 私も誕生日なので、
20代、30代よりも1歳の年齢の重みを感じ始めた
近頃・・・なのでこの文章が目に付いたのでしょう。
アンチエイジングを考えて
生活習慣を見直して老けない体になる方法
が出ていました。
それまでの生活から少しずつ見直しているつもりでしたが、
実はまだまだ、まだまだ・・・
振り返りが大切だと改めて思いました。
そして、時々やってはいるけど、
継続していないから、成果が出ていない・・・という
そんなことも再認識。
＜老けない20の習慣＞
□ 1. おしゃれに興味がある
□ 2.お茶をよく飲む
□ 3.毎日、味噌汁を飲む
□ 4.起きてすぐカーテンを開ける
□ 5.外出することが多い
□ 6.朝食後にトイレに行く
□ 7.熱中できる趣味がある
□ 8.おやつはスルメやせんべい
□ 9.大豆の加工食品を食べる
□ 10.速く歩く
□ 11.半年に1回は歯医者に行く
□ 12.野菜や果物の皮はむかない
□ 13.ゴマやマメは『白』より『黒』を選ぶ
□ 14.ナッツをよく食べる
□ 15.ベットの中ではスマホを見ない
□ 16.声を出して笑う
□ 17.好きな俳優やアイドルがいる
□ 18.食事の前にガムを噛む
□ 19.泣ける映画や本が好き
□ 20.スパイスやハーブを料理に使う
このチェック項目を読んでから、
4.朝起きたら、カーテンを開けるように
心がけてきました。
修繕の工事でネットに覆われているから
実はあまり開けたくなかったのですが・・・
でも、朝は開けて、太陽の出ている日は太陽の光を探すことにしました。
14.ナッツをよく食べる。
太ると思って食べませんでした。
15.ベットの中ではスマホを見ない
この2つは普段からできてないなぁ～と。
アラームセットしながら見てしまうのがありますね。
心がけてみたいと思います。
16.声を出して笑う・・・
最近そんなことがないなぁ～
連日、眉間にしわがよって、ため息が多かったかも。
楽しくなくても、
割り箸を口にくわえてでも、
笑顔でいたら、いいことがやってくるはず！
小学生の時、いがらしゆみこさんの少女漫画
『キャンディ・キャンディ』が好きで
その中で
「おチビちゃん、きみは泣いた顔より、笑った顔のほうがかわいいよ」
というセリフが好きでした。
自分の顔は特徴がないし、美人でもなんでもないけど、
笑顔がいいんだ！！と子どもながらに理解し
辛いことでも悲しい時でも、
笑顔で・・・と思っていたことを思い出しました。
自分の今の生活、まだいろいろ見直すところはあるけど
一番は、笑顔を忘れていました。
笑顔 大事 大事。明日も笑顔で頑張れたらと思います。
そして、先ほど学校から帰って来た6年の子が
『綺麗な花が咲いてたから・・・』と
積んできてくれました。
花の命、それも大切だけど・・・
綺麗だから・・・と摘んできてくれた
その気持ちが嬉しい
人を想う気持ちを持ってくれた子に、感謝。
2017年03月07日
『すっきりフルーツ青汁』を続けていて、さらに-1kg効果出てます。トータル-4kgのダイエット。結果が出るのはやはり嬉しいですね。
おはようございます。すいーとあんずです。
今日はちょっと寒いですね。
でもイチゴが美味しい季節になりましたね。
先日、子どもたちに作ってもらったデザートです。
お雛様だからデザート工夫してみて・・・と買い物から頼んで
みたのですが、二人で買ってきて
写真のイチゴのデザートになって出てきました。
さて日々、体に良いものトライ中。
すっきりフルーツ青汁 2箱目が来て、
連日続けてますよ！
体がとても軽くなってきて、
階段が楽になってきました。
小走りで上がったりして・・・
そして、スキニーのデニムが少し緩くなったかな・・・
腰回りと足が・・・
その時のむくみ具合にもよりますが、
でも履いてて余裕があるのが嬉しいですね。
そして、前回より－１kg。
トータル－４kgのダイエット。
体重がプチ肥満領域から正常値に戻ってきました。
これは、嬉しい！
『発酵エキス＋酵素』から始まり、
『濃い藍の青汁』、
『藍の快調サポート（オリゴ糖）』、
『ヨーグルトメーカー（手作りヨーグルト）』、
そして
すっきりフルーツ青汁・・・と
続けていました。
一時期、青汁で痩せたけど、だるい時もありました。
ダイエット効果が高いからと食事を減らしすぎてて
歩くことも減ったせいか、
体がだるくなってしまいました。
なので、しばらく普通に食事をしていました。
ノンアルコールですが、夕食時に飲んだりしてましたが、
ただし、フルーツ青汁や他の青汁は続けて飲んでいましたよ。
やはり食べないと、出るものも出ないのでお腹の滞りが
始まってしまうのはマイナスだと思います。
きちんと食事して、歩くなどの運動して、
『すっきりフルーツ青汁』がお腹の調子を改善してくれて
体にもいいのかなぁ～と思うようになりました。
でも、この結果は嬉しいです。
もう直ぐ卒業式。
式典のあるこの時期までに服が着れないと・・・が目標だったので、
あと少しですが、頑張ります。
ダイエットに有効な青汁はすっきりフルーツ青汁
ですが、
やはり試してみないと人により効果は違うものだなぁ～と思いました。
この青汁飲むとすごくお腹の動きが良くなるんですよね。
娘も驚いてました。
改めて、酵素の凄さを感じました。
また飲みやすい味が続けられる秘訣なのだと思います。
すっきりフルーツ青汁
自然痩せしたいあなたに！「すっきりフルーツ青汁」
80種類を超える酵素があなたのダイエットをサポート！
ダイエットをしてもリバウンドすると意味がない。
食事の根本から変えてリバウンドをしないボディへ！
ぽっこりお腹のダイエットも、
この先も少しずつですが進めたいと思います。
明日も体にいいものを見つけて・・・美活頑張りますね
今日はちょっと寒いですね。
でもイチゴが美味しい季節になりましたね
。先日、子どもたちに作ってもらったデザートです。
お雛様だからデザート工夫してみて・・・と買い物から頼んで
みたのですが、二人で買ってきて
写真のイチゴのデザートになって出てきました。
さて日々、体に良いものトライ中。
すっきりフルーツ青汁 2箱目が来て、
連日続けてますよ！
体がとても軽くなってきて、
階段が楽になってきました。
小走りで上がったりして・・・
そして、スキニーのデニムが少し緩くなったかな・・・
腰回りと足が・・・
その時のむくみ具合にもよりますが、
でも履いてて余裕があるのが嬉しいですね。
そして、前回より－１kg。
トータル－４kgのダイエット。
体重がプチ肥満領域から正常値に戻ってきました。
これは、嬉しい！
『発酵エキス＋酵素』から始まり、
『濃い藍の青汁』、
『藍の快調サポート（オリゴ糖）』、
『ヨーグルトメーカー（手作りヨーグルト）』、
そして
すっきりフルーツ青汁・・・と
続けていました。
一時期、青汁で痩せたけど、だるい時もありました。
ダイエット効果が高いからと食事を減らしすぎてて
歩くことも減ったせいか、
体がだるくなってしまいました。
なので、しばらく普通に食事をしていました。
ノンアルコールですが、夕食時に飲んだりしてましたが、
ただし、フルーツ青汁や他の青汁は続けて飲んでいましたよ。
やはり食べないと、出るものも出ないのでお腹の滞りが
始まってしまうのはマイナスだと思います。
きちんと食事して、歩くなどの運動して、
『すっきりフルーツ青汁』がお腹の調子を改善してくれて
体にもいいのかなぁ～と思うようになりました。
でも、この結果は嬉しいです。
もう直ぐ卒業式。
式典のあるこの時期までに服が着れないと・・・
が目標だったので、あと少しですが、頑張ります。
ダイエットに有効な青汁はすっきりフルーツ青汁
ですが、やはり試してみないと人により効果は違うものだなぁ～と思いました。
この青汁飲むとすごくお腹の動きが良くなるんですよね。
娘も驚いてました。
改めて、酵素の凄さを感じました。
また飲みやすい味が続けられる秘訣なのだと思います。
すっきりフルーツ青汁
自然痩せしたいあなたに！「すっきりフルーツ青汁」
80種類を超える酵素があなたのダイエットをサポート！
ダイエットをしてもリバウンドすると意味がない。
食事の根本から変えてリバウンドをしないボディへ！
ぽっこりお腹のダイエットも、
この先も少しずつですが進めたいと思います。
明日も体にいいものを見つけて・・・美活頑張りますね
2017年03月06日
最近、口元の下がりと二重アゴ気味。実は『頭』のコリが関係しているそうで、理想のフェイスラインを保つヘッドスパアイテム『セレブリフト』お試し。
おはようございます。すいーとあんずです。
週末は、春を思わせる日が続き・・・
女子の日『ひな祭り』も終わりましたね。
我が家の受験生もひと段落し、私にその疲れが出たのか、
最近、口元がタルン・・・二重アゴ気味
と（ちょいブルドックみたいに・・・）
口元が下がっているように見えることが・・・
夜、朝ともに洗顔時にマッサージができれば
良いのですが、忙しいとできない日もあり・・・
ちょっと気になっていました。
そんな時、ふと目にとまった顔の筋肉を回復させる話をご紹介。
二重あご、重いまぶた、おでこのシワなど・・・
気になるフェイスラインの悩み。
顔の部分だけを手入れしがちですが、
実は、頭のコリに由来しているそうです。
肩や腰ならば、その疲れと対処を知ってるので
自分でもできるけど・・・
頭のコリ・・・気にしたことなかったわ。
実は、ストレスや疲れによって頭の筋肉を緊張することで
頭のコリが発生するそうです。
これがすぐ下でつながってる顔の筋肉に影響し
本来のフェイスラインを維持することができなくなる
そうです。
頭のコリをほぐし、取り除くことで
その人の持つ自然な表情を取り戻す・・・
そんな素敵なアイテムがあるそうで
ヘッドスパ美容研究家の山本幸恵さんの
ゴットハンドで行う『深頭筋ケア』を再現した
【防水ヘッドケア機 セレブリフト】
なのだそうです。
その頭のコリは、その人の性格によっても異なるそうです。
自分の性格から凝っている場所を理解して
日々のケアに活かせたら・・・いいですよね。
顔の筋肉図を参考に載せておきます。（医療事務の教科書開いちゃいました。）
□ 我慢強い人
→ 側頭部に疲れがたまりがち。
二重あごや顔のくすみ頬のたるみ
フェイスライン上などの影響
□ 責任感の強い人
→ 前頭部・こめかみ、首の付け根に疲れがたまりがち。
まぶたが重くなる、目元の印象が変わってくることも
□ 心配性の人
→ 前頭部に疲れが溜まりがち。
目尻のたるみや眉間のシワがなかなか取れないなど
おでこ周りのラインに要注意。
□ 考えすぎる人
→ 頭頂部・後頭部に疲れが溜まりがち。
頭が重い、頭がぼーっとする時は、
心の疲れが体に現れている可能性が。
頭のコリがいろんな表情に関係しているんですね。
私の性格は、我慢強い人でした。
まあ、緊張がずっと続いていたので、そのつかれでしょうか？
毎日忙しく過ごしていると 寝て起きたら大丈夫だ！と
思い込んでいるせいか、やらないといけないのもあるので
疲れていることに意外と気づかないのですが、
美容院に行った際、
マッサージをしてくれた時に、すごく凝ってるよ～なんて言われて
その時にあぁ～自分は凝ってたんだぁ～なんて
気づいたりして・・・
実は凝っていることに
気がつかないふりをしているのかなぁ～と。
そんな『深頭筋のコリ』が積もる前に、
自分でケアするのは大事かもしれませんね。
リラックスしながらヘッドケアできるセレブリフト
これはお風呂でも使用できるように
充電式で防水しようになってるそうです。
これで隙間時間やリラックスタイムのお風呂場でゆっくり
頭のコリ、筋肉をほぐすことができますね。
疲れていた娘が体験。
これは頭がすっきりしそう！！！と喜んでます。
気がつかないでいる 疲れ・・・
＜カンタンお疲れ度チェック＞ で試しにしてみてくださいね。
ちなみに、私は②のチェックがとても痛かったです。
そろそろ無理すると
怖い年齢になってきたので
体を大事に・・・
これからの季節の変わり目にばてないように・・・
体にいいこと またご紹介しますね。
週末は、春を思わせる日が続き・・・
女子の日『ひな祭り』も終わりましたね。
我が家の受験生もひと段落し、私にその疲れが出たのか、
最近、口元がタルン・・・二重アゴ気味
と（ちょいブルドックみたいに・・・）口元が下がっているように見えることが・・・
夜、朝ともに洗顔時にマッサージができれば
良いのですが、忙しいとできない日もあり・・・
ちょっと気になっていました。
そんな時、ふと目にとまった顔の筋肉を回復させる話をご紹介。
二重あご、重いまぶた、おでこのシワなど・・・
気になるフェイスラインの悩み。
顔の部分だけを手入れしがちですが、
実は、頭のコリに由来しているそうです。
肩や腰ならば、その疲れと対処を知ってるので
自分でもできるけど・・・
頭のコリ・・・気にしたことなかったわ。
実は、ストレスや疲れによって頭の筋肉を緊張することで
頭のコリが発生するそうです。
これがすぐ下でつながってる顔の筋肉に影響し
本来のフェイスラインを維持することができなくなる
そうです。
頭のコリをほぐし、取り除くことで
その人の持つ自然な表情を取り戻す・・・
そんな素敵なアイテムがあるそうで
ヘッドスパ美容研究家の山本幸恵さんの
ゴットハンドで行う『深頭筋ケア』を再現した
【防水ヘッドケア機 セレブリフト】
なのだそうです。あなたの性格により疲れやすい場所がわかる！？
その頭のコリは、その人の性格によっても異なるそうです。
自分の性格から凝っている場所を理解して
日々のケアに活かせたら・・・いいですよね。
顔の筋肉図を参考に載せておきます。（医療事務の教科書開いちゃいました。）
□ 我慢強い人
→ 側頭部に疲れがたまりがち。
二重あごや顔のくすみ頬のたるみ
フェイスライン上などの影響
□ 責任感の強い人
→ 前頭部・こめかみ、首の付け根に疲れがたまりがち。
まぶたが重くなる、目元の印象が変わってくることも
□ 心配性の人
→ 前頭部に疲れが溜まりがち。
目尻のたるみや眉間のシワがなかなか取れないなど
おでこ周りのラインに要注意。
□ 考えすぎる人
→ 頭頂部・後頭部に疲れが溜まりがち。
頭が重い、頭がぼーっとする時は、
心の疲れが体に現れている可能性が。
頭のコリがいろんな表情に関係しているんですね。
私の性格は、我慢強い人でした。
まあ、緊張がずっと続いていたので、そのつかれでしょうか？
毎日忙しく過ごしていると 寝て起きたら大丈夫だ！と
思い込んでいるせいか、やらないといけないのもあるので
疲れていることに意外と気づかないのですが、
美容院に行った際、
マッサージをしてくれた時に、すごく凝ってるよ～なんて言われて
その時にあぁ～自分は凝ってたんだぁ～なんて
気づいたりして・・・
実は凝っていることに
気がつかないふりをしているのかなぁ～
と。そんな『深頭筋のコリ』が積もる前に、
自分でケアするのは大事かもしれませんね。
リラックスしながらヘッドケアできるセレブリフト
これはお風呂でも使用できるように
充電式で防水しようになってるそうです。
これで隙間時間やリラックスタイムのお風呂場でゆっくり
頭のコリ、筋肉をほぐすことができますね
。疲れていた娘が体験。
これは頭がすっきりしそう！！！と喜んでます。
気がつかないでいる 疲れ・・・
＜カンタンお疲れ度チェック＞ で試しにしてみてくださいね。
ちなみに、私は②のチェックがとても痛かったです。
そろそろ無理すると
怖い年齢になってきたので
体を大事に・・・
これからの季節の変わり目にばてないように・・・
体にいいこと またご紹介しますね。
2017年03月05日
髪にうねりが出てきて扱いにくい日々。シャンプーはボタニカルシャンプーをお試し中。
おはようございます。すいーとあんずです。
連日乾燥の日々。
カラカラに乾燥して肌、髪にとっては 辛い日々。
シャンプーはどんなものを選んでいますか?
年々髪も細くなり、髪にうねりが出てきて、
湿気があるとすごく髪が広がりやすいことが悩みです。
髪も肌と同じ、乾燥のダメージを受けて、私もいろいろお試し中です。
現在、LOHACOで福袋で買ったシャンプーをお試し中。
福袋だったので、エコバッグと2回分のお試しパウチがついてました。
『BOTANIST=植物学者』
と言う名前のシャンプー。
3種類あるそうですが、
・スカルプ
・モイスト
・スムーム
＜公式HPより＞
今回購入して使用しているのがのが白いキャップで
透明な入れ物のスムースタイプ。
・頭皮の乾燥が気になる方
・髪のハリコシが気になる方
・さっぱりとした新洗い上がりがお好きな方
用のシャンプーです。
新年から使いだしましたが、髪の調子も頭皮の調子もとっても良いです。
この時期、乾燥でどうしても頭皮が痒くなることが多くて、
今回、これを使用してだいぶ軽減されていると思います。
●ボタニスト ボタニカルシャンプー スムース(490mL) 1400円(税抜)
＜使用感＞
さっぱりとした洗い心地で髪にハリコシを…軽い感じに仕上がります。
＜気をつけていること＞
シャンプー前に十分ににお湯で頭皮を洗い、それからシャンプーを使用！
＜香り＞
香りもグリーンアップルとローズの香り。
●ボタニスト ボタニカルトリートメント スムース(490mL) 1400円(税抜)
＜使用感＞
補修することで髪にハリコシを与え、毛先までさらっと軽い仕上がりへ。
＜気をつけていること＞
洗い上がり、髪の水分を切り、毛先に重点的につけるようにしてます。
＜香り＞
香りもアップルとベリーの香り。
香りがいい香り。癒され、髪も洗い上がりしっとり…
髪も短くしてどちらかとしたら広がりやすい髪質なので、
どうなるかドキドキだったのですが、
このシャンプーを2ヶ月ほど使ってみて、
広がりは少なく、香りも洗っている時に癒されるので
お風呂タイムが楽しくなりました。
娘たちが使いたいと狙ってます。
そろそろ詰め替えを買わねばならないですが・・・
amazonなら・・・＞
楽天なら・・・＞
Yahooなら・・・＞
Yahoo BOTANIST あすつく
で探してみてくださいね。
明日も素敵なお試し頑張ります！
もうすぐ、卒業式。 少しずつダイエットは進んでいますが・・・
またご紹介しますね。 良い休日を
連日乾燥の日々。
カラカラに乾燥して肌、髪にとっては 辛い日々。
シャンプーはどんなものを選んでいますか?
年々髪も細くなり、髪にうねりが出てきて、
湿気があるとすごく髪が広がりやすいことが悩みです。
髪も肌と同じ、乾燥のダメージを受けて、私もいろいろお試し中です。
現在、LOHACOで福袋で買ったシャンプーをお試し中。
福袋だったので、エコバッグと2回分のお試しパウチがついてました。
『BOTANIST=植物学者』
と言う名前のシャンプー。
3種類あるそうですが、
・スカルプ
・モイスト
・スムーム
＜公式HPより＞今回購入して使用しているのがのが白いキャップで
透明な入れ物のスムースタイプ。
・頭皮の乾燥が気になる方
・髪のハリコシが気になる方
・さっぱりとした新洗い上がりがお好きな方
用のシャンプーです。
新年から使いだしましたが、髪の調子も頭皮の調子もとっても良いです。
この時期、乾燥でどうしても頭皮が痒くなることが多くて、
今回、これを使用してだいぶ軽減されていると思います。
●ボタニスト ボタニカルシャンプー スムース(490mL) 1400円(税抜)
＜使用感＞
さっぱりとした洗い心地で髪にハリコシを…軽い感じに仕上がります。
＜気をつけていること＞
シャンプー前に十分ににお湯で頭皮を洗い、それからシャンプーを使用！
＜香り＞
香りもグリーンアップルとローズの香り。
●ボタニスト ボタニカルトリートメント スムース(490mL) 1400円(税抜)
＜使用感＞
補修することで髪にハリコシを与え、毛先までさらっと軽い仕上がりへ。
＜気をつけていること＞
洗い上がり、髪の水分を切り、毛先に重点的につけるようにしてます。
＜香り＞
香りもアップルとベリーの香り。
香りがいい香り。癒され、髪も洗い上がりしっとり…
髪も短くしてどちらかとしたら広がりやすい髪質なので、
どうなるかドキドキだったのですが、
このシャンプーを2ヶ月ほど使ってみて、
広がりは少なく、香りも洗っている時に癒されるので
お風呂タイムが楽しくなりました。
娘たちが使いたいと狙ってます。
そろそろ詰め替えを買わねばならないですが・・・
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明日も素敵なお試し頑張ります！
もうすぐ、卒業式。 少しずつダイエットは進んでいますが・・・
またご紹介しますね。 良い休日を
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