体にいいこと試しちゃお♪素敵な50代にむけて美活日記

2017年08月09日

すっきりフルーツ青汁飲み続けて－5kg。体が軽くなってきて、膝の痛みが減ってきました。毎日の階段も苦ではなくなりました。

こんばんは。すいーとあんずです。

昨日、ダブルレインボーを見ることができましたが…

まだまだ台風の余波・・・

通り過ぎた後の暑～い日々がまだまだ続いてますね。

今夜も寝苦しそうな夜です。

フルーツ青汁牛乳割りを飲んで冷房をかけてもう少ししたら寝なきゃ。

明日も仕事の日なのでね。

みなさまも熱中症にはお気をつけください。

暑い時期、無理なダイエットは体に負担がかかりますよね。

私も5月ごろまでは、食事を減らして、

フルーツ青汁だけで・・・1食～2食などと

してました。

週4日、ちょっとだけど満員電車にのって

仕事先に通うようになりました。

そうしたら、今までのような1日の食事では

スタミナ不足。

3日目あたり、朝動けなくなって、めまいがして・・・

辛い日がありました。

そこでお弁当で、おかずだけご飯抜きのお弁当ではなく

ご飯を60～80gくらいと

野菜多めのおかずをお弁当として持って行くことにして。

午後も頑張れるように

最近はプリンとかヨーグルトとかも食べたりしてます。

朝青汁＋牛乳かヨーグルト、

昼持参のお弁当＋プリンとかヨーグルトとかゼリー

夜ご飯野菜多めのメニュー

そんな日を続けていたら・・・

青汁飲みだしてから－5kgとなりました。

ダイエットに有効な青汁はすっきりフルーツ青汁

美味しくて続いていますよ。

ダイエットしている感じはしないのが嬉しい。

体も軽くなり嬉しい！

以前のような膝の痛みも少なくなってきました。

たまに飲み会や外食で食べ過ぎた～と思うとドキドキですが、

お腹がスッキリ動けば増えることなく大丈夫になってきました。

あと、自分で感じる範囲ですが、体臭が減った気がします。