体にいいこと試しちゃお♪素敵な50代にむけて美活日記

2018年02月23日

忙しい中でも体と美容を考えて選んだ　ベルタの酵素ドリンク。愛飲中です。

こんばんは。すいーとあんずです。

バレンタイン

も終わり　もうすぐひな祭りですね。

子育て、介護、家事、そして仕事・・・と

自分以外の周りの人に尽くす時間が多く

人生の中で一番忙しいのでは？と思ってしまう日々です。

子どもの受験でストレスも加わり

鏡で顔をみたら下がってる！！

しかも体も下がり気味。

気分まで下がらないように、

美容に効果あり、健康的にも、ダイエット目的としても

以前から気になっていたベルタ酵素を　

『体重を落とすなら美容成分入りの

ベルタの酵素ドリンク』（過去の記事）

購入しました。

酵素で万病の素となる、お腹の調子取り戻すためにね。

（ストレスで、緊張すると腸の調子が安定しない

）

『腸は第二の脳』と言われるくらい大事なところ。

腸の働きが悪いと精神的にも不調になるとか・・・

なので、

腸内はいつも元気でいられるようにしておかないとね。

3つの腸内環境改善方法として以下の３つが挙げられます。

①腹筋を鍛える
　腹筋が弱ると腸にたまった便を押し出す力も弱くなり
　大腸の位置も下がり、便秘になりやすい

②食物繊維多めの食事
　1日当たり20～25g目安として、玄米、こんにゃく、わかめ、バナナなど
　食物繊維の豊富な食材を摂るように

③過度のストレスをためない
　ストレスがたまると体が緊張して筋肉が張り腸が敏感になり
　収縮が強くなり、便を送り出す腸のぜん動運動が異常

そんな理由から購入しまいした。

とってもおいしいピーチ味で、

飲みきれるのか！？というのが不安で

購入何度も検討したままで・・・

でも、今回思い切って自分の体を考えて

足りない酵素を補って、元気かつ綺麗になりたいと

朝のみのトライですが、

もう2本は飲んでしまいました。

ドリンクを水で倍程度の薄めるのも好きですが、

毎朝ヨーグルトに混ぜて食べると

お腹の調子が本当によくて・・・