定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

★「健康生活を送る為に知って得する制度のまとめ」★

♪マイナンバー制度のおさらい。

Ｈ２７年１０月５日施行されました

内閣府が７月から８月に掛けて実施した「世論調査」

「マイナンバー制度の認知度」では４６．８％が

内容は知らなかったが、言葉は聴いた事が有る

と答えて居る様で。

認知度が低いですね。

このブログを参考にして、家族で話し合ってみては。！

順次、通知カードが簡易書留で郵送されるようです。

知っている様で、知らない

どう運用されて、どう生活が変わるのか

一度、おさらいのつもりで纏めてみました。

★マイナンバーって何か？

　日本国内に住所がある人全員に割り当てられる１２桁の番号です。

　・赤ちゃんや、外国人にも対象（番号は生涯変更なしーカード紛失は変更）

　・海外に住んでいる日本人は対象外（帰国後番号の割り当て）

★使い道は

　　１、国や自治体にはメリット

　・税金（脱税や不正還付を防ぐ）

　・社会保障（年金の不正受給を防ぐ）

　・災害対策（被災者に迅速な給付）

　　２、利用者のメリットは

　・手続き簡単になる（行政手続き）

★心配事は　

　１、個人資産はマイナンバーで丸裸に

　・証券口座（２０１６年１月から）

　・死亡保険、年金保健

　・預金口座（２０１８年１月から、当初は任意で）

　　２、プライバシーの侵害（家族間のお金の送金も、競馬、宝くじの当選金も））

　　３、個人情報流出（副業の収入も、株での儲けも）

　　４、セキュリュテイーは安全なのかな

★広がる利用方法

　　検討されている追加機能

　　１、公的証明書

　　　・健康保険証
　　　・運転免許証
　　　・戸籍
　　　・パスポート
　　　・自動車登録

　　２、民間利用

　　　・キャッシュカード
　　　・クレジットカード
　　　・社員証、学生証
　　　・ポイントカード

★こんな被害が起こりうる　

　　�@、成り済まし（銀区口座開設、クレジットカード利用）

　　�Aマイナンバー詐欺

　　もし、マイナンバー制度がらみ、の詐欺の電話があったら

　　「この電話は録音してもいいですか？」と一言

　　　相手は、証拠を残さない為に「すぐ電話を」切るはずです。

★被害に合わない

　　・個人番号はむやみに教えない

　　・個人番号カードは他人に預けない

　　・制度の仕組みを理解しておく

♪通知カードの受け取り

　・１０月５日時点での「住民票」の住所に「家族の分がまとめて」

　　簡易書留で送付される。

♪個人番号カードの受け取り

　・通知カードが届いたら個人番号カードを申請できる

　　届いた返信用封筒に「顔写真を貼った申請書を入れて郵送」

♪２０１６年１月から

　・個人番号カードを市区町村の窓口などで受け取る時に必要な物

　　・通知カード

　　・申請後に届く交付のお知らせ「はがき」

　　・本人確認できるもの（運転免許証）


　　　

★イキイキと暮らすことは「友人との交流」から★

豊かな高齢期を迎える為には

（長野県精神保健福祉センター「高齢者の心の健康リーフレット」より引用

高齢期の心理的な特徴を知りましょう。

高齢者の気持ちが不安定になり易い出来事は

・配偶者、兄弟、友人など身近な人の死亡
・老化にによる身体機能の低下（思うように体が動かない）
・退職
・家族の病気
・家庭や地域での役割喪失
・病気
などなど

こんな事が重なると「うつ」に成ることが有るとか。

身近な人でこんな人居ませんか

・あちこちが痛い、疲れるなど体の不調を訴える

・今まで好きだったことに興味が無くなる

・「もうだめだ」と悲観的な方

ご家族の対応が必要

・「がんばれ」「しっかりして」励まさない

・訴えに「耳を」傾けて

・外出や気分転換に無理に誘わない

・早めの相談を

★イキイキと暮らす為に

６５歳以上の人はどのような事を

「楽しみ」や「生き甲斐」と感じているのでしょうか。

・Ａさん　公民館のスポーツサークルへ行くのが楽しみ

・Ｂさん　「マレット」や「ゲートボール」を皆でするのが楽しみ

・Ｃさん　花や盆栽を育てるのが楽しみ

・Ｄさん　野菜や、お米を作るのが楽しみ

・Ｅさん　お友達と「日帰り温泉」に行くのが楽しみ

・Ｆさん　井戸端会議が楽しみ

・Ｇさん　靴下を編んで人にあげるのが楽しみ

・Ｈさん　絵手紙を書いて、返事が来る事が楽しみ

・Ｉさん　イキイキ教室で、みんなに会えることが楽しみ

自分の「趣味」や「野菜作りや農業」や「家族や友人との交流」など

日常生活の中で「生き甲斐を」見出しているようです。

★心配事がある時は、一人で抱え込まずに

　近くの「相談機関」を上手に利用しましょう。

★生き甲斐とは（デジタル大辞泉）

生きるに値するもの。生きていく、はりあいや、喜び 。

「生き甲斐を見いだす」

シニアの生き甲斐が何処にあるかを探したい。

年齢とともに社会とのつながりが薄れる シニア。

自宅に居場所がない人も多い。

特に男性は自宅に居場所がない。

やはり、「少しのお金と」「少しの友達」

「お金の貯蓄より」も「縁の貯蓄を」

貯金より繋がり作りが大切とか

お互いに愚痴をこぼして、

「話し相手が居て」「聞いてくれる人」が居ることが大切ですね。

Ц　コーヒーがこんなに「健康生活」に良かったとは？Ц
（R25の、リクルートホールディングスの記事より）

皆さんに「お伝えしたい」、もう黙って居られない！


がんリスク低下、糖尿病予防…コーヒーの意外な実力

コーヒーに凄い効能！最新研究5選

仕事の合間に愛飲している人も多いコーヒー。飲みすぎると胃が痛くなる…なんていう人もいるが、

最近ではむしろ“カラダに良い”という研究結果が次々と発表されている。

そこで、特に注目の研究結果を5つ紹介しよう。

●研究結果1　1日4杯以上飲むとがんのリスクが低下!?

米ハーバード大学の研究によれば、コーヒーを1日4杯以上飲んでいる大腸がん患者は、
飲まない人に比べて大腸がんを再発するリスクが低かったという

●研究結果2　1日1.5杯以上で糖尿病の予防効果アリ!?

最近では、若い人にも増加傾向が……といわれる糖尿病。
そうでない人よりも糖尿病を発症するリスクが54％低いことが分かった。
ただし、砂糖やミルクの入れ過ぎはNGだとか。

●研究結果3　コーヒーの抗酸化作用で虫歯予防に…

虫歯の歯周病の原因である歯垢は、歯の表面に細菌が集まって張り付いている状態だ。
ただし、歯のエナメル質を溶かしてしまうこともあるので、飲みすぎには注意が必要とも。

●研究結果4　心臓や脳血管、呼吸器の病死リスク減少

日本の国立がん研究センターや東京大学などの研究チームが昨年、
なお、緑茶でもこれに近い効果がみられたそうだ。

●研究結果5 「運動前のコーヒー」で疲れにくくなる!?

普段の生活にウォーキングやランニングを取り入れている人は、試してみるとよさそうだ。

内閣府食品安全委員会の資料によると、カフェインの一日当たりの悪影響のない摂取量の目安は、
健康な成人で1日400mg（150mlカップの場合4〜6杯）。
健康にいい（かもしれない）からといって、飲みすぎないようご注意を。


ポリフェノールの「抗酸化作用」で日焼け対策になる？
「コーヒーで紫外線対策」噂の真相

女子ならずとも、日焼けが気になる今日このごろ。

とはいえ、日焼け止めを毎朝塗るのは面倒なので、もっと手軽な日焼け対策を知りたいところ。

そういえば、「コーヒーが日焼け予防にいい」と耳にしたことがある。

♪ 「コーヒーの日」知っていますか♪

国際協定によって、コーヒーの新年度が始まるのが10月で、

この日がコーヒーの 年度始めとなります。

さらに、日本では、秋冬期にコーヒーの需要が高くなることから、

1983年に、全日本コーヒー協会によって、10月1日が「コーヒーの日」と定められました。

今や３６５日、毎日の様に「ＸＸの日」が有るようですね？

♪我が家のコーヒータイム

　近年、コンビニの淹れたてカップコーヒーは

　￥１００で淹れたて、香りがすばらしくて、コンビニの稼ぎ頭とか

　朝の一服、会社へ行く前に必ず購入しています。

　税込み￥１００は嬉しくなりますね

　Ｈ２９年４月には消費税が１０％に上がりますが、どうしますかね？

　しかし、節約家族の我が家では

　ブルックスのドリップパックのコーヒーも飲んでいます

　ブランド産地により、入り数が異なりますが

　お試しセットは一袋￥２０位かな

　とても手軽で美味しく頂いておりますが。

　皆さんも一度検索して調べて下さいネ。

　♪さて本格的なコーヒー通に耳寄りなお知らせ

　国内外の希少品やプレミア酒専門モール「プレミアムクラブ」

　ご紹介します。

★　米大統領の就任パーティで振る舞われるハワイの隠れた「スペシャルコーヒー」！★



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　★　一度ご賞味有れ

　

「ずっと、もっと長く、良く生きる」健康管理は、♪久しぶりです海外旅行♪

★訪日外国人２０００万人突破も？（ユニオンＦ資料より）

　昨年の訪日外国人総数では１，３００万人を超えて、今年４月までの累計で５９０万人

　２０１５年年間では１，５００万人から１，８００万人の訪日外国人が想定されるとか。

　訪日外国人の一人当たり旅行支出（１から３月）では１７．１万円

　総額では７．０６６億円（前年比６５％増加）

　少子高齢化が進む日本では減少傾向の中、大いに日本経済を潤してくれているようです。

★こんにちの、異常気象
　
　今年６月世界的に高温で、過去１３５年一番気温が高いとか。

　世界的な異常気象の影響で、

　・米国カルフォルニヤ州の山火事
　・ミヤンマーの大洪水
　・中国の一般道路崩壊　

　ニュースが後を絶たない

　地球温暖化で日本でも平均気温が過去１００年間で２℃上昇し

　海面が上がり、砂浜が消える

　りんご栽培が出来なくなるなどの現象が起こりうるとの事。

　連日の猛暑もなんのその、引き続き活気付いているのはインバウンド消費。

И　そんな猛暑も何処えやら

　１０月８日は二十四節気の「寒露」

　秋の深まりと共に野草に宿る冷たい「露」をさす

　その露が更に冷えれば「霜」と成る、二十四節気の「霜降」が今年は２４日

　寒露の時期は霜降までのわずか１７日間

　寒さが身にしみる今日この頃、儚い人の命を思わせますね。
　

　★そんな中

　　・円安影響

　　・ＬＣＣの就航

　　・世界無形文化遺産に登録された「和食」

　　・アニメブーム

　　等々日本ブームも後押しして、訪日外国人が年々増加

　★インバウンド買い物人気ランキング（観光庁調べ２０１４年度）

　・菓子類（購入率７６．５％）
　・化粧品、香水（６２．８％）
　・食料品、酒、タバコ（５４．９％）
　・衣料品、トイレタリー（５０．２％）
　・洋服、靴、かばん（４４．５％）
　・電化製品（３６．７％）

　観光庁の資料では、昨年訪日外国人では

　一位　台湾人
　二位　韓国人
　三位　中国人

　中国人の消費額では約５。６００億円
　一人当たりの消費金額２３．１万円でダントツの一位


　マナー問題など取りざたされているが、

　日本経済が恩恵を受けている事は間違いないとか。

★中国の建国記念日、「国慶節」の大型連休が１日から始まった。


　呼び込め「爆買」客！

　多くの買い物施設や、観光地では公衆無線ラン（ＷＩＦＩ）を整備

　接続画面は「英語」「日本語」「韓国語」「中国語」対応

　中国の通信アプリ（微信−ウエイシン）対応サービスで

　顧客のスマートホンに表示されたＱＲコードを、タブレット端末で読み取るだけで

　支払い完了。便利ですね、効率がいいですね。

★中部運輸局では

　昇龍道企画で大都市観光では飽き足らない外国人に向けて

　旅のテーマに合わせたプランを検討中、発売中とか。


★昇龍道企画とは

日本有数の観光資源を有する中部北陸９県（愛知、岐阜、三重、静岡、長野、石川、富山、福井、滋賀）が

官民一体となって外国人観光客誘致を推進するプロジェクト。

「昇龍道」のネーミングは能登半島を龍の頭に、 三重県を龍の尾に見立てて龍の体が中部９県をくまなく カバーしながら天に昇っていくイメージに重ね合わせたもの。 推進母体の「昇龍道プロジェクト推進協議会」では 様々なプロモーション活動や受け入れ体制向上に 向けた取り組みを実施している。 　Ц　名鉄の昇龍道高速バス切符のワイド版企画 　名古屋市、高山市、白川郷、金沢、富山、奥飛騨、松本、五箇山へ増加 　ЦＪＲ東海は 　高山、北陸と三重県南部（伊勢、熊野）の周期切符を今夏発売済み 　合わせて、世界遺産の熊野古道や丸山千枚田のバスも利用可 ☆官民合わせて、受け入れ態勢を整えて 　再度、訪日してくれる様に。 　★来年は伊勢志摩サミット★、 　京都人気と合わせて、 　大いに訪日外国人増が 　期待出来ますね。 そんな中、日本の高度成長期「日本人」は大挙して 外国旅行に出かけましたね 当時は「農協」パワーと言われて 支払い時には「ズボン」を下げて 腹巻から大金を出して、支払ったとか？ 経済大国「日本」とゆわれて 品がないが、「お金を落としてくれる日本人」とか 懐かしいですね。 ☆今回は夫婦で思い出海外旅行を計画していますが 皆さんにも、耳寄りお得情報を出して置きますね。 海外旅行で一番関心事は　両替、 ♪円安でお得に両替が出来れば♪ そんな、心配事いりませんよ！ ↓　　↓　　↓ 海外通貨両替の手間、省けます！ ★日本での現金両替よりもオトクに海外で現地通貨を調達できて、 さらに海外のMasterCardや銀聯の加盟店で利用もできるスグレもの！ 外貨両替不要！ お財布のような海外専用プリペイド トラベルマネーカード 一度問い合わせて確認を！ お財布のような海外専用プリペイド トラベルマネーカード ↓　↓　↓ 　 現金両替よりお得♪ 　 　 　 　 posted by ちょい÷親父の独りごと at 06:03| Comment(0) | TrackBack(0) | ストレス発散 2015年10月02日 ♪定年退職前後の健康生活♪生き甲斐探しは♪友遠方より来る ♪人生二毛作社会「生涯現役でお役立ち」健康生活有ればこそ♪ 友遠方より来る、又楽しからずや！ 何時もの話は「年金」と「悩みや病気」等々が主な話題 健康生活で人生謳歌とは一体どんな生活ぶりなのか？ こんな、話題で一杯飲んで居られる事が、謳歌なのかな？ ・塩分控えめ ・アルコールは控えめに ・禁煙 ・適度な運動 ・肥満の解消 ・動物性脂肪の取りすぎ注意 ・十分な睡眠でストレスを貯めない コレが、健康寿命を延ばす秘訣なのかな ♪　友来る　♪ 　「年金」や「病気」の他に 　もう一つ大事な話が 　目、歯、マＸの話 　順番は人それぞれ 　やはり、３つ共大事だね 　目　ー　かすんで老眼鏡使用 　歯　ー　入れ歯がダンダン増えてきたね 　まＸ−　生涯現役、強壮剤の宣伝が増えて来ているね 　お酒も控えめにと妻にも言われるが、 　年とともに体が受け付けてくれなくなるね 　自然に飲めなく成って来たネ ♪　友、遠方より来る、又楽しからずや！ 　お酒も、中々手に入らない貴重品が多々有るけれど 　たまには贅沢、自分へのご褒美にお取り寄せ 　↓　↓　↓ 入手困難な「酒」がお取り寄せ 「佐藤黒」・「村尾」など他では手の入らない銘酒ぞろい ♪　暖炉で飲み直し 　暖炉は食事が終わり、場所を変えて 　静かに過ぎ行く時の流れを楽しんで 　心行くまで友と語り合う、そんな贅沢な時間と場所 　生きてて良かった、健康万歳、ご苦労様。 ☆　私の一押し「おつまみ」　☆ 真白な大根を細紐で編み、天井に吊り下げ、ナラの木、桜、けやきの広葉樹を、 夜を日に継いで燃し続けること四〜五日… 香り良く、きつね色に干し上がった大根を米ぬかと塩を主体に丹念に漬け込んだ頃、 粉雪の舞う冷気が漬け屋を包んでゆきます。 いぶりがっこ本舗　雄勝野きむらや　　創業　昭和３８年　 焚き木干し沢庵（燻製たくあん） そのまま、薄切りでも 「チーズを挟んで」　ウイスキーや焼酎でも会いますよ 九州・世界の希少酒・限定品専門モール ↓　　↓　　↓ 日本の銘酒が勢ぞろい！！ 頼んでみて判った【なぜ、当モールが人気なのか？】人気の理由 友も大満足！ 焼酎好きなら誰もが唸る、九州を代表する人気焼酎が１００種類近く勢ぞろい！ 地域テレビ局が紹介した話題の「地産品」を限定販売！ posted by ちょい÷親父の独りごと at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | エンジョイしてますか？ 2015年10月01日 ☆定年退職前後の健康生活♪生き甲斐探して「日本食の見直しを」 ☆人生二毛作時代、生涯現役を目指して「健康生活は食事から」☆ ♪　栄養バランスを考えて、日本食の見直しを　♪ 　医者ではない私が「聞いて、調べて」　納得　「実践中」 それを、皆さんにお伝えしますネ！ 今まで、日本人に多かった「胃がん」の死亡率は「早期発見」「早期治療」で年々低下傾向 代わって、増加傾向が「大腸がん」 食生活の欧米化での増加のようです。 片や、欧米では、「日本人の長寿」や「スリムな体系」から「精進料理」が研究されて、食生活に取り入れられてきました。 ヘルシーなだけでなく、おいしくて見た目も美しいと、海外で日本食がブームです。 日本食が健康的で理想的な 食生活スタイルとして注目を集めている ブームは米国や欧州などの先進諸国にとどまらず、アジア諸国にも広がっています。 栄養バランスを考えて ↓　　↓　　↓ 【栄養士の献立】ヨシケイお試しキャンペーン実施中！ ☆無形文化遺産として世界遺産へのユネスコの登録審査通過が話題の日本食ですが 訪日外国人旅行客増加で、日本食への関心が高まっているとの事。 こうした中、「日本産」の農水産物や食品を売り込むチャンスとか。？ ♪精進料理♪ 精進料理（しょうじんりょうり）とは、 仏教の戒律に基づき殺生や煩悩への刺激を避けることを主眼として調理された料理。 また、精進料理は極めて単純な食材を、多くの制約がある中で調理するため、 さまざまな一次・二次加工が施されてきたことも特徴のひとつである。 このため、風味を向上させ、長期保存し、食べる者を飽きさせないといった目的も含めて、 豆チ、味噌、醤油、豆乳、湯葉、豆腐、油揚げ、納豆などが生み出され、 こうした技術は、精進料理を必要とする寺院と宮廷を含むその周辺の人々によって、 研究・開発され、蓄積されてきたようです。 これらの複雑な調理技術や使用する食材に対する概念は、 多くの料理人や料理研究家に影響を与え、料理分野全体の水準向上に貢献してきたとか。 ♪「日本食」世界に８万８千店（農林水産省資料より）♪　 　☆２年半で１．６倍に☆ 　海外における「日本食」の飲食店数 　・北米　　　２万５１００店（１．５倍） 　・アジア　　４万５３００店（１．７倍） 　・ロシア　　　　１８５０店（１，５倍） 　・欧州　　　１万　５５０店（１．９倍） 　・中南米　　　　３１００店（１．１倍） 　・オセアニア　　１８５０店（２．６倍） 　・中東　　　　　　６００店（２．４倍） 　・アフリカ　　　　３００店（２倍） ☆食生活の見直しを　 日本人の「知恵」と食生活の伝統を守ろう。 和食中心の食生活を。！！ 【お試しキャンペーン実施中】お家で作ろう！簡単レシピでバランスごはん♪ 食物繊維をしっかりと 健康・美容・ダイエットにいい発酵食品ですが、 意外と知らないの発酵食品の種類。代表的な塩こうじ・キムチ・納豆・チーズ・漬物・・・ 次回、我が家の食卓に出てくる、発酵食品について纏めてみます。 posted by ちょい÷親父の独りごと at 09:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康管理は？ 2015年09月30日 ★定年退職前後の健康生活♪生き甲斐探して♪ジェネリック医薬品普及に協力。 ☆一億総活躍社会へ向け健康生活づくり☆ 「ジェネリック医薬品」の普及推進に協力しましょう。 協会けんぽ（全国健康保険協会ＸＸ支部）から案内が来ました。 加入者の薬代負担軽減や医療費や保険料率の伸びの抑制の為 「ジェネリック医薬品」の普及推進案内でした。 少子高齢化の流れの中「医療費」が年々増加して来ている現状では 当然の流れかと納得。 しかし、私は数年前から「ジェネリック医薬品普及」を使用しています。 中には、ジェネリック医薬品ではダメだと言う人もまだ多いとか。 一度、ジェネリック医薬品て何か？纏めてみました。 ♪効き目や安全性は先発医薬品と同等と厚生労働省から認めれれた薬。 　・なおかつ先発医薬品の有効成分を利用して開発の為 　・価格は３割以上、中には５割り以上安くなる場合も有る。 ♪服用し易い薬へ製造工夫が図られている。 　・製剤の小型化ー大きさを小さくして飲みやすく 　・剤形の変更ー飲み易い形状に変更 　・味の改良ーにがみ等を抑えた味に改良 ♪ジェネリック医薬品に切り替えたい時は 　・診察時に「ジェネリック医薬品」を使いたいと医師に伝える 　・薬局で「ジェネリック医薬品」を使いたいと薬剤師に伝える ♪ジェネリック医薬品は現状どの位使われているのか？ 　Ｈ２７年３月時点では「約６割」がジェネリック医薬品を利用されているとか。 ☆おくすり手帳の正面に貼り付けて ジェネリック医薬品を希望します。 シールを貼って下さい。 　 ♪私の「ジェネリック医薬品」の節約状況は （全国健康保険協会ＸＸ支部）より送付されたデータより Ｈ２７年５月分のデータ 　・血圧の薬　２種類で 　・中性脂肪の薬１種類で　２回医療機関で診察処方で　 　　ジェネリック医薬品にすると 　　￥６９０割安とか 　・私は２０１２年の１１月１日の医薬分業時に変更していますが。 　　 　 　　薬代（３割負担）￥１．６９０　 ♪健康寿命とは 　日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間の事 　健康寿命は 　男で７０．４歳 　女で７３．６歳とか 　平均寿命から１０歳前後短いですね。 　その１０年前後は「病院」か「自宅での」介護生活！ 　そうならない様に常日頃からの小さな「心がけ」が大切のようです。 総務省が20日に（敬老の日を前に）発表した、人口推計では 15日の時点で ・65歳以上の高齢者は３．３８４万人（総人口の２６．７％） ・この内80歳以上の高齢者は１．００２万人で（総人口の７．９％） ！実に４人に一人が65歳以上！ 65歳以上の割合は推計で２．０４０年には３６．１％に成る見込み。 ★社会保障費の膨張への対応が急務とか ・65歳以上の男性は１．４６２万人で全体の２３．７％ ・65歳以上の女性は１．９２１万人で全体の２９．１％ ☆私は２０１２年の１１月１日の医薬分業時に変更していますが。　 ☆ジェネリック医薬品普及に協力しましょうネ。☆ 　 posted by ちょい÷親父の独りごと at 17:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康管理は？ 2015年09月28日 定年退職前後の健康生活塾♪生き甲斐探しは「そば」食べて ♪「ずっと、もっと長く、良く生きる」健康生活創り、一日一食「そば食」から ☆先に、上高地の帰り道、たまたま「とうじそば」の看板あり 奈川から少し野麦峠へ数キロ行った所に有りました。 ついつい、つられて食べました。 人生で初めての食べ方、感激 鍋で湯がきつつ、おわんに「山菜をいっぱい入れて」 ふうふう、夏でもいけますね。 ☆とうじそば 野麦街道沿いの奈川は優秀なそばの産地でもあります。 冷涼な気候と澄んだ空気、標高千二百メートルの高地で育ったそばは特に風味が豊かで、 一般の秋そばよりも非常に栄養価が高く、奥深い味わいです。 茹で上がりを奈川の冷たい水で急激に冷やせば、コシが強く喉ごしが良い。 地元ならではの手打ちそばとなります 奈川名物『とうじそば』〜こころも体もほっかほか〜 奈川村が発祥の地とか。 ☆奈川では「投げる汁」と書いてとうじと読んでいます 小盛りしたおそばをとうじかごに入れ、季節の野菜やきのこたっぷりのつゆ（鍋）に浸し、 さっと湯がいて食べる。つゆの旨味とそばの香りが食欲をそそる野麦峠の里に古くから伝わる伝統の味です。 そばをつゆに浸すことを湯じといい、 これが語源と言われています。 寒い時期でもおいしく食べようと考えられたのが「投汁（とうじ）そば」。 小盛りしたおそばをとうじかごに入れ、季節の野菜やきのこたっぷりのつゆ（鍋）に 浸し、さっと湯がいて食べる。つゆの旨味とそばの香りが食欲をそそる野麦峠の里に古くから伝わる伝統の味です。 そばをつゆに浸すことを湯じといい、これが語源と言われておりますが、 奈川では「投げる汁」と書いてとうじと読んでいますよ。 「奈川ってやぁ蕎麦だで、食ってけや」〜奈川のそば〜 『ながわ』といえば、「そば」といわれるくらい質の高いそばの産地として有名で、 標高1,200ｍの高地の冷涼な気候と澄んだ環境が美味しいそばをつくります。 また、暮らしの知恵から生まれ古くから伝わる伝統の味が、ながわ名物『とうじそば』です。 「とうじ」とは、ひたし・あたためるという意味があり、甘い香り立ち昇る大鍋で。 旬の山菜やきのこ、野菜を煮立て、その汁の中へ小割りしたそばをとうじかごに入れ、さっとあたためます。 汁や具をたっぷりと盛り付けていただく、こころも身も芯から温まる名物そばです ☆栄養・成分 蕎麦は、ビタミンB1を豊富に含み、脚気などのビタミンB1欠乏症の予防に効果がある。 江戸中期から白米による江戸わずらい（脚気）が流行し出し、その頃から江戸で蕎麦が流行した。 蕎麦粉の「蛋白質」、「ルチン」が豊富。 ネパールでの1992年の血圧調査で、蕎麦粉を主食としている地域は、 小麦粉を主食としている地域よりも血圧が低かった。 ☆大切に味わう風土の恵み〜奈川の料理と食材〜 奈川地区は昔から、山や川から食材を採取していました。 米の収量の少ない当地では「そば・山菜」は重要な主食やオカズでした。 食べ方も工夫され、現在の奈川ブランドに生かされています。 今では究極のエコライフ食材の宝庫です。 ♪私のお勧め「雪村そば」 宅配出来るお店を見つけました。 定年退職過ぎたら一日一食「お蕎麦」を 蛋白質が豊富で ルチンが血圧に効果が有るようですね。 ↓　　↓　　↓ ☆「雪村そば」は、こだわりの味をお届けしたく、 信州産など国内産のそば粉で打ち上げた、本生二八そば。 「雪村そば」は、そば粉8割、つなぎ（小麦粉）2割で打つ、 熟練した職人が丹精こめて打ち上げる「雪村そば」 ↑　↑　↑ 一度お試しあれ！ posted by ちょい÷親父の独りごと at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康管理は？ 2015年09月27日 ♪定年退職前後の健康生活♪生き甲斐探しは治療から♪ И　「もっと、長く、良く生きる」定年退職前後の健康生活塾�TИ 「一日に何度も行かなければならないのが悩みで・・・。 ☆自分の父親が還暦過ぎ頃、用事で出掛ける前に必ず「トイレ」 途中で又トイレ、何かある毎に「トイレ」「トイレ」 なんと、トイレが短いことか？ しかし、気が付けば「トイレ」が近くなって、わずらわしい今日この頃 やはり、父親と同じ歩み。 やっぱり親の血を引いてるのかな？ 特に高速道路の走行中は先手、先手でまだ早いのかな？ 少し「もようして」来たら即トイレ 一度渋滞にはまった時は大変でした。 後はご想像に任せますネ。 年取ると、だれしも皆、トイレが短く成るんですね。 しかし、治療法も有るとか。 そんな時に偶然読んだのが「ペポカボチャの種子エキス」を 飲んでいる人の体験談。 ☆私ごとですが、つい最近まで出勤してまず行って、その後も一時間おきに行って、 　結局一日に数十回も通うという毎日で。 こんな生活をかれこれ数年以上も続けていたんです。 こんなこと誰にも相談出来ないから本当につらいやら情けないやらで・・・」 「まさに私の悩みと同じで"これだ！"と直感的に思ったんです 実感したのは始めて数カ月後のこと。気が付くと回数がいつもより減ったような気がします。 ☆体験談は続く 「不思議と我慢できるんです！」回数も気にならないし、本当に嬉しくて。 今でも、不安に感じるときは、"ペポちゃん、お願い！"と、少し多めに摂るようにしたりして、毎日続けていますよ。 以前は社員旅行があっても辞退していたのですが、今は積極的に参加して心底楽しむことが出来るようになりました。」 回数が多い、夜中に何度も起きるといったお悩みは、多くの女性が抱えている問題。 ところがデリケートな悩みであるがゆえ、 ほとんどの人は恥ずかしくて、誰にも相談できず一人で抱え込んでしまう。 15年間の実績！ペポカボチャ種子のロングセラー【さわやかフリー】 ☆こんな悩み有りませんか？ 気兼ねなく外出や旅行を楽しみたい 夜、何度も起きて朝までぐっすり眠れない 水分を摂るのが不安 リキんだり咳やくしゃみで、ついついうっかり スッキリとした朝を迎えたい ☆一人で悩んでいませんか 寝不足 外出したくない 相談しにくい はずかしい ☆爽快な毎日を送る為には２つの力を付ける事が大事だと！ 溜める力 出し切る力 ☆夜間や外出時に自信が持てる☆ ♪二つの自然素材の爽快パワー♪ 生活リズムを支える　　　　ーペポカボチャの種子 筋肉作りに欠かせない豊富なアミノ酸ーマカ ♪中高年のお助け薬 中高年のセルフケア「さわやかフリー」 初回限定価格　ハーフサイズで２週間分（９０粒入り） 送料無料　２．３７６円（税込み） 試して、納得　私もお勧め ↓　　↓　　↓ posted by ちょい÷親父の独りごと at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康管理は？ 2015年09月25日 ♪定年退職前後の健康生活講座♪生き甲斐は∞定年退職祝いの一日ドッグ ♪定年退職前後の健康生活♪生き甲斐探し∞退職祝いの一日ドック 　 定年退職後には「子供が」お祝い「人間ドック」費用負担してくれました。　 今まで大変ご苦労様 第二の人生にあたり「健康チェック」 夫婦で一度「健康チェック」をしてみたら、との要請ありました。 何時までも夫婦で健康で長生きしてね！ 子供が「ドックの予約」と「費用」をくれました。 感謝、感激、雨あられ 生きてて良かった「おかあさん」 ∞生き甲斐は 健康で又家族の為にがんばるよ？ いやはや、健康で息子夫婦に迷惑を掛けないよ！ お酒も程々に、タバコは今回止めようか。 ∞一日ドックは初めてで、ずいぶん戸惑っていますが 今後長く生きて行く上で、必要な検査ですね。 ∞健康寿命って知っていますか？ 　「健康寿命」とは、健康上問題なく日常生活を送れる期間の事を言います。 　男で７０歳、女で７３歳 　案外短いですね、その不足分１０年前後は何だろうか？ 　病気で入院、家庭で介護生活ですね 　妻に（夫に）、息子夫婦に迷惑を掛けずに、健康生活を送りたいね 　されば、日常の健康管理 　「運動」「睡眠」「食事」のバランスが重要。 　生き生きと楽しみながら人生謳歌する事が希望ですね。 　そして、ぴんぴんコロリンで行きたいね。 　∞あなたに会った健診で 　健康と向き合ってみませんか！（病院のチラシから） 一日ドック　∞健康診断より詳しく調べておきたい方 二日ドック　∞人間ドックで基本的な「がん検診も請けたい方 脳　ドック　　∞高血圧、高脂血症の方、家族が病歴をお持ちの方 ☆もう一つの、「ビックサプライズ」 夫婦での旅行のプレゼントも有りましてネ。 今、行き先、宿泊宿の選考中 ↓　　↓　　↓ 平日がお得！温泉旅館の宿泊予約なら「ゆこゆこネット」 数日かけて調査中 妻が喜んで行き先が決まりません？ 喜んで、選んでいる事も旅行の一部なのかな？ あなたも一度調べてみては 「ゆこゆこプレミアム」もあるよ。 ↓　　↓　　↓ posted by ちょい÷親父の独りごと at 08:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 生き甲斐探し 最初へ .. 46 47 48 49 50  最後へ 検索 最新コメント タグクラウド ノンアルコール処方育毛剤 健康生活 定年退職 生き甲斐探し委員会 頭皮の弾力UP プロフィール ちょい÷親父の独りごと ♪６５歳退職で年金暮らし、気楽な家業と思っていたが実際は大変 「ご同輩」と一緒に悩みを解決して、「第二の人生を楽しもう」。 そんなお役に立てればとブログを立ち上げました。 挑戦いつまでたっても挑戦！ プロフィール RDF Site Summary