定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

★イキイキと暮らすことは「友人との交流」から★

豊かな高齢期を迎える為には

（長野県精神保健福祉センター「高齢者の心の健康リーフレット」より引用

高齢期の心理的な特徴を知りましょう。

高齢者の気持ちが不安定になり易い出来事は

・配偶者、兄弟、友人など身近な人の死亡
・老化にによる身体機能の低下（思うように体が動かない）
・退職
・家族の病気
・家庭や地域での役割喪失
・病気
などなど

こんな事が重なると「うつ」に成ることが有るとか。

身近な人でこんな人居ませんか

・あちこちが痛い、疲れるなど体の不調を訴える

・今まで好きだったことに興味が無くなる

・「もうだめだ」と悲観的な方

ご家族の対応が必要

・「がんばれ」「しっかりして」励まさない

・訴えに「耳を」傾けて

・外出や気分転換に無理に誘わない

・早めの相談を

★イキイキと暮らす為に

６５歳以上の人はどのような事を

「楽しみ」や「生き甲斐」と感じているのでしょうか。

・Ａさん　公民館のスポーツサークルへ行くのが楽しみ

・Ｂさん　「マレット」や「ゲートボール」を皆でするのが楽しみ

・Ｃさん　花や盆栽を育てるのが楽しみ

・Ｄさん　野菜や、お米を作るのが楽しみ

・Ｅさん　お友達と「日帰り温泉」に行くのが楽しみ

・Ｆさん　井戸端会議が楽しみ

・Ｇさん　靴下を編んで人にあげるのが楽しみ

・Ｈさん　絵手紙を書いて、返事が来る事が楽しみ

・Ｉさん　イキイキ教室で、みんなに会えることが楽しみ

自分の「趣味」や「野菜作りや農業」や「家族や友人との交流」など

日常生活の中で「生き甲斐を」見出しているようです。

★心配事がある時は、一人で抱え込まずに

　近くの「相談機関」を上手に利用しましょう。

★生き甲斐とは（デジタル大辞泉）

生きるに値するもの。生きていく、はりあいや、喜び 。

「生き甲斐を見いだす」

シニアの生き甲斐が何処にあるかを探したい。

年齢とともに社会とのつながりが薄れる シニア。

自宅に居場所がない人も多い。

特に男性は自宅に居場所がない。

やはり、「少しのお金と」「少しの友達」

「お金の貯蓄より」も「縁の貯蓄を」

貯金より繋がり作りが大切とか

お互いに愚痴をこぼして、

「話し相手が居て」「聞いてくれる人」が居ることが大切ですね。