寒い「冬」でも早朝からの「ジョッキング＆速足散歩」している人も・・・
健康に関する「ちまたで、御同輩からよく聞く噂」
定年退職すると、きまって進められて＜＜＜
あんなに毎日頑張っていた人（ジョッキング＆速足散歩）が最近見ないね
人それぞれで「５キロ歩く」とか「３０分歩くと」とか、自慢話が彼方此方で
＜＜＜競い合って＜＜＜自己満足して？
歩き過ぎは「けがの元」〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【元ジョッキングマニア】の話が、話題に
膝や、くるぶしを痛めてしまい「けが」の元〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜と
本当のところ「1日何歩」歩くのがベストなのか？
＜＜＜競い合って＜＜＜自己満足して？
歩き過ぎは「けがの元」〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【元ジョッキングマニア】の話が、話題に
膝や、くるぶしを痛めてしまい「けが」の元〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜と
本当のところ「1日何歩」歩くのがベストなのか？
■振り返れば、筋肉や膝関節のけがで（ジョッキング＆速足散歩）辞めた人が
水分補給をこまめに行い、「筋肉や膝関節のけが」と「健康増進」のプラマイを比較してみると、
「歩く」という、一時のブームと健康生活増進のためにと御同輩に勧めてきましたが
歩くのにも準備運動が大切・・・特に寒い冬は・・・天気と相談して、むしろ、夕方も良いのでは
体調と相談して、体力に合わせて「ゆったり、気分で」〜〜〜景色の移ろいや〜〜〜肌で季節を感じられれば
最高＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋やりガイ
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