定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

◇◇【一無、二少、三多】◇

２月は「全国生活習慣病予防月間」ですね（日本生活習慣病予防協会が提唱）

【一無、二少、三多】・（いちむにしょうさんた）で健康寿命延ばす

一無・・・「無煙・禁煙」
　　　たばこは万病のもと〜喫煙は単独で最大の予防可能な死因！

二少・・・「少食」「少酒」、
　　少食　食事は腹八分目に！少酒　アルコールは少量をたしなみ、ほどほどに！

三多・・・「多動」「多休」「多接」
　　多動　今より10分多くからだを動かそう！
　　多休　しっかり休養〜こころとからだのリフレッシュ！
　　多接　多くの人、事、物に接してイキイキした生活を！
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生活習慣病を知り、予防で😀健康寿命（介助や介護を受けずに生活できる期間）を延ばそう・・・
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