健康的なダイエット美容ブログ

普通に暮らしていても、緊張する場面はいくつか出てくると思います。

例えば、ちょっとした会合でスピーチするとか、PTAでの活動とか、

お仕事ならプレゼンなど、人前で緊張してしまうシーンは誰でもあるでしょう。

その緊張が、身体に変化をもたらし、赤面、震え、大汗、言葉が出ないなど、

悪影響を与えてくると、これはあがり症ということになります。

あがり症を克服するには、まず、緊張、そのものを克服することです。

緊張していることを意識しすぎると、あがり症ではない方も

おかしなことになってしまうケースがあります。

緊張は誰でもするものですが、「今、自分は緊張している」と意識してしまうと、

そのことによって余計にあがり症が悪化します。

実は、この緊張を楽しむことができれば一番よいのですが、

普通の人間は簡単にはできないことでしょう。

例えば、ステージに慣れている方などは、「緊張が心地よい」と言いますし、

ミュージシャンなどは「緊張感が病みつきになる」という人もいます。

プロになれば、そこまで自分の気持ちをコントロールできるのでしょう。

ですが、私たち一般人は、そこまでは無理でしょうから、

せめて「スピーチを楽しもう！」くらいの気持ちを持ちたいですね。

あがり症を克服するには、「失敗したくない」という考えを

「失敗しても楽しめばいい」という考え方に変えることをおすすめします。

それから「いま、すごく緊張していますので上手にスピーチができるか心配です」

と正直な気持ちを先に言ってしまうとラクになります。

見栄をはらず、等身大の自分を見てもらう、緊張している自分を見てもらう、

そのスタンスで行けば、大勢の前のスピーチもこなせるでしょう。

どうしても不安な方は、あがり症のために開発された

市販薬を服用してもよいでしょうが、

まずは自分の考え方を変えないと克服することはできません。

市販薬は単なるサポートなのですから。


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