健康的なダイエット美容ブログ

あがり症は病気ではありませんが、単に外見のコンプレックスが原因で、

赤面や大汗などの症状を引き起こすという方もいます。

見た目に自信がないから、異性の前では恥ずかしかったり照れてしまったり、

それがあがり症となって、様々な症状に出てくるのです。

コンプレックスを改善することは、自信を持てることにも繋がりますので、

あがり症を克服する方法にもなります。

外見のことは個人差がありますので、具体的には言及できませんが、

強いて言うのなら、太っていることがコンプレックスならダイエットをすればよいし、

顔に大きなホクロがあってそれがコンプレックスなら

レーザー治療で除去する方法もあります。

見た目のコンプレックスは対処することができれば、それで克服できるでしょう。

ですが、内面のコンプレックスは難しいです。

精神が安定していれば、あがり症も出ないのでしょうから、

不安を抑えるために服用する市販薬もあります。

気持ちを落ち着けるために市販薬を使うことは、

なるべくならしないでおきたいですから、気持ちを切り替えることや、

気持ちを自分でコントロールできるように訓練することも必要でしょう。

例えば、大勢の人の前で話すときに、あがり症が出てしまうという方は、

ひょっとしたら完ぺき主義なのかもしれません。

人前で間違えたり失敗したり恥をかくことに大きな恐れがあり、

緊張しすぎてあがり症が出てしまうのかもしれないですよね。

「失敗しても問題ない」くらいの軽い気持ちで

人前に出るように、気持ちをコントロールできたらよいですね。


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