健康的なダイエット美容ブログ

あがり症の方の精神状態は人前に出ると、かなり動揺するようです。

とは言っても、普通の方も人前で緊張することは当たり前なのですが、
あがり症の方は特に緊張は激しいと言われています。

クセとして、人前に立つと、「間違えたくない」とか「うまくやろう」とか、

完璧を求めてしまう方が多いようです。

特にプレゼンなどは、練習も重ねるでしょうし、

万全体勢で本番に取り組む方も多いでしょう。

あがり症ではない人の場合、自分に気合を入れて

「うまくやる！」と心に誓うことは良いのでしょうが、

あがり症の方は自分に余計なプレッシャーをかけてしまうことになります。

ですから、すぐできるあがり症の対処方法として

「リラックスしてやろう」とか「なんとかなる」

くらいのゆるい気持ちで取り組むことです。

気持ちの持ち方次第で、軽いあがり症でしたら、克服することができるかもしれません。

「なんとかなるさ」と気軽に構える、そのほうが、

肩の力も抜けて、普段どおりの自分の良さが出せることでしょう。

あがり症は精神的な面が大きいので、市販薬を飲んだことで、

安心するのであれば、それを併用しても良いでしょう。

「今日は市販薬を飲んできたらから安心だ」

そう自分で思っているだけで、リラックスできると思います。

それと同時に、人前で「恥をかいたとしても大丈夫！」

くらいの大きな気持ちを持って、挑むことを忘れないようにしましょう。

人前に立つたびに、こうした心構えができれば

少しずつあがり症も克服できるのではないでしょうか。


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