アトピーと長年付き合っている人のブログ

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最近の肌の感じが違う


明らかに違う気がする　かゆみは同じようにある感じがするところを


掻いても　今までの荒れていく感じがない　というか　さらっとしている


こういう違いって本人にしか分からないのかもしれないが　なんか違う


今年に入ってビールをやめたりした（家飲みだけ）けれど　それは麦が反応してるのかなあ


と毎日内臓にアルコールはよくないのかもという推測によるもの


その麦がだめなのか　というのは　昔のアレルギーテストに少し反応がでたからで


じゃあ菓子パン　とかパン　麺類　など　小麦も一緒かなと考え


それまで必ず朝毎日食べていたパンを　おにぎりにかえたりもしてみた


確かに　菓子パンにが自分のアトピーにはあまり良くないのかもしれない


菓子パンには　マーガリンというものが必ず入っている


マーガリンが体に良くない　的な文章を以前ネットで読んだことがある


どう悪いかは詳しくは覚えていないけど


自分にはこれをやめたことも　プラスに働いているのかもしれない

ちょっと前に　はじめたことかもしれないのですが　姿勢をよくする


というのがある


必ずしもずっとそうしてるのではないけど　気づいたら姿勢に気をつけるようにしている


子供のころから　親にはしょっちゅう言われていたことなのですが


自分のこどもの姿勢を見てると姿勢の悪いのはよくわかるし　心配になる


アトピーが出る要因としてよく内蔵の働きが悪い　というのがよく言われる


姿勢が悪いと内蔵が常に圧迫されて　働きがわるくなっているのではないかな


と　思い　今年くらいからか　気づいたら胸を張って体をまっすぐにすることを意識している


この成果が出ているのかどうかは　色々はじめてるので　はっきりわからないけれど　今年の３月の感じが違う


かゆくて掻いてもなんか肌が若干強く感じるようになった　


ステもかなり少量しか使っていない


パソコンをするときやなにか作業をするときにどうしても前かがみになるのを


注意しているせいか　腰への負担も軽減されている　

今年に入って実は色々やってるかも　です


毎日飲んでいた　ビールもとりあえずやめてみた


といっても　家で飲むビール限定ですが　


月に１−２度　外で飲むくらいです


最近は　ワインなんかを少し飲むくらいにしています


２０年くらい前にアレルギーテストで


なんとなく　　ああ　麦の数値高いなあ　　


と　漠然と思ったのを覚えています


そのころにもっとちゃんと考えていれば　その後の生活も


変わってきてたかもしれないです


たしかに　子供のころからアトピーはありましたが


子供のころは　部分的に症状が出てかゆかったのが


２０歳ころから　いろんなところに症状が出るようになった気がします


ビールを飲みだしたのが　ちょうどこのころです


小中高と病院から出されるステロイドを顔にも塗っていました


一応　先生からは顔には塗らないで　と言われていたのですが


荒れてきそうな夜に塗って　寝る　と　次の日には　きれいになっていたので


とくに気にせず使っていました　


なぜだか忘れましたが　２２歳のころ薬をやめようと思い　脱ステ　してみました


今みたいに情報があるわけでなく　どうしてか　やってみました


顔が　２−３日で赤く　かゆくなって　おでこから滲出液？が　出てたのを覚えています


体も　全身　かゆくて　ガサガサになっていました


このままどうなっていくのかなぁ　という感じで　１週間くらいたっていたと思います


このときに　病院を変えてみました


市民病院から　待ち時間のすごいある近くの皮膚科に行ってみました


先生はすぐに体を見て　


「かゆいだろう　からだにはステロイド塗っていいよ　でも　顔には絶対塗るなよ」


とおっしゃいました


今の体の状態は　火事で　火を消さなければならない


そのための薬なんだ　まず正常な皮膚に戻しなさい


という風なことを言われた　気がします


そして



顔には　レーザー治療が効果的で


ここへ来れば来るほど　よくなる


顔には　ワセリンを塗りなさい　


と　おっしゃっていました


実際　レーザー治療した次の日に　起きた時に明らかによくなっているのがわかりました


しかし　すごい待ち時間で　４時間くらい当たり前に待っていましたから


あまり行くこともせずに　よくなったり悪くなったりを　繰り返していました


体にはステロイド　顔にはワセリンだけ　を続けていました


その２−３年後に　プロトピックが処方されました















　

寒い時期になると乾燥が気になりますね


今年は　かなりワセリンを使ってます


自分の仕事が　おもに外なので　朝　結構しっかり塗ってから出かけます


一日　日中はほぼかゆみなく過ごしています


今年は　もうひとつ実践していることがあります


冷や水を　お風呂上りにかぶる　です


冷たい水によって体内の副腎が鍛えられ活発になるというらしいのです


やり方は　お風呂上りに冷や水を１０杯ほど　シャワーなら１分浴びるというものです


｢生活習慣病に克つ新常識｣小山内博　　という本に書いてありました


本によると　大人の副腎は　もう成長しないのでそれ以上は発達しない　が


成長期の子供の副腎は　寒冷刺激で副腎が発達し活動するというものです


確かに　寒い地方の人はい肌のイメージがあります　個人的にですが


毎日はかぶっていませんが　例年　よりも今年の　２−３月の症状　ステの使用量も少なくなった気がします


何より　今冬　風邪をひかなくなりました　これは結構すごいことかも　


毎年　１−２回　熱なんかが出てましたが　この冷水を始めてから


風邪をひいていない気がします　たまたまかもしれないですけど　続けてみます


　　

今日から　少しずつでも自分の調子を記録していこう

今まで出たとこ勝負みたいな感じで　ステロイドも塗り続けて　４０年

ココ２〜３年になってようやく　治していこう　と

すこし　取り組み方をかえてみた

ビオチン　や　サプリも飲んでみた

が　なかなか継続できてないのか効果がよくわからなかっか

これからはココに記録して　継続できるように頑張っていく

今の状態は　ステロイドで抑えている感じ

この２−３月が一年でなぜか一番きつい感じがする

体に　大量には塗っていないが　かゆみはある　

顔は　プロトピック　悪くなったときだけ　頻度は　週に１回くらい