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2021年07月19日

心のザワツキを身体の感覚に置き換えられること

こんにちは、ヒロシです。

人の心はいつも安定しているわけではなく
目には見えていないネガティブなことが
心に影響を与えていることがあります。

感情は目に見えるものではないからこそ、掴みところが難しい。

ドキドキ、緊張しているときには
心臓の鼓動が激しくなるものだし
手に汗をにぎる、冷や汗をかくといったように
身体にもフィードバックが見られるところがあります。

嫌なことを言われたときには
表情が硬くなることもありますよね。。

このように心と身体から
お互いに刺激に対しての反応が見られるところがあります。

昨日のブログ記事でも
周囲から影響を受けることが多いからこそ
身近に感じている環境からの
ネガティブフィードバックに注意が必要だと触れてきたのも
身体感覚で意識することに意義があります。

小さな不安や怒りのうちに
意識にあげておけば対処できることでも
それらが重なり合うことで
気がつかないところで大きくなってしまうと大変です。

不安や心配も小さなうちに対処できることが
ストレスの低減にも繋がります。

人間関係のすれ違いが多いと感じられる時にも
ちょっとした意識の違いが
大きなすれ違いを防いでくれることになります!

心のザワツキと適切に向き合えることが
周囲の環境からのネガティブフィードバックのマネジメントにも繋がります!

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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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