雨降ってるし！
天気予報を再度確認したところ、今日は基本的に雨！そして、、、
明日も雨！
うーん、今日走るつもりだったので、昨夜は糖質をがっつり取ったのに、どうしましょう、この体内に取り込んだ膨大なエネルギー、、、、。ちなみに昨夜の夕食は、埼玉県民ならみんな大好き？「餃子の満州」の餃子8個（割と大きめ、皮厚めもちもちで糖質多い。私結構好きなタイプの餃子です。）、大盛チャーハン、サラダでした。もちろんお酒も飲んでます。で、就寝前にとどめのインスタントラーメン。すごい糖質です。今朝体重はかったらいつもより1.5ｋｇ増量。
でも前回書きましたように、白石峠登って帰ってくるにはこれくらい摂ったほうがいいのです。体重も一瞬で落ちます。
けど、、、どうしましょう、今日走れないのでこのままでは摂取した糖質が脂肪に変わってしまってホントに体重が増えてしまいます。明日も走れそうにないし、、、、。
こりゃもう、今日は摂ったエネルギーを消費するしかない！
ということで、
朝から何も食べずひたすらローラー台を回しました。時間にして、、、
2時間半！（笑）
まあ、ケイデンスを85回転、心拍数125〜130位に抑えての、一番脂肪が燃焼するとされている強度（最大心拍数の７割くらい）ですが。
映画を観ながらやればあっという間です。そして、
今日一日主食（炭水化物）は摂らない！野菜とたんぱく質（そしてビール等
アルコール）のみ摂取します（笑）このブログ書いてる今現在15時44分、食べたのは野菜ジュース・味噌汁各１杯、目玉焼き一つ、納豆１パック、ひじきの煮物の小鉢、後はクルミを少々のみです。これから今日は肌寒いくらいなので、晩御飯は寄せ鍋にしてがっつり野菜とたんぱく質（とお酒）で空腹を満たそうと思っています。
あ、もう４時ですね。そろそろ晩酌の支度を、、、、それではみなさん、よい連休を！
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