2022年03月09日
ジャーキング
@ジャーキングとは?
Aジャーキングの症状は?
Bジャーキングの原因は?
Cジャーキングの対処方法は?
Aジャーキングの症状は?
Bジャーキングの原因は?
Cジャーキングの対処方法は?
@ジャーキングとは?
ジャーキングとは、入眠状態へ移行するときに発生する不随意の筋肉の痙攣のことです。スリープ・スターツとも呼ばれます。よく感電や落下する感覚と表現され、体がびくっと動きます。
ジャーキングの極端な場合は周期性四肢運動障害に分類されます。この障害を抱える人は寝ている間ずっとジャーキングが起こっています。ジャーキングの原因は不明ですが、ある仮説では、入眠時の筋肉の弛緩を、眠っている状態で高所から落下したと、脳、脊髄が間違って神経伝達するのだとされています。長時間起きているときや、眠いのを我慢しているときや、疲れている時にジャーキングは起こりやすいです。
ジャーキングについてはこちらが分かりやすいです。
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Aジャーキングの症状は?
眠り始めると、目覚めていたときに働いていた脳の部分が、次第に休みだします。完全に眠ってしまうと筋肉は緊張が取れて動かなくなりますが、覚醒状態から睡眠に移る境目の時間には、脳の働きが不安定になります。このときに間違って脳から指令が出て、急に脚や腕の筋肉が動くのがジャーキングです。
ジャーキングの症状についてはこちらが分かりやすいです。
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Bジャーキングの原因は?
ジャーキングは病気ではなく誰にでも起こる現象ですが、症状がひどい場合は周期性四肢運動障害という病気の可能性があります。
周期性四肢運動障害とは睡眠中に「足先の痙攣」「膝蹴りのような動き」「肘を素早く曲げ伸ばしする動き」などを繰り返してしまう症状で、年齢と共に発症率が高くなる病気です。
周期性四肢運動障害はジャーキングと同じように睡眠中に体が痙攣する病気ですが、痙攣が続く時間の長さと痙攣が起こる回数がジャーキングとは大きく異なります。
ジャーキングの原因についてはこちらが分かりやすいです。
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Cジャーキングの対処方法は?
周期性四肢運動障害などが原因の場合は、原疾患の治療が優先されます。
原疾患がない場合には、疲れが溜まり過ぎている・大きなストレスを抱えてしまっている・寝ている姿勢が悪いといったことが原因になるため、次のような対処を行います。
対処すべき項目は、寝る前のお風呂・寝る前のストレッチ・規則正しい食事・睡眠中の姿勢です。
ジャーキングの対処方法についてはこちらが分かりやすいです。
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