うつ病介護福祉士

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今まで、うつ病の症状だけを訴えてきましたが、私は、解離性障害もあります。

名前を聞くと、難しく聞こえますが、簡単に言うと、
自分が自分である感覚を忘れてい待っている状態のことです。
なので、その部分の記憶が、すっぽりと抜け落ちてしまします。

私は、最近、寝て起きると、記憶が不明確なことが、良く起こります。
今日は、寝落ちをして、寝落ちする前に、何をしていたのか、覚えていません。

そこで皆さんは、疑問に思うでしょう？

どうやって、記憶を取り戻すのか？

あくまで、私の場合ですが・・・
今日、寝落ちして、起きてびっくりしました。

なぜなら、部屋がきれいになっているからです。

そこから、部屋がきれいになっているということは・・・
と考え始め・・・すると、何となく夢だったかのような光景が浮かんできます。

掃除機をかけた時の光景です。

そして、自分で納得するといった感じです。

ですが、すべての記憶が戻るわけではありません。
誰かに、連絡していたようで、折り返しの電話がかかってきて、
記憶がなく、間違ってかけたかも・・・
と言い訳をすることもあります。

実際に、ブログに関しても、内容までは、覚えていません。
その時に、書きたいことを綴っているからです。

なので、内容が被らないように、自分で内容を確認してから
記事の投稿を行うという・・・
ほかの方とは、作業が一工程多いのです。

それでも、ブログを書くのは・・・

・自分の気持ちを吐き出すため
・同じ病気の人に一人じゃないとわっかってほしいため
・趣味目的

といった理由が挙げられます。

そんなブログですが、少しでも、自分のため、人のためになるような、
ブログになればと、思っています。
できる限り、更新していきますので、訪問していただいた方は、
コメントを残していただいたり、このブログの存在を、広めていってくださると
幸いです。

私の今日の目標・・・

それは・・・

掃除機をかけること❣
でした。

それを、なんと！

完了しました！

なので今日は、体を休めるだけということになりました(´へωへ`*)

体力消耗した分、ゆっくりしたいと思います。

気が向いたら、ロジックでもしようかな・・・
地味に好きなんです❣
何も考えなくていいから(^_-)-☆

資格試験の勉強もしないといけませんが・・・
今月、受験申し込みをして、来月から勉強を始めようと・・・
体と相談して、決めました。

とりあえず、今は、体を休めて、仕事を欠勤しないようにすることが
最優先です。

仕事を失ったら、意欲も半減し、収入も減り、と悪循環が始まるからです。

現在に体調は、

・口渇
・頭痛
・眠気
・倦怠感

といったところです。

ほとんどの症状が、毎日のように感じているので、
心配はないのですが・・・
それにしても、今日は、比較的、症状が重たいです。

そんな中、掃除機をかけた自分を甘やかすように
ゴロゴロしたいと思います。

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おススメです。

本日2連休の2日目！

健康な人なら、遊びに行ったり、当たり前の日常生活を送るのでしょうが・・・
私は、日内変動により、調子は最悪！！！

・全身の痛み
・倦怠感
・頭痛
・眠気

様々な不調があります。

今日の小さな目標は・・・

掃除機をかけること

にします。
部屋の片づけを含めてやります。

健康な人が当たり前に送っている日常が私には、重労働なのです。

今日も一日、長くなりそうなので・・・
目標が達成できれば、合格といったところでしょうか。

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眠ることは、体を健康に保つ一つの重要な役割を担っています。


食欲の秋！！スイーツは、糖分を含んでいるので、疲れた脳にも
栄養を与えてくれます。ストレスは、うつ病の元。
うつ病になる前に、糖分補給で、脳に栄養を！！！

目が覚めて、何となく静かだなぁ・・・
と思って、時計を確認すると・・・


なんと！！！

まだ、夜中の2時ではありません！！！


不眠症だから仕方がないといえば仕方ないのですが・・・

再入眠できないのが辛い(@_@)

それでも明日は、仕事！！！

体力温存と回復のためには、体を横にしておく必要があります。
と言いながらも、ブログを書いてるわけですが・・・

少し何かをして、メリハリ？をつけないと
眠れないんじゃないかと・・・

自分なりに分析し、書いているわけです。

一人暮らしなので、眠れないことをどこかへ愚痴らないと
心の整理がつかなくて、眠れないので、このブログにぶつけているわけです。

今の心境・・・

眠れなーい！！！

という感じです。

大きな声で叫びたいけど、夜中なので、叫ぶことができません。
なので、一応、叫んだつもり・・・

また、これから布団に潜り込み、モゾモゾしているうちに
少しでも、寝れたらいいなあなんて思います。

今日の一日(*^-^*)

午前中は、日内変動により、気分は最悪でした。
でもね、一つだけ楽しみを見つけました。

それは・・・

ブログの更新

始めたばかりで、自分のことなんて、誰も興味がないからアクセスしてくれる人なんて
誰もいないと、半ば消極的に始めたブログでした。

しかし、始めて約半月！！

予想以上にアクセス数が伸び、それが嬉しくて、記事を更新することが楽しみくて
しょうがありません。

このブログで、自分の体調を書いていくうちに、病気と向き合い、
病気の自己分析ができて、体調管理にも役立っています。

そういえば・・・まだ、最後の仕事。
洗濯物を取り込むのを忘れていました。

取り込んだら、実家に帰って、夕食を食べることにします。
休みだとつい、食欲がなく、食べないで過ごしてしまうので・・・

始めて間もないブログですが、このブログで、同じ悩みを抱えている人にホッとしてもらったり、
共感してもらったりしてもらえれば幸いです。

質問や相談にも応じますので、良かったらコメントしていただければ幸いです。

明日の更新も楽しみにしていてくだしね。

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うつ病に大切なのは、まず休息です。
ですが、不眠症も併発していることもあり、良眠というわけにはいきませんよね？
そこで、枕を変えて、安眠を目指しませんか？
アロマを焚いて、ダブルでリラックス効果を試してみましょう。
体を休めないと、悪循環になりますので、改善を図っていきましょう。

【まだ　こんな時間！！！】

明け方の４時に起きて・・・

時計とにらめっこして・・・

昨日　実家に帰る約束をしてたのに忘れていて・・・

思い出したから帰って・・・病気の話をしたけど・・・

鼻で笑うだけで、親身にはなってくれない母親！

その空気が嫌になって・・・自分ちに戻って・・・このブログを書いてます。


書きながら、ふと思い出す・・・

エンシュア　飲んでない！！！


ということで、とりあえずエンシュアを飲む。

そして、日内変動のおかげで、やや抑うつ状態からは、回復！！

しかし、明後日、仕事に行くことを考えると、回復したからと言って
行動を起こすこともできず・・・ウズウズ(´;ω;`)

今日のやり残しは・・・

洗濯物を取り入れること❣

これが済んだら・・・

ただひたすら時間が過ぎるのを待ち・・・

好きなテレビを見ながら・・・ゴロゴロするだけ!

何日分の洗濯を干しただろうか・・・
今日のところは、洗濯物を干せたということで、
自分を許してあげることにします。

このように、１日１日自分を許してあげながら、日々を送っています。

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荒れた手に癒しの潤いを！！
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時計とにらめっこをして、9時間！！！


やっと昼になりました。

だから・・・

と言って、何かするわけではありません。食欲もわかないので、
食べたいとも思いません。

それでも何か口にしないと・・・
と思い、冷蔵庫を覗くが、入っているのは、エンシュアとアクエリアス。

とりあえず、カロリー補給のために、エンシュアを飲む！

そして、今日の目標！！

洗濯物を干すのであります。

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日々のストレスを、香りで癒されるように・・・

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今日から2連休


２連休と聞くと、
誰もが羨ましくなりますよね。

ですが、私は、そうではありません。

なぜなら・・・

昨日、パニック発作を起こして、絶不調だからです。
４日間、早出を繰り返し、それだけでも辛いのに、残業と研修でヘトヘトです。

ヘトヘトでそろそろ体を休めないと・・・と２連休を迎えようとしていた、
昨日の仕事上がり！！！！

発作は、襲ってきました！

休憩室で、誰にも気づかれず、パニック発作の症状と闘い、頓服を飲んで、
治まるのを耐えること１時間！！！

やっと、帰れるようになった為、ゆっくり車を走らせ、帰宅。
体を休めるために、夕食後薬、眠前薬を飲み、寝落ちしました。

目が覚めると、何故か、まだ２３時！！
眠たかったので、もう一度、寝ることにして・・・
もう朝か・・・と目が覚めると夜中の３時！

そして、そこからは、眠たいけど寝れない感じで・・・
布団の中で、ゴロゴロ！！

やっぱり、寝れずに４時！！！

そこからは、寝るのを諦めて、起き続けています。

一人暮らし。
家にいても、何もしたいことは、思い浮かばず、
ブログを書き、ただただ、時間が過ぎていくのを、待ってます。

ですが、これが、苦痛なんです。

車が通る音・・・エアコンの音・・・
ブログを書いている最中のパソコンのポチポチの音ですら
不快に思うくらい、不調なのです。

この不調から、抜け出して９月５日には、仕事に行かないといけません！

どうか、回復しますように・・・( ˘ω˘ )

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もうすぐ敬老の日！
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南高梅の田舎梅干しなので万人受け間違いなしです。

【今日という日をどう過ごすか？】



病気を持ていると、ついついマイナス思考になりがち。
特にうつ病となると、気分は抑うつ状態で、何にもすることが浮かばないし、
やりたいと思っても、体は、鉛のように重たく感じる。



そんな体で、今日という日を、いかに充実させるかが、問題なのです。



私は、仕事はしているものの、その代償として、
日常生活が滞っています。
洗濯物は、着るものがなくなるまで、回せない。
料理を作るのは、好きだけど薬の副作用で、食べられいので、作ろうとも思えない。
掃除も、たった7畳の部屋に掃除機をかけることができない。
水回りも、洗わないといけないけど・・・とわかっていてもできない。



できていないことは、山ほどあります。
日常は、めちゃくちゃです。それでも、仕事が好きで、
仕事だけは、辞めたくない。



その葛藤の中で、妥協点を作ることにしたのです。
できないことが、いくつあってもいい。
やりたいこと、生きがいを優先して、自分が笑顔で笑えている時間が
増えるならと・・・



だから、休みの日に一つだけ、家事をすることにしています。
じゃあ、今日の休みは、何をする？



洗濯物！！！



なぜなら、着る服が、無くなったから！

洗濯機、いっぱいに洗濯物を詰め込んで、回す。


そして、干します。

これが今日の私がすること。
これをたった一つ、するだけで私の中では、充実感に溢れます。


毎日、小さな目標をもって、それを達成していく日々を
繰り返して、一日、一か月、一年と日を重ねていくのです。

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【今日の体調】
今日から2連休！

昨日は仕事場でパニック発作を起こし、なかなか帰れませんでした。
休憩室で、一人、吐き気と全身の震えとリスカしたい衝動と闘いました。
頓服を飲んで、治まるのを待ち、帰宅。

帰宅後は、やはりリスカしてしまいました。
でも、副主任に、仕事に感じてる不安を話すことができたので、
仕事的には、満足しています。

家に帰って、定期薬を飲んで、寝ました。
ですが、２時間おきに目が覚めて、今、この記事を書いています。

今日から２連休なので、心と体を休めたいと思います。
こんな私でも、仕事したり、社会と繋がっています。
同じ、病気で闘ってる方がおられたら、どうか勇気を出してください。
希望を捨てないでください。

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敬老の日に何をプレゼントしていいのか悩んでいる方にピッタリ！
果物なら喜んで食べてくれるのでは？