graceful moment

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生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。

皆さんは、毎朝必ず検温していますか？

私はかれこれ30年近く基礎体温を計っています。

新型コロナウイルスが蔓延して、仕事場などでは出勤前の検温が義務付けられて、当初は少し厄介に感じていた人もいたのではないでしょうか。

何かを習慣化するために、私が実行していることは3つあります。

1. 思考停止して2週間〜1ヶ月は続ける
2. テクノロジーの活用で楽しくラクに取り組む
3. 誰かと一緒に実行する

「思考停止して2週間〜1ヶ月は続ける」は環境づくりです。

人間は少しでも嫌なことがあると、全てを投げ出したくなります。

前日に嫌なことがあって、夜遅くまでダラダラ過ごしてしまったりしたら、翌日の朝はルーティーンが守れなくなります。

そうです、「どうにでもなれ効果」は隙あらば私達のマインドを占領しようと、密かに身を潜めています

体温計はケースに入れず、アームリーチの範囲に置いておきましょう。

ケースに入れてはダメです寝ぼけた状態で、あんな小さなケースから体温計を出していては危険です

何が危険かと言うと、体温計やケースを落としてしまうと「どうにでもなれ効果」が自動発動されます

そして体温の記録中は、腕以外の体を動かしてはいけません

ベッドから出ると体温計を持ち出すことになり、翌日の朝に体温計が見つからないと、嫌な気分でその日をスタートすることになります

たかが体温計で、あなたは貴重な一日を台無しにしたいですか？


「テクノロジーの活用で楽しくラクに取り組む」は想像できるかと思います。

体温の記録ができる電子体温計を使いましょう。

高額では？と思う方がいるかも知れません。

今は、物ではなく、自分が経験できることやストレスフリーな生活のためにお金を使う時代です。

オススメは、テルモ電子体温計WOMAN℃です。

こちらは、効率化重視の男性もおすすめですよ。

婦人体温計と通常の体温計の違いは、表示度数が小数点第２位まで出るところ。

この方が、より細かく自分の体の変化を知ることができます。

テルモの電子体温計でオススメは２つあります。
１つは、スタンダードタイプ ET-W525ZZ
特徴は以下の通りです。

1. 約20秒で検温できる
2. 水洗い可能
3. 480日間の体温を本体に記録できる
4. バックライト機能で暗い場所でも表示が読める

専用アプリをスマホにインストールすれば、病院に行ったときでもグラフや体温表をすぐに表示できます。
なお、スマホへのデータ入力は自分でやってくださいね


もう1つは、データ転送機能付き ETW525DZです。

こちらの商品は、上記の特徴に1つだけ機能がプラスされます。

ワンタッチでアプリに体温を送信ができるのです。

でも個人的な意見を言いますと、そこまでは必要ないかな、余計に面倒になりそう、ですね。


最後の「誰かと一緒に実行する」は架空の人でもいいし、ネット上でコミュニティーに入っても良いかも。

ご興味のある方はCheck it out!

Have a wonderful weekend.