ていへんかけるたかさわるに

3 時に目が覚める.
鬱が苦しい. 自分を責める思いと不安感で心がどんどん追い詰められていくようだ.
死にたいという意識が湧いてくる.
助けてほしい.

布団の中で縮こまって堪える.
7 時を回った頃に少し楽になる.

今日は入院の日である. もうひと踏ん張りすれば病院のベッドの上で多少は楽になれるだろう.

キャリーバッグに衣服や最低限の生活用品などを詰め込む.

朝一番で病院の受け付けを済ませて認知行動療法. これは今日で最後だ.
ここまでの計 16 回のまとめをする.
楽ではなかったが, いくつかのスキルは身に付けられたと思う.
これからはカウンセラーの手を借りずに, 自分一人で認知行動療法の手法を使っていくことになる.

それから診察と入院手続き.
昼前に諸々済ませてベッドに横になれた.

昼食を挟んでひたすら寝込む.
家で寝込んでいた時との違いは安心して休めることである.
休むことに集中すればよい. これだけでとても楽だ.

夕食は鯖の味噌煮, 高野豆腐炒め煮, わさび和え, ご飯.

薬を飲んで眠りにつく.