ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.
起きることができて良かった.

緊張・恐怖・鬱があるが動けないほどではない.

弁当を作る.
昼食代がかからずに済むということもあるが, 料理をしていると気分が落ち着く.
ソーセージ, キャベツ, ブロッコリー, ほうれん草などで海苔弁当を作った.
頭が働かず, 作るのに一時間以上かかってしまう.

いつもより 1 時間以上も早く家を出たので午前中にクリニックに着くことができた.

1 時間早いだけで街をいく人たちの雰囲気が違う. 顔つきだとか歩き方だとかが活発・攻撃的な感じ.
どうしてそう感じるのだろう.
怖い.
このスピードに着いていけない.

午後からの診察を受け付けてもらう. いつもより早い順番が取れた.
良かった.
遅い時間までかかると体調が不安だからね.

デイケアで弁当を食べる.

いつものデイケアの仲間の人たちが怖くて話しかけられない. テーブルの隅っこの椅子に座って丸くなって縮こまって下を向いて誰とも話さないように, 誰からも話しかけられないように食べた.

PSW さんとの話では, 今, とにかく休みたいこと, ぐっすり眠りたいことを伝える.

最近の体調のことも.
いつもいつも怯えてビクビクしていることも.

それと, 作業療法を受けている病院に入院すれば絵も描けることも伝えた.

午後の診察ではあまり待つことなく診察を受けて紹介状も書いてもらった.

明るいうちに帰れる.

帰りの電車に乗る前にコンビニで缶酎ハイを買って電車の中でチビチビ飲みながら帰る. いかんなあ...

帰宅して布団を敷いて寝る.