ていへんかけるたかさわるに

朝から鬱と倦怠感が辛い.

9 時に一度起き上がったが, 体のだるさが苦しく寝込んだり起き上がったりを繰り返す.

しかし午後になって鬱も倦怠感も少し楽になった.

食事をとる.
牛カルビと小松菜炒め.

夜はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は参加人数が多かった.

疲れた.
帰宅してそのまま布団に入る.

倦怠感が辛い.

午前中はほぼ寝込んだ.
体がだるく, 何もやる気にならない.

昼からだるさが軽くなってくる.
よかった.

午後はアルコール依存症の自助グループに行った.
今日は暑い.

いろいろ頷ける話が多かった.

帰宅して食事.
ポークソテーと小松菜炒め.

8 時起床.
体がだるい.

しかし今日は午前中に肺癌検診を受けることになっている.
のろのろと家を出る.
検査自体はすぐに終わった.

午後はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は仲間の話で精神的に苦しい内容があり, 辛かった.

買い物をして帰宅.

食事をとる.
ポークソテーと小松菜炒めとご飯.

倦怠感が辛い中いろいろできた.

ただ, 読書や数学はまだできていない.
十分な休養をとるしかないだろう.

鬱が苦しい.
動けない.
丸一日寝込んで過ごした.

8 時半起床.

倦怠感が辛いが気力を絞って起き上がる.

銀行の ATM に行って今週分の生活費をおろす.
それから買い物に行く.
野菜や魚を買う.

帰宅して食事.
しらすおろしとご飯.

倦怠感が酷い.
そのまま休む.

8 時起床.
倦怠感はあるが何とか起き上がれる

朝食をとる.
バンと紅茶.

倦怠感が辛くなってくる.
寝込んだ.

そのまま一日が終わる.

倦怠感が強い.

昼過ぎまで動けず.

夕方に食事.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.

まだ明るいが布団に入る.

倦怠感が酷く, 夕方まで寝込む.
このだるさは何なのだろう.

頓服を飲んで買い物に出かける.
野菜を買う.

帰宅して食事をとる.
牛肉と小松菜炒めとご飯.

片付けて布団に入る.

7 時半起床.
倦怠感が辛い.

昼過ぎまでだらだらと過ごす.

午後に起きて買い物に行く。
足を一歩前に出すのも辛い.

帰宅して食事.
牛肉と小松菜炒め.

食べて片付けをして休む.

何もする気にならい.

昼過ぎまで寝込む.

午後に何とか起きて買い物に行く.
体が重い.
辛い.

肉などを買う.

帰宅して食事.
キャベツとベーコンエッグ.

自炊ができているのは, まだ状態が最悪ではないということだろう.

早めに布団に入る.