アフィリエイト広告を利用しています
ファン
検索
<< 2024年10月 >>
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
最新記事
写真ギャラリー
最新コメント
タグクラウド
カテゴリアーカイブ
プロフィール

2019年12月20日

SUPヨガで体も心もすっきり




今大人気のSUP(サップ)、SUP(サップ)ヨガをご存知ですか?ハワイなどのリゾート地で楽しむ様子を、見聞きしたことのある人も多いのではないでしょうか。ちょっと難しそうと敬遠していた人にも知って欲しい、SUP、SUPヨガの魅力を紹介します。




SUPって何?






ハワイ生まれのSUPは今人気の新しいアクティビティです。SUPは「Stand Up Paddle board(スタンドアップパドルボード)」の略で、水面に浮かべたボードの上に立ち、パドルを漕いで進みます。「ボードの上に立つなんて難しそう」と感じる人もいるかもしれませんが、SUP専用ボードは浮力が強く、安定感があるため、性別・年齢問わず初心者でもチャレンジできます。初めてでも、リゾート地などではインストラクターの指導を受けられるので問題ありません。この誰でも楽しめる特性が、SUP人気を支える理由のひとつかもしれませんね。サーフィンのように波を待つ必要がなく、凪いだ海や川などで楽しめるのもポイントです。

ハワイ生まれのSUPは今人気の新しいアクティビティです。SUPは「Stand Up Paddle board(スタンドアップパドルボード)」の略で、水面に浮かべたボードの上に立ち、パドルを漕いで進みます。「ボードの上に立つなんて難しそう」と感じる人もいるかもしれませんが、SUP専用ボードは浮力が強く、安定感があるため、性別・年齢問わず初心者でもチャレンジできます。初めてでも、リゾート地などではインストラクターの指導を受けられるので問題ありません。この誰でも楽しめる特性が、SUP人気を支える理由のひとつかもしれませんね。サーフィンのように波を待つ必要がなく、凪いだ海や川などで楽しめるのもポイントです。











SUPヨガ - ダイエット






実は手軽なスポーツ!








SUPやSUPヨガは、日本でも沖縄などのリゾート地をはじめ、全国の海・川・湖、スポーツジムなどで手軽に楽しめます。普通のサーフボードと比べて大きく、浮力があり、水の上でも比較的安定しているので、初心者でも立ったり座ったり寝そべったりしやすく、バランスのコツをつかみやすいでしょう。パドルを漕いで海・川・湖を進めば、自然をグッと身近に感じられるはず。ヨガが好きな人は、一歩進んでSUPヨガにも挑戦してみましょう。解放感あふれる海上や湖上に浮かんでヨガのポーズをとれば、日頃の疲れも忘れてリフレッシュできること間違いなし。リゾート気分も盛り上がるはずですよ。

またSUPヨガは屋内でも手軽に体験できます。スポーツジムやフィットネスクラブなどのプールで行うので安心感があり、初心者にもおすすめです。いきなり自然の中でチャレンジするのが心配なら、そちらを利用してみてはいかがでしょうか。











SUPヨガ - ダイエット

ボードの上でいろんなことにチャレンジできる











ボードの上でバランスを取ることに慣れたなら、だんだんヨガの難しいポーズも取れるようになります。SUPヨガの良いところは、同じヨガのポーズでも水上で集中して行うことで、より体幹やバランス感覚が鍛えられること。ヨガに慣れた人でも、水上では陸上よりも負荷がかかるので新鮮に感じるはずです。体の隅々まで意識を巡らす必要があるので、集中力も養われるでしょう。

またSUPの上級者になると、立ったまま高い波に乗ったり、渓流を下ったり、釣りをする人もいます。ハードなスポーツとして楽しむほかにも、ボードが大きめなので親子で一緒に楽しんだり、ペットを乗せてゆったり水上散歩をすることもできます。
SUP専用ボードは、空気を抜いて折りたたんで運ぶこともできるため、SUPやSUPヨガの愛好者の中には、マイボードを好きな場所に運んで楽しむ人もいるようですよ。

 




まとめ






フィットネス効果はもちろん、リラクゼーション効果も高いSUPとSUPヨガ。国内でも体験できるスポットが増えているので、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょう。きっと素敵な思い出をつくれますよ


posted by gomabon at 08:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
この記事へのコメント
コメントを書く

お名前:

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/9504700
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック