2024年09月11日
こころも持ちようも本当かも
人生の動画を見ていた中で、同感だと思った言葉があった。
それは以下だ。
周囲で起きている事実は同じなのに、人によって受け取り方が大きく違う
という文だ。
まったくそうだと思った。
人によって、怒ったり、悲しんだり、場合によってはその事実をヒントに
または逆手にとって、さらに上を目指したり、発想の転換に役立て問題解決をはかったり。
メンタル疾患になる人間は事実を否定的、マイナスと考える癖があると思う。
私の場合、少しのことでイライラいたり、落ち込んだりしやすい。
その原因は一口に言って「思い込み」だと思う。
人から悪く思われたのではないのか、人にばかにされたのではないか、
私をなめて下に見ているのではと思い込むことで、イライラや落ち込みが起きると思う。
よって、自分の思込みの癖に気が付き、思い込みだと客観視することが大切だと思う。
そのことに気がつき、少しのことで怒ったり、悲しんだり、落ち込んだりしないほうがよいと思う。
自分の勘違い、悪い思い込み、認識違いをしていることが多いことに気が付く。
実際起きている事実は自分も相手も同じなのに。
posted by さかえ at 00:00| うつ病、不安障害治療法
