2024年04月15日
再就職に挑戦中
私は不安感が強く、下痢、吐き気、腹痛など胃腸に特に症状が出やすい症状だった。
しかし、ここ２年くらいだいぶそれらの症状が軽減して、昨年から働き始めた。
最初は休みながら１か月しか続かなかった。
そして試用期間中にくびだった。
でも数年ぶりに働けて少し自信がついた。
やってみると、なかなかできるのである。
ねっと色々調べると、やはり、うつ病や不安障害では再発が多いそうだ。
再発を防ぐために、薬を続けること、強いストレスがかかる仕事はしないこと、睡眠障害や体調不良になったら無理はしないこと、などが重要であることを知った。
よって、うつ病になった際に行っていた、毎日３時間上も残業があり、客先から催促の電話がかかり
数件も同時に案件を持つ仕事はしないことに決めた。
posted by さかえ at 00:00| うつ病、不安障害治療法
