2010年07月08日
ガンの発生を抑える習慣 〜酸素編〜
おはようございます
先日、こんな記事を読みました
今日は、『３．最高の栄養を得る』
についてお話します。
適切な栄養を取ることは健康を考える上で重要なことです。
では、体が必要としている最も大切な栄養素とは何でしょうか？
ビタミン？ミネラル？たんぱく質？炭水化物？
これらももちろん大切なのですが、
「栄養」を健康な体になるために
必要なものだとすれば、最も大切な栄養素は
”酸素”
です。
なぜなら、他の栄養素が無くても
すぐに死ぬことはありませんが、
酸素がなければ、人は１時間も生きる事ができません。
酸素は命の元であり、がん細胞以外の全ての細胞は
酸素を必要とします。
がん細胞とは酸欠状態になった細胞が
生き延びようとして突然変異を
起こした姿なのです。
そして、がん細胞は十分に酸素があるところでは
増殖できないのです。
つまり、週３回以上の有酸素運動で酸素吸収能力を高め、
毎日十分な酸素を体に取り入れるだけでも
ガンになる可能性を下げる事ができるのです。
このことだけでも、有酸素運動で酸素吸収能力を
高める価値があると思いませんか？
有酸素運動に加えておすすめなのが深呼吸です。
深呼吸は酸素を体内に取り入れるだけではなく、
体のリンパ液を動かす働きもあります。
リンパ液は体内で最も多い液体で、血液よりも多いのです。
そして、このリンパ液は血液から栄養素受け取って、
細胞に渡したり、細胞から出てきた老廃物を処理する働きもします。
そして、その老廃物を処理するために、
リンパ液を最も効率よく動かし、
浄化する方法が深呼吸なのです。
１日３回、５〜１０分深呼吸するだけで、
リンパ液は完全に浄化されます。
深呼吸ならいつでも、手軽にできますよね
取りあえず、やってみようかな と思いました。
先日、こんな記事を読みました
今日は、『３．最高の栄養を得る』
についてお話します。
適切な栄養を取ることは健康を考える上で重要なことです。
では、体が必要としている最も大切な栄養素とは何でしょうか？
ビタミン？ミネラル？たんぱく質？炭水化物？
これらももちろん大切なのですが、
「栄養」を健康な体になるために
必要なものだとすれば、最も大切な栄養素は
”酸素”
です。
なぜなら、他の栄養素が無くても
すぐに死ぬことはありませんが、
酸素がなければ、人は１時間も生きる事ができません。
酸素は命の元であり、がん細胞以外の全ての細胞は
酸素を必要とします。
がん細胞とは酸欠状態になった細胞が
生き延びようとして突然変異を
起こした姿なのです。
そして、がん細胞は十分に酸素があるところでは
増殖できないのです。
つまり、週３回以上の有酸素運動で酸素吸収能力を高め、
毎日十分な酸素を体に取り入れるだけでも
ガンになる可能性を下げる事ができるのです。
このことだけでも、有酸素運動で酸素吸収能力を
高める価値があると思いませんか？
有酸素運動に加えておすすめなのが深呼吸です。
深呼吸は酸素を体内に取り入れるだけではなく、
体のリンパ液を動かす働きもあります。
リンパ液は体内で最も多い液体で、血液よりも多いのです。
そして、このリンパ液は血液から栄養素受け取って、
細胞に渡したり、細胞から出てきた老廃物を処理する働きもします。
そして、その老廃物を処理するために、
リンパ液を最も効率よく動かし、
浄化する方法が深呼吸なのです。
１日３回、５〜１０分深呼吸するだけで、
リンパ液は完全に浄化されます。
深呼吸ならいつでも、手軽にできますよね
取りあえず、やってみようかな と思いました。
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