【実証済み】1か月で5キロ痩せたダイエット方法

ダイエットには運動といいますが、運動をしなくてはリバウンドをしやすい体になることは、以前の記事で書きました！

今日はウォーキングについてです。

私は朝と夕方、通勤時に歩いて会社に向かっています。

往復1時間半かかります。

だいたい1日の歩数は10,000歩を超えるぐらい。

基本的に私はデスクワークなので、会社では滅多に歩きません。

したがって、それ以外の時間でウォーキングをして、カロリーを消費するというやり方です。

もちろん運動やジムに通った方が痩せるのはやいと思います。
でも、それだと、辛くなりやすいし、お金がかかるのは嫌なのでやめてます。


ウォーキングは精神を安定させるにもいいのでぜひやってみてください！

ウォーキングでダイエットしてみてください！

【実証済み】1カ月で5キロ痩せるダイエット