今日はホワイトデーですが・・

今日は午前中に軽くカーヴィーダンスと、コアリズムのできる動きだけやりました。

あと、雑草もむしったりして少しでも動くことに・・。

はけなくなっていたジーンズは多分もう少し頑張れば、はけるような気がします

腹筋サボっていたので、少し違う腹筋トレーニングをおとといからやってます。

※やりかた※
基本姿勢

１　仰向けに寝て、ひざを曲げる。

２　床からかかとを浮かす

動作

３　下腹部の筋肉を縮めながら、ひざを胸に近づける

４　基本姿勢に戻る

こんな腹筋トレーニングですが、結構効きます。１０回を３セットだそうです。

これは下腹を引っ込める腹筋だそうです。結構手軽にできるのでいいと思います。

サボらずやって習慣にしなければヽ(ヾ;´Д`)))

ずっとほったらかしにしていた脂肪は頑固で簡単には無くならないので、諦めない

ぞ～