うっかりちょこのブログ☆

今夜は実家の母がお土産にくれたよせ鍋のつゆでおなべにしました＾＾実家でのお鍋はこれが定番です☆食べたとき若干しょっぱかったので、表示の分量より水足してもよさそうでした。きのこ類が全くなくてショックでしたｗ多めに作ったから明日はうどんを入れてランチです＾＾





鶏むねのお鍋

材料（４人分〜）
鶏むね肉・・７００ｇ
白菜・・1/4
ねぎ・・１本
人参・・１本
酒・・大さじ３
ヤマサ寄せ鍋つゆ・・２本

１．鶏むね肉を一口大のそぎりにしてボールに入れ、酒を入れて揉みこんだら１時間置く。
２．鍋に１０００mlの水と鶏肉、食べやすい大きさに切った人参、白菜を入れ火にかけ、沸騰したらあくをとってよせ鍋つゆを入れ、具材に火が通るまで弱火→中火くらいで煮る。
３．ねぎを入れて５分煮てできあがりです＾＾味を見てしょっぱかったらお湯を足す。

長いも餅

材料（８個分）
里芋・・４個
片栗粉・・大さじ１
水・・小さじ１
サラダ油・・小さじ２
☆ゆずこしょう・・２ｃｍ
☆めんつゆ・・大さじ３
☆水・・小さじ１

１．里芋の皮をむいて、ラップをかけてレンジでチンする。熱い内に食感が残らないくらいよくつぶして、片栗粉と水小さじ１入れて混ぜる。
２．スプーン大ですくって丸めて平たくする。
３．フライパンを熱してサラダ油を入れて中火にかけ、２を入れて狐色になるまで両面焼く。
４．☆を入れて強火にして照りがでるように水分をとばしたらできあがり＾＾
お好みで鍋に使うねぎを３センチくらい拝借して薄切りにしてのせる。


水きりヨーグルト＆フルーツ

材料
ヨーグルト・・１パック
ヨーグルトに付いてるグラニュー糖・・１袋
スキムミルク・・大さじ１
柿・・２個
バナナ・・１本

１．ヨーグルトをキッチンペーパーにくるんで１晩水気をきる。
２．１のヨーグルトにグラニュー糖とスキムミルクを入れ混ぜる。
３．柿とバナナを食べやすい大きさに切って器に盛り、２をのせる。

ヨーグルトから出た水（ホエー）は栄養がいっぱいなので、蜂蜜を入れて温めて飲むとおいしいです(≧▽≦)

今日のお昼はお母さんが作ってくれてれんこんの梅煮（めちゃうまです(≧▽≦)）と、マーガリンを塗ってトースターに置き去りにされてたパンですｗ
マーガリン塗ってあるからこれ以上カロリー増やしたくないなぁと思い、これだけで食べるのも味気ないので、ガーリックパウダーもふってトースターで焼いて焼きあがりに黒こしょうをふりました＾＾マンガじゃないけど黒こしょうやりすぎてくしゅんくしゅんしてしましましたが、スパイシーでわりといけましたｗ
今夜からまたご飯作りがんばるぞーｗ

ダンナのお母さんがご飯を作り置きしてくれたので、今夜のおかずも味噌汁と魚だけ焼いただけですみましたo(^▽^)o問題は焼魚歴2回目w1度目はサンマ3匹に惨敗
今回のかわいそうないけにえは、ほっけです!サンマより太いから折れるのはないかなーと前向きに魚焼きグリルに投入半解凍のせいか身の部分がなかなか焼けない。。気持ちまだ焼けれるかなってところでひっくり返して皮を上にして焼く。きっと皮もなかなか焼けないだろうとしばらくほっといたらなんと真っ黒に！うわーーーーーと叫びながらお皿にのせたけど、身の方は無事でしたw皮は焼けやすいんですねぇ(*´ω｀)
味噌汁はシンプルにネギの味噌汁！炒めて焼き色がついてからダシ汁をいれるとこうばしぃです

家の大そうじだけじゃなくてオフィスの大そうじ用にも(^-^)ネットで安く道具をそろえませんか？

だって好きなんだもん生キャラメルブームが去ってもキャラメル入っただけで手がでてしまいます(≧▽≦)

キャラメルもチーズスイーツもどっちも好きな人にはたまらない(=´∀｀)人(´∀｀=)癖になる美味しさですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

特に女性にオススメしたいサプリですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ寝不足や眠りが浅いと次の日の仕事の能率も落ちるし、肌の調子が悪くなってファンデーションののりも悪いし、気分的にもマイナスになりがちですよね(ｰｰ;)
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今日も不器用な寝かたです＾＾

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体重が増えてしまったけど、紫外線や放射能で外で運動するのはちょっと・・と思ってるのは私だけじゃない・・はずｗ
私が持ってるのがなかったので、同じ性能のものをピックアップしました＾＾そんなに場所もとらないので、テレビの近くに置けばテレビを見ながらできるし、ジムに通わなくてもいつでも運動できるのが嬉しい一品です＾＾

今住んでいるところには体重計がないので、実家に帰った際に体重計に乗って計ったら・・〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！
声にならない叫びをして心臓が止まるかと思いました！！！
これはやばい・・自己管理ができなすぎてびっくりしました
帰ってきてさっそく体重計をネットでチェック！さっそく体脂肪もわかるいい体重計を注文しました！前に安いのを買ったらエラーが出まくったので、やっぱり家電じゃないけどずっと使うのはいいのがいいですね残念ながら同じ商品が載せられなかったので、機能がよくてずっと使えそうな体重計をピックアップしました＾＾
体重計届く前からまじでダイエットしなければーー

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