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2021年01月09日
新・長寿の秘訣と定年 出版しました。
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新・長寿の秘訣と定年 出版しました。
シリーズ 健康の羅針盤9
筆者 佐伯一郎
CG あや工房
新・健康の羅針盤九 長寿の秘訣と定年
目次
●ウィルスと正面から向かい合うと…
●スマートな老後生活への心掛け
●自覚の無い老醜化
●眠りを科学する大切さ
●スマホの功罪
●体幹と筋トレの工夫
●片頭痛に救いの手
●医師の良識を知る
●自己責任というセルフケア
●意外に頑固な１０５年の人生
●動的平衡という生命力を知る
●宗教の先の死生観
●リズムという生命と社会
●白内障なんか怖くない？
●痛くない死に方？
●意外に出来ない事の大切さ
●微生物との闘い
●たった２００円の誘惑
●オジサン臭いはダメ！
●腱鞘炎の宴
●半分は男性原因なる不妊事情
●作家という稀なる存在
●腱鞘炎の宴２
●イライラを避ける手立てとなりや？
●定年というリッチな世代感？
●行ったり来たりの肘騒動
●若年認知症という悲劇
●ワンオペ以上に怖い事
●久々の五木節を読む
●粘菌という単細胞に魅せられて
●これもきっと、理想の夫婦
●猛女の会話かも
●フルマラソンを走った後に？
●車椅子という世界
●完全治癒ならず？
●定年後シミュレーションの結果とは？
●参考文献
「猛威をふるう「ウイルス・感染症」にどう立ち向かうのか」：河岡義裕、今井正樹
「めざすは認知症ゼロ社会! スマート・エイジング:華麗なる加齢を遂げるには? (シリーズ・福祉と医療の現場から)」：川島隆太
「「低気圧頭痛」は治せる」：佐藤純
「 あなたが信じてきた医療は本当ですか?」：田中佳
「最後まで、あるがまま行く」：日野原重明
「動的平衡３チャンスは準備された心にのみ降り立つ」：福岡伸一
「人は「死後の世界」をどう考えてきたか」：中村圭志
「「一生よく見える目」を手に入れる 白内障手術」：市川一夫
「痛くない死に方」：長尾和宏
「４０歳以上限定 老けない 病気にならない 輝く女性の美習慣」：島田畯介
「飲料容器の科学 (おもしろサイエンス)」：松田晃一
「 ９５歳まで生きるのは幸せですか? (PHP新書)」：瀬戸内寂聴、池上彰
「におわない人の習慣: 最新版 加齢臭読本」：奈良巧
「作家がガンになって試みたこと」：高橋三千綱
「ちいさなことにイライラしなくなる本」：大嶋信頼
「１００歳までお金に苦労しない 定年夫婦になる!」：井戸美枝
「生物と無生物のあいだ」：福岡伸一
「夫に死んでほしい妻たち」：小林美希
「新老人の思想」：五木寛之
「粘菌 偉大なる単細胞が人類を救う」：中垣俊之
「オンナの奥義 無敵のオバサンになるための３３の扉」：大石静、阿川佐和子
「自力でいどみ、他力にたより 車いす巡礼・可能性への挑戦」：滝口仲秋
「定年が楽しみになる! オヤジの地域デビュー」：清水孝幸,佐藤正明
●あとがき
本編は筆者ブログ「古い羅針盤」（２０１８・３月～２０１８・１０月）掲載されたものの中から、健康に関するエッセー分を纏めたものです。
本編は健康の羅針盤として纏めた９作目に当たります。
尤も、健康分だけを取り出すのは中々難しく、当然高齢化社会の事に触れざるを得ないし、どんどん進む医学技術についても説明が必要になります。但し、この本では極力そこには横を向いて、日常に出くわす健康に関わる生活風景が紹介出来たらと、編集を行いました。又、健康に直結する食料等についても、この纏めに含めました。日々口にしているものに、やはり注意が必要です。
繰り返しになりますが、健康処方については、山ほどノウハウ本が出ているので、各位各人成りの最適なものを見つけるしか手立てはないと思います。悪戦苦闘、中年の悪足掻きのバタバタを冷ややかに引き続き読んで頂き、心の中で密やかに笑って頂ければ、これは又、読者の方々の健康増進にお手伝い出来るかと、勝手に考えている昨今であります。