リーマン生活と音楽の日々

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頑張って仕事をしていれば、徐々に給料が上がり、だんだん生活が豊かになる、、、という時代があったそうな。
それはもう昔のことになってしまったのかもしれませんが、「頑張って仕事をする」というのはそれなりに精神安定には必要な事かもしれません。

というのも、大抵の人は一度に2つのことを考えられないので、将来への不安や心配事みたいなものも、別のことが頭の中を締めているときには忘れているからです。

■不安を取り除く方法

そもそも「不安」って何かと考えてみると、

未来に自分に不都合が降りかかるのではないかという予想

なわけです。実際に未来が現在になってみると実は大したことはない、ということが多々あります。

なので、「考えても仕方がない」ことはあまり考えないようにするのが良いのですが、そうしたことを完全に遮断できるわけではありません。まぁ、それが性(さが)だと割り切るしかないですね。

でも、それでノイローゼになったりして、もっと悪い未来が来る、なんてのは避けたいところ。

なので、

その未来をさけるために、いまできること

を考えて行動し、それをやったら、あとは

なるようになる。なるようにしかならない

と自分に言い聞かせるしかないですね。

それでも、やっぱりに気になるのですけど、そういうときには、この本のオススメに従ってます。


続きは不安・心配を軽減する方法をご覧下さい

本をたくさん読む人は、本を読むのも早いですね。

もちろん、「慣れ」というか、練習量の多寡が影響している部分もありますが、素早く本を読み、素早く意味を汲み取るという技術はいつくかの方法論があるようです。

いわゆる「速読術」です。

■読書の目的から外れない

読書するのは、早く読むことが読むことの目的ではないので、早く読むことに力点を置くより、「ちゃんと理解する」ところに力点を置きたいと考えています。なので、読書はゆっくりすればいいと思います。私の場合は、速読なんて全く考えなくて、ただ面白いから読んでいるという状態が長く続き、そこに速読の基礎を少し習った程度ですが、通勤時間を使って年間に200冊くらいは読めています。

なので、速読術には大して興味はないですが、本の内容や文章の意味をすばやく理解をする方法には非常に興味があったりして、速読術の本を読んだりセミナー・講座を受けたりしています。

速理解術

みたいなジャンルがあれば嬉しいのですけど。

■先読み読書法

続きは先読み読書で速読もついでにするをご覧下さい

巨人たちのお言葉シリーズをお送りします。

本日の巨人 ： 寺田寅彦
本日のお言葉： ある問題に対して「どーでもいい」という解決法がある
お言葉の出典： 『心のポケットに入れておきたい名言手帳』

■寺田寅彦

寺田 寅彦（てらだ とらひこ、1878年（明治11年）11月28日 -
1935年（昭和10年）12月31日）は、戦前の日本の物理学者、随筆家、俳人。吉村冬彦(大正11年から使用)、寅日子、牛頓(“ニュートン”)、藪柑子(“やぶこうじ”)の筆名でも知られる。高知県出身（出生地は東京市）。
――Wikipedia より引用

■そんなことをオレが考える必要はない

戦前にイタリアやフランスの対しを歴任した 杉村陽太郎という人物がいます。



かれが国家公務員試験を受けたときのエピソードがすごく面白いです。

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筆記試験で、やけに細々とした問題が出た。杉村は白紙で提出した。

続く口頭試問でそのことを問われ、答えたという

「私が外交官になったら、あんな問題は属官に調べさせます」

面接官はうなずき、杉村は合格した。

竹内政明(著) 『心のポケットに入れておきたい名言手帳』
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私はIT屋なので、いろいろな組織に御用聞きに行きます。そのときに、業務のプロセスについての相談を受けることもありますし、経営課題に関するお話を聞きます。逆に、現場で今困っていることなども聞きます。

続きは「どうでもいい」という解答があるをご覧下さい

打ち合わせや交渉で、言葉だけで話すよりも、動作を入れたほうが効果的に相手を説得できます。よくプレゼン関係の書籍では、当たり前のように書いてありますが、実際に活用している人は多くありません。

逆を言えば、これを自然にやれるようになると、とても効果的なわけです。
同じことを言っても、数段説得力が上がります。

なにも、ちょっと話をするときに、演壇を用意して、プレゼンみたいにかっこよくやれというわけではありません。
1秒あればできます。

■指差し呼称

工場に行くと、「ゼロ災でいこう！！」とか看板(張り紙)に書かれてますよね。
工場では普段どう使っているかというと、

指差し呼称

ということをやっています。

その張り紙を指差して、「ゼロ災でいこう、ヨシッ！！」ってみんなで唱和してます。

これ、何が重要かというと、その看板にまっすぐ向かって指をさすことです。

人間、指を指したものに注意が向きます。

電車に乗っていると、駅員さんが、ボソボソ言いながら(笑)あちこち指差しをしてる姿を見ますね。あれも同じ。

注意しなければいけないものを、「見る」のではなく「指で指し示す」ことでそこにしっかり注意を向ける、ということをやっているわけです。

■指で指し示されると注意が向く

続きは聞いてほしければ指で指すをご覧下さい

普段接触回数が少ない人と話すときには誰しも緊張します。上司ならまだしも、上司の上司、さらに上の役員とか。

社長や役員がずらりと並んだ場で発表しようとしたり、大勢の前でなにかの話をしないといけない、みたいなシチュエーションでは、平常心で話ができるようになるなんてのは、きっと神経が鉄骨でできてないとムリかも。

だからといって、冷や汗を流しながら黙って立ってましたでは仕事になりません。なんとかしなければ…

■緊張を和らげる方法

大勢の前で話すときには、「人」って手のひらに書いて、ペロッと舐める。。。なんていうおまじないもありますし、「かぼちゃだと思え」みたいなものもあります。

そのひとつの方法として、「ゆっくりする」という方法が自分には効果がありました。

★P215〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
●圧倒されそうな相手の前では、意識的にゆっくりした動作をとろう

多湖輝(著) 『自己暗示で一生が変わる』
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続きは圧倒されそうな相手の前では、意識的にゆっくりした動作をとろうをご覧下さい

巨人たちのお言葉シリーズをお送りします。

本日の巨人 ： 寺田寅彦
本日のお言葉： ある問題に対して「どーでもいい」という解決法がある
お言葉の出典： 『心のポケットに入れておきたい名言手帳』

■寺田寅彦

寺田 寅彦（てらだ とらひこ、1878年（明治11年）11月28日 -
1935年（昭和10年）12月31日）は、戦前の日本の物理学者、随筆家、俳人。吉村冬彦(大正11年から使用)、寅日子、牛頓(“ニュートン”)、藪柑子(“やぶこうじ”)の筆名でも知られる。高知県出身（出生地は東京市）。
――Wikipedia より引用

■そんなことをオレが考える必要はない

戦前にイタリアやフランスの対しを歴任した 杉村陽太郎という人物がいます。

寺田寅彦
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9D%89%E6%9D%91%E9%99%BD%E5%A4%AA%E9%83%8E

かれが国家公務員試験を受けたときのエピソードがすごく面白いです。

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筆記試験で、やけに細々とした問題が出た。杉村は白紙で提出した。

続く口頭試問でそのことを問われ、答えたという

「私が外交官になったら、あんな問題は属官に調べさせます」

面接官はうなずき、杉村は合格した。

竹内政明(著) 『心のポケットに入れておきたい名言手帳』
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続きは「どうでもいい」という解答があるをご覧下さい

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続きは「どうでもいい」という解答があるをご覧下さい

前向きになれない仕事って、まぁ結構ありますよね。でも、「勤め人は辛いよ…」とか言いながらやってませんか？

「仕事なんだから～」っていうセリフ、勤め人だけではなく自営業の方も言ったり聴いたりしてきた経験が何度もあると思います。でも、いまいち納得感がないんですよね、それ。

■やりたくない仕事で120%の目標ができるか

前向きになれない仕事をどんなにやったとしても、実は大して評価されないんですよ。

仕事は仕事。できて当たり前です。できなければ評価を下げられます。
評価が上がるのは、仕事を出した人の期待を上回る結果を出したときです。

ということは、高く評価してもらうためには、求められる以上の仕事をしないといけないのですが、「やりたくないなぁ」と思っていると、いいアイディアとかもっと良くする方法なんて思い浮かばないです。

よく言われる

"Have To" ではなく "Want To" で仕事をしろ

と言われますが、どうしても "Want" にならないときもあります。

★P121〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
●「have to」で組織力もダウンする

苫米地英人(著) 『「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!』
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続きは個人と組織のパフォーマンスを上げる「Want」のチカラをご覧下さい

一度メンタルをやられると、もうそういうことがないようにかなり防衛的になります。ちょっと忙しいなと思ったら仕事量をセーブしたり、「それはできません」ってはっきり断るようになったり。ただ、気分の波とメンタルの状況ハンダっていうのは正しく見ようとすると結構難しいものです。

「メンタル障害に注意しましょう」的なことは多くの会社では注意していることではあると思いますが、一般に会社が見ているのは、残業時間。でも残業時間が多いか少ないかで単純に測定できるものではありません。

「習慣にしていたことをやらなくなった回数」というのが、実は良さげな気がしています。もちろん、自分で気付けるという意味で。

■習慣にしていたことがやれなくなる

私が目安にしているのは、3段階を考えてます

初期状態：習慣にしていたことが億劫になる
中期状態：夜中に目が覚めるようになる
危険状態：動悸がしたり、朝起きるときに妙に体がだるくなる

こんなことが数日続くと、「あ、やばい」と思って対策を取るようにします。

対策にも色々あるので、それは別項でまたご紹介しますが、本日は、初期状態に気づく方法についてご紹介します。

■億劫さが増してくる

続きは筋トレはメンタルバロメータをご覧下さい