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体脂肪率・・・ [2019/01/14 16:04]
体脂肪率って、よく聞くけど、実際のところ肥満の目安ってどれくらい？？？
自分のここ最近の数値は１２。０％でしたが、一般的な基準って？？？
４０〜５９歳の目安として、こんな感じらしいです・・・
〜11％（低い）
12〜17％（−標準）
18〜22％（＋標準）
23〜27％（軽肥満）
28％〜（肥満）
まぁ、週一回の筋トレで、マイナス標準に収まっていれば上出来かな
なんてね
では、また
..
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