皆さん、こんにちわ 今日は、自分の健康診断の内容の一部を公開します。 コレステロール値が高めです(-_-;) 何年も前から高めです、筋トレやってなかったら、もっと数値上がってるかも？？？ 体脂肪率は低めなのに、なんでだろう？？？ 心筋梗塞や脳梗塞の原因とされてますので要注意 やはりサプリメントの出番です。 色んなメーカーが色んなサプリ出してますが、自分はDHCを飲んでます。 やはり、価格が..

皆さん、こんにちわ 先日の自分の体データで除脂肪量って項目があるのが分かると思うのですが、あまり理解していなかったので調べました。 除脂肪量（LBM）とは、Lean Body Massの略で日本語に置き換えると「除脂肪体重」といいます。 除脂肪体重とは、カラダを構成する体脂肪を除いた筋肉・骨・内臓や水分などの総重量のことを指します。 体重から脂肪量を引いた数値ですね・・・そのままの意味でした 理想は、体重がそのままで、除脂肪量..

今日は、筋トレの日でした。 トレーニング後の身体測定です… 前回は… 少しだけ、減った 今の体は… こんな体なのに、体脂肪率11％台なんて、もしかしたら測定器の故障 まぁ、ボチボチ行きましょう それでは、また

体脂肪率って、よく聞くけど、実際のところ肥満の目安ってどれくらい？？？ 自分のここ最近の数値は１２。０％でしたが、一般的な基準って？？？ ４０〜５９歳の目安として、こんな感じらしいです・・・ 〜11％（低い） 12〜17％（−標準） 18〜22％（＋標準） 23〜27％（軽肥満） 28％〜（肥満） まぁ、週一回の筋トレで、マイナス標準に収まっていれば上出来かな なんてね では、また ..

いや〜っ、ほんとに寒くて我慢ならない今日この頃ですが、皆さんお元気でしょうか？？？ 今日は、自分のデータを公開していこうと思います まあ、こんな感じです(笑) 普通？？？ですかね？？？ こっから、どういう変化が出て来るのか、トレーニング時に継続して測定して行きたいと思います。 それでは、また