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posted by fanblog

2019年01月14日

体脂肪率・・・





体脂肪率って、よく聞くけど、実際のところ肥満の目安ってどれくらい???

0013.JPG

自分のここ最近の数値は12。0%でしたが、一般的な基準って???

40〜59歳の目安として、こんな感じらしいです・・・

〜11%(低い)
12〜17%(−標準)
18〜22%(+標準)
23〜27%(軽肥満)
28%〜(肥満)

まぁ、週一回の筋トレで、マイナス標準に収まっていれば上出来かな

なんてね

では、また









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