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バルクアップで基礎代謝量アップ！ [2019/01/15 23:46]
バルクアップと言いましても、ココでは筋肥大のことです。
筋肥大をさせるにはモチロン筋トレも重要ですが、その後の栄養補給も大事です。
プロテインやBCAAの摂取、ビタミンやアミノ酸も撮らなくてはいけませんが、食事も大事ですね。
激しいトレーニングをしても、その後の栄養補給が無いとバルクアップはしません、むしろ窶れて行きます。
食事制限で、痩せる場合はこのケースが多いと思われます。
最低でも、基礎代謝量より多くのカロリー摂取が必要です..
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