ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

今日は朝から2本レッスンをしました。

レッスン後、ヨガインストラクターさんの
パーソナルケアに入ります。

B様はとても勉強熱心で、勉強も兼ねて
まだまだ、自分の苦手とする体の動きを克服したいと
パーソナルケアをご希望されています。


今日は『体のゆるみとバランス』をテーマに。


体を動かす時には、筋肉を緊張させて、固く縮めてしまいがち…
関節のゆるみを意識しながら、
筋肉を緊張させずに、筋肉を最大限に収縮させることが大切です。


言葉だけでも難しい
実際やってみるのともっと難しい(-_-;)


出来てくれば、かなりの高レベルかも…
私は、なぜかその当たりのことがめちゃ得意で
特に体幹（コアトレーニング）は専門分野。
運動神経の良かった父親に感謝なんでしょうか。(＾◇＾)




体幹の使いこなしは、
どんなスポーツにも、特にダンスなんかは絶対！
とっても必要な場所（動き）なんですよね〜


プロでも苦手な人は、難しいことかもしれません。
よく耳にする、手打ちとか…
腰が回ってない！とか
野球・ゴルフ・テニスなどで行ってますよね〜

体幹を使いこなせば、パフォーマンス向上に
必ず、役立ちますよ〜

何より、体幹トレーニングは
メリハリボディを作ります。
洗練されたボディを目指すなら、
おばちゃん体型、おじさん体型の予防・改善には
絶対！体幹を鍛える！？使いこなせることが重要です。

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時間がなくても
運動が苦手でも
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かっこいい！ボディラインを目指して、
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女性が喜ぶ食材、それは『大豆』です！の記事はこちらから


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